gdy

[...] potencjał, a dopiero później dokładaj suplementy, które mogą ruszyć progres do przodu. Nie wiem jak długo trenowałeś na wcześniejszym planie, ale zmiana planu wchodzi w grę gdy nie notujesz progresu siłowego i masowego czyli nie masz efektów, a tego nie da się określić bo nie masz diety, bądź po prostu długo jesteś na danym planie i wyczerpałeś [...]

[...] sporo wyolbrzymione. Nie ma potrzeby się przejmować takimi sytuacjami. Są rzeczy ważne i ważniejsze, ale są też takie, na które nie mamy wpływu za bardzo. W Twojej sytuacji gdy doznałaś jakiegoś urazu to nie ma sensu się zamartwiać utratą formy bo i tak nic nie zrobisz bo nie dasz rady z urazem trenować. Teraz musisz się skupić na tym aby jak [...]

[...] powinieneś zadbać o to by wiedzieć ile kalorii powinieneś spożywać aby poprawnie wykonać tę redukcję. Zerknij proszę na artykuł poniżej: I odejmować kalorie dopiero wtedy gdy masz stagnację wagi przez kilka dni. Straciłeś w miesiąc 10kg, to bardzo dużo i niezdrowo. Powinieneś celować w utratę 0,5kg na tydzień, a nie 2,5kg na tydzień. Zawroty [...]

[...] jeden też połamał sobie kość ramienną przy siłowaniu na ręke tak jak ja 2 lata temu. Gdy siłowałem sie drugi raz na ręke w życiu nie mając w tym żadnego doświadczenia to już gdy wygrywałem i prawie kolesia położyłem to pękła mi kość ramienna w trzonie, ręka mi zaczęła tak skakać mocno że musiałem ją trzymać drugą ręka a tego bólu to nie zapomne [...]

[...] przysiądziemy 5kg więcej niż na wcześniejszym treningu to oczywiste jest, że zachowujemy progresje ciężaru. Podobnie ma się sprawa z martwym ciągiem czy wyciskaniami, ale gdy nie dokładamy w uginaniu na biceps czy francuskim wyciskaniu to nie progresujemy? No nie do końca. W przypadku ćwiczeń wielostawowych jak sama nazwa wskazuje pracuje [...]

Cześć! Wszystkie kalkulatory kaloryczne jak również treningowe działają na pewnych algorytmach, które mogą przybliżać nam jak dużo lub mało kalorii potrzebujemy czy też spalamy. Jednak organizm rządzi się swoimi prawami, przy czym musimy pamiętać, że nasz organizm nie spala kalorii, nasz organizm spala ATP, a organizm może pozysykiwać ATP z [...]

[...] (fizjoterapeuty), który będzie mógł, po wykonaniu testów, określić gdzie leży problem i jakie ćwiczenia wykonywać aby pozbyć się bólu. Twój kręgosłup ma stałą długość więc gdy jedna z jego krzywizn się zmienia teoretycznie tracisz na wzroście. Gdy pozbędziesz się objawów bólowych, dobrym pomysłem będzie dodanie ćwiczeń siłowych. Te w zwisie [...]

SETH dla mnie ten cykl za dlugi nie lubie brac mietka dluzej niz 25/30dni i nie bral bym mniej niz 3tab dziennie... ale wszystko zalezy co chcemy osiagnac! poszedl by sog ale jeszcze abonamentu nie mam bo mamusia byla w szkole i nie dala mi na odzywki jak zobaczyla moje ocenki gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

[...] duzo gorzej niz jakbys mial brac sama teste. Kazdy na pierwszy cykl wybiera mete a najlepszym wyjsciem byla by testa (tylko ze nie w kazdym przypadku) Nie w kazdym bo nie dla 16 latka (chyba ze licza się efekty nie efekty i zdrowie) a to przewazajaca wiekszosc na forum Wiec gdy cos czytasz to weź sobie poprawke na to co napisalem dopiero.

[...] na układ podwzgórze - przysadka - jądra hamując wydzielanie własnego testosteronu o ok.1/3. Silne właściwości anaboliczne powodują duży przyrost masy mięśniowej, szczególnie gdy jest łączony z testosteronem. Dianabol jest środkiem, który szczególnie łatwo aromatyzuje i konwertuje do estrogenów, a duży przyrost masy mięśniowej połączony jest z [...]

A więc nie musisz odblokowywac się metanabolem gdy zrobisz tzw piramidkę na 77 tabsów polecam 2-3-3-2-1 tzn tydzien po 2 tydz po 3 itd...

no tak kawał byka z niego A tak serio to poczekaj jeszcze...Niech doping bedzie ostatecznoscia gdy juz nie chce sie rosnac a nie nieodlacznym elementem zmagan na silowni. Jesli zaczniesz brac bedzie Ci sie trudniej pozniej cwiczylo na sucho...a jak znam zycie na jednym cyklu sie nie skonczy Zrób sobie dobra diete pocwicz 3 lata i jak w wieku 20 [...]

chcilbym sie dowiedziec czy są jakies przeciwskazania brania mety podczas gdy biore leki antyalergiczne??

nolve zastosuj gdy poczujesz pierwsze objawy gino.

[...] zażywać 4 tabletki dziennie to nie wszystkie 4 do obiadu tylko 4 razy po jednej tabletce. Tabletki kruszymy, aby szybciej się wchłaniały. Tabletki przyjmujemy do posiłków nigdy na pusty żołądek. METANABOL STOSUJEMY RAZEM Z DIETA WZBOGACONĄ W BIAŁKO!! Podczas cyklu chronimy naszą biedną wątrobie jakimś lekiem zawierającym sylimarol, np. SYLIVIT [...]

kwiatula16 sylimarol juz zakupilem wiec szkoda go zostawic na polce :) ale gdy go zabraknie moge dokupic hetapil. Do wniosku doszedlem ze cykl bede bral 5 tygodni i neistety ale bede muasial miec tygodniowa przerwe zaraz po cyklu (w sumie dobrze bo organizm nie bedzie caly czas na MAXie - obciazony silownia, wiec troche odetchne-mam nadzieje ze [...]

No własnie...Gdy on brał piec na raz ja brałem po jednej po każdym posiłku.Tak jak mi tłumaczył znajomy koksu ;) ale nie powiedział mi o paru istotnych elementach wiec nie był to także przemyslany cykl...

Witam mam pytanie o co chodzi gdy piszę np. 15=15=15=15 ??

Cześć! Podstawowym sprzętem do rozpoczęcia kalisteniki jest drążek i poręcze, tudzież kółka gimnastyczne. Nie będę Cię okłamywał, że na początek nie będziesz robił nie wiadomo jakich ewolucji, kalistenika to forma gimnastyki, a w gimnastyce zaczyna się od wzmacniania stawów a następnie od ćwiczeń z kategorii "B", czyli najłatwiejszych. Powiem [...]

/SFD/2023/7/13/1fbdecd5fc724273958f865786ed6fa8.jpg Ilość treningów siłowych w tygodniu zależy od nas i naszych możliwości. Można ilość treningów w tygodniu traktować jako progresję, więcej jednostek treningowych w tygodniu pozwala lepiej zaplanować nasz trening. Jeśli do tej pory trenowaliśmy 3 razy w tygodniu to warto po jakimś czasie dołożyć 4 [...]