gdy

ok - skórę mam suchą, trądziku i pryszczy na twarzy nigdy nie miałem, moim problemem jest jedynie twardy zarost - w okolicach podgardla (?) i czasem na policzku zdarza się, że włos wrasta lekko w skórę i jest to dosyć widoczne, czasem skóra jest wtedy podrażniona/zaczerwieninoa - golę się codziennie elektrykiem, gdy robię to co drugi dzień to [...]

[...] inny typ uzaleznienia, wkrecasz sie - ciagle jest ci malo, "zwykli" (niecwiczacy ludzie) mowia ze juz starczy, ty ciagle widzisz braki, ciagle jestes za maly. A gdy na koksie zobaczysz jak szybko stajesz sie bliski wymarzonej sylwetki raczej szybko go nie odstawisz. Nie wiem może ******le ale przynajmniej tak ja to widze ze strony [...]

cze mam takie pytanie czy mozna w ten sposob liczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne: 24xwaga ciala nastepnie wynik ten mnozymy przez aktywnosc fizyczna(np.1,3 1,4) wychodzi podstawowe zapotrzebowanie a gdy cwiczymy na mase to dodajemy 400-500 kcal i wychodzi nam zapotrzebowanie podczas masowania. mozna tak liczyc?

Witajcie! Męczą mnie już te ciągłe pytania odnoście co jeść, jak trenować, oczywiście wszystko jest na forum ale taki mały głupiutki Jasio nie ma ochoty by trochę poszperać (ochoty albo jest po prostu d****em). Nie zwracając na to uwagi postanowiłem wziąć Jasia na ręce i kroczek po kroczku wytłumaczyć mu jak ma się zachować! Zaczynamy! Zanim [...]

jezeli ma sie urosnac to sie urosnie, jezeli nie- to nie to wszystko moim zdaniem zapisane w genach, ja sam jakies 3 miesiace temu zaczalem gwaltownie rosnac, akurat wtedy gdy przestalem trzymac zdrowa diete z 177 uroslem do 184 i nadal rosne o dziwoa tydawalo mi sie, ze skok wzrostowy mam za soba bo od pierwszej gim prawie juz nie roslem, bo w [...]

**** ratusz w górnym pasku bedziesz gdy będziesz miał duzo sogów ale z danego działu a tam gdzie jesteś to masz zebrane łącznie z miecha ostatniego

[...] Galliani zapowiedział, że jego klub nie złoży protestu w sprawie incydentu do jakiego doszło w końcówce spotkania Ligi Mistrzów z Celtikiem (2:1 dla mistrzów Szkocji), gdy bramkarz gości Dida został uderzony przez pseudokibica gospodarzy. Także trener Carlo Ancelotti nie widzi powodu, by przez to zdarzenie UEFA musiała zweryfikować wynik na [...]

Moje dane: Płeć: M Wiek: 29lat Budowa ciała: ektomorfik i hardgainer Waga(obecnie):76kg Waga (gdy zaczynałem): 68kg. Staż na siłowni: 3miesiące Cel: masa mięśniowa Oto mój 4 dniowy plan treningowy. Jeden trening trwa około 1godz. 15min. Oceniajcie. dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 [...]

[...] mnie zainteresować i zgadza się - czytałem go wręcz z wypiekami na twarzy :P Ale po kolei... Ćwiczyłem Wing Tsun Kuen przez pewien okres swojego zycia, jeszce w czasach gdy HWTO dopiero pojawilo sie w Polsce a szkola WT w Krakowie dopiero sie rozkrecala. Moim Si Fu byl Kun Istvan (Leung Tinga), a Sihingami kolejno p. Grzegorz Bebenek oraz [...]

zwątpili gdy jako jedyny z nich znałem uliczne savoir vivre w momencie zaczepki na miescie

Witam wszystkich użytkowników Forum SDF i już w pierwszym poście zwrócę się do Was o pomoc - mam nadzieję że wytłumaczycie mi wszystko w sposób przystępny, gdyż jestem kompletnie zielony w tych tematach. Od "zawsze" moim problemem była zła budowa ciała - cała nadwaga wchodziła mi w brzuch i klatkę. Lekarz stwierdził nadwagę i ginekomastię - [...]

[...] A przy kilkunastu ćwiczących łącznie trudno dzielić ich na grupy i płacić wielokrotność w.w. kwot. Natomiast przy wynajmowaniu sali na dużą liczbę godzin, zwłaszcza gdy wchodzą w grę godziny poza wieczornym szczytem, ceny stają się niższe. Np. gdy swego czasu przez tydzień, na intensywne szkolenie wynajmowałem salę na 6 godzin dziennie, [...]

[...] się - w ramach weryfikacji skutecznosci treniengow/supli/diety - na wybranym ciężarze. siłka nie jest dla mnie drogą do uzyskania jakiś konkretnych wymiarów, choć dbam o estetykę sylwetki. łapy chyba nie dobiję do 4.0. mam bicepsy mam płaskie jak góry świętokrzyskie. Musiałbym zwiększyć wagę ponad 85kg, a zle się czuję gdy jestem zbyt cięzki.

[...] tu o SW,a jak opis mowi podejrzewam ze jest to trenign MMA?? jak silka to sam posilek potrenongowy jest wystarczajacy) Ja osobiscie trenign koncz eok 21:20, wtedy pije carbo gdy wroce do domu ok 22-22:30 jem posilek WWzlozone+bialko, pzoniej klade sie spac ok 24 i piije bialko albo jem twarog czy serek wiejski. Ogolnie to zadbaj o caloksztalt i o [...]

"gdzie jednym z wazniejszych elementow treningu sa cwiczenia na manekinie (np. w W.T.)" Z tego co wiem manekiny byly wykorzystywane tylko w momentach gdy nie bylo okazji by pocwiczyc z zywym partnerem. Manekin jako podstawowy element to czysta glupota - niczego nie uczy. W wiekszosci szkol slozy jako intrygujacy ozdobnik. W WT dostep do [...]

[...] /(@) to jest samochód z zimna wódka, zadbaj o to by dojechal dzis do kazdego!Dzis jest dzien najlepszych przyjaciól, ziomali. Wyslij to do wszystkich osób na liscie i do mnie z powrotem ( nawet gdy bede niedostepny). Poczekaj ile dostaniesz odpowiedzi. Jesli wiecej niz osiem to znaczy, ze jestes lubiany i sie dzis opijesz lub najpózniej jutro

Witam jestem w trakcie cyklu kreatynowego (Olimp TCM Mega caps) do tego pije sobie bialeczko Treca 3 razy dziennie, gdy stosowalem diete nie pilem tyle porcji biakka jednak teraz nie mam zbytnio czasu na diete szkola itd, wiec pije 3 porcje bialka rano,poludnie, wieczor lub rano,poludnie i po treningu do tego kreatyna w dni treningowe 4 capsy rano [...]

16lat to w sam raz. Muhammad Ali zaczynal jak mial 14 a w wieku 18 zdobyl juz zloty medal olimpijski. Wiec na was wypada gdy bedziecie mieli po 20 - tez niezle. Pekin odpada ale nastepna olimpiada moze byc wasza!

a co bedzie gdy je jem po treningu?

Masz problemy z oddawaniem moczu ? Szczegolnie rano ? Moze ten bol to poprostu powrot jader do stanu pracy ... Gdybys zobaczyl zdjecie prostaty po tygodniu stosowania propa 50mg/eod to bys sie zalamal... Co dopiero dawki chlopakow po 1-2g/week Saw palmetto ew. z olimpu fajny preparat Prostatan. Gdy bol sie utrzymuje i niejest to jadro to -> [...]