nie wydaje mnie sie..ja odpoczywam wtedy gdy inni zapier.d.dalaja inaczej to już nie odpoczynek dlatego na 3 lata minazjum przechodziłem jakieś 2 i tak miałem lepsze oceny niz połowa klasy :P
[...] nie rzuca się to w oczy ale już w stroju kąpielowym wole się nie pochylać :/. Trzeci mankament to skrzywienie kręgosłupa, ogólnie rzecz biorąc garbię się, szczególnie gdy dużo czasu spędzam na siedząco a niestety jest to dla mnie nieuniknione zło. Czwarta i ostatnia rzecz którą mogę się "pochwalić" to kondycja (płuca, serce) w okropnym [...]
[...] mi lipo-cycki widać ! Vlad ! Czujesz to ?!?! Nie muszę już dobierać wzorków ! Ale wał. Normalnie jestem w szoku. Takie momenty wynagradzają Ci to zaciskanie zębów, gdy oglądasz wieczorem z kobietą film, ona chrupie nachosy z jakimś serowym sosem, a Ty pijesz wodę co chwila, żeby zająć czymś ręce. Aaa.... i w pozie najszerszy przodem [...]
Luken007 ma racje Calkiem nie skorygujemy tej wady ale choc troche uda nam sie zamaskowac ten problem...tak jak napisales, trzeba duzo plywac i najlepiej kraulem ale tez tzw. delfinem... Gdy wczoraj bylem na silowni spotkalem sie z instruktorem kulturystyki i polecil mi takie cwiczenia: -wyciskanie na plaskiej 4s. -sciaganie linek wyciagu gornego [...]
[...] W aikido wszystko zależy od podejścia. Ja mam to szczęście, że moi instruktorzy nie wpajają mi do głowy OGROMNEJ skuteczności aikido- bo tak nie jest... Często jest tak, że gdy podejdę do prowadzącego podczas treningu z zapytaniem: "Czy ta technika jest skuteczne na ulicy?" słyszę odpowiedź że idealnie i technicznie wykonana- nie. W [...]
mając ławkę regulowaną(poziom + skos) i 2 hantle można już przeprowadzić całkiem konkretny trening na wszystkie części ciała, gdy dokupicie do tego jeszcze gryf to już w ogóle będzie bajka. Można też odlać obciążniki z betonu +lub jak wyżej poszukać na szrocie - nieraz można trafić na prawdziwe perełki pozdro
Kolejny zawikłany do oporu elaborat... Krótko: duża część technik aikido nie służy do walki. Mają one w zamian nauczyć adepta pewnych podstawowych zasad, zarówno w sferze fizycznej (wychylenie z równowagi, dystans, unieruchamianie przeciwnika) jak i psychicznej (umiejętność pozostania rozluźnionym w trakcie techniki). Uczymy się kokyu nage, by [...]
na początek PLAN! A6W, 8 min ABS, lub ABS II Potem gdy je skończysz ( nie tak łatwo) możesz dodać ćwiczenia z obciążeniem! Jeżeli chodzi o A6W i ABS II są one ciężkie i nie będziesz nic modyfikować natomiast 8min ABS po jakimś miesiącu staje sie dosyc lekki i wtedy możesz manipulować liczbą powtórzeń/obciążeniem Pozdrawiam
gdy patrze w lustro od boku gdzies z 5 metrow, widze, ze od pasa w gore jestem zdecydowanie za chudy. W miejscu gdzie mam biodra jest szerzej niz w klacie :O Chyba mam cos z mostkiem, ale nie mam pieniedzy na operowanie. Chcialbym sprobowac wypelnic to masa miesniona (te miejsce gdzie jest zapadniete w okolicach mostka), jakie cwiczenia wykonywac, [...]
Nie, to znaczy, że Legia wyleciała z pucharów w tym sezonie i będzie z nich wykluczona gdy awansuje do nich ponownie następnym razem. "Data ważności" tej kary to 5 lat.
[...] który mówi, że w tym turnieju jeden zespół wyprzedza o krok pozostałych rywali, to chyba wiadomo, kogo ma na myśli. Oczywiście Brazylię. Rezende nie pozostaje dłużny, gdy idzie o sztukę dyplomacji. Na każdym kroku podkreśla, że jego pokolenie uczyło się siatkówki od Huberta Wagnera i jego sławnej drużyny. A on jako rozgrywający od [...]
Witam,chciałbym zredukować tkankę tłuszczową.Nie ma jej co prawda bardzo,bardzo duzo,ale jest i postanowiłem coś z tym zrobić.Napisze trochę o sobie,żeby był ogólny zarys obecnej sytuacji. płeć: mężczyzna wiek: 20lat wzrost: 190cm waga: 86 kg Obwód w talii: 85cm Obwód ramienia: 39 cm Obwód łydki: 38cm szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]
sciągnąłem sobie ostatnio "pumping iron" z rapidshadera film miał 7 partów. Gdy rozpakowywałem pojawił sie błąd i mi dalej nie rozpakowało, są uszkodzone chyba 1 i 2 part i nie wiem co robic zeby nie sciągac na nowo tego filmu. Doradzcie mi co mam robic??????? PS: rozpakowuje winrrarem z góry dzięki.pzdr
[...] telepawki nic nie czulem. Wiem ze skutki uboczne po efce mijaja z czasem...i tutaj mam pytanie do tych co stosowali efke czy mieliscie podobne side i czy one mijaja po jakims czasie ??? Wiem ze te typowe efekty uboczne mijaja po tym gdy organizm sobie wyrobi tolerancje na jej obecnosc. Dodam, ze nie mam zadnych problemow z cinieniem.
Witam Skończyłem właśnie swoje pierwsze hst i chciałbym spróbować splita Ćwiczę seriami 8 8 6 6 6 i mam takie pytanie czy gdy będę robił 6 powturzeń zwiększać ciężar(nie wiem czy dam rade) a jak robić progresje czy dokładać ciężar gdy będę czuł że mogę więcej czy trzymać sie jakiś regół?? Mam też nadzieje, że te serie są odpowiednie na mase (wiem [...]
to jeszcze raz HCG obniza wydzielanie wlasnego testa i niejako zastepuje LH. Przysadka dostaje sygnal, ze LH jest dostarczane z zewnatrz wiec wstrzymuje wydzielaniu hormonu (jak chcecie to poszukam nazwy) ktory rowniez stopuje wydzielanie LH. Gdy spada poziom androgenow w organizmie, antagonista np.Clomifen zmniejszy odpowiedz estrogenu co rowniez [...]
Witam, Mam przewlekle bole odcinka szyjnego kregoslupa. Trenuje judo i kiedys na treningu spadlem na glowe(bylo to ponad rok temu). W czasie upadku chrupnelo mi w szyi no i gdy ostyglem to nastapil ostry bol szyi, zwlaszcza przy skrecaniu glowy w lewo prawo. Zrobilem RTG na ktorym nie wykazano zadnych zmian urazowych ( mam tylko ograniczenie [...]
jeżeli prawidłowo rozszyfrowałem skrót TSE - thermo speed extreme , to slyszalem ze nie powinno sie tego brac w moim wieku, raczej 18+ gdy sie juz nie rozwija . Co polecicie ? Bo chciałbym dopomóc tej diecie trochę suplami, pzdr
V-2: Nie widzisz różnicy między użytecznością nikyo a latającej balachy? Użyłbyś tej techniki mając na sobie garnitur? Walcząc o życie-jasne, czemu nie. Ale nie każde spięcie to walka o życie. Pomijając już kwestię, że bardzo chciałbym zobaczyć tą wersję armbara na betonie-to właśnie byłoby tym "zaproszeniem do walki" o którym pisałem. [...]
Jak rozpoznać ginomena?
