[...] mnie zjecie) chciałbym napisać, że interesuje mnie na razie tylko rozwój górnej części ciała. Brzuch i nogi – nie. Z ćwiczenia na ćwiczenie zwiększam o jedno powtórzenie a gdy dojdę do maks. ilości w ustalonym przedziale zwiększam ciężar o ok. 10%. Przerwy między seriami: 2 minuty, przerwy między ćwiczeniami: 2 minuty. Ćwiczenia mam ustawione w [...]
[...] poziomami hormonów, apetytem i brakiem oznak zużycia stawow sciegien wiązadeł, dobrą regeneracją to co ma odczuć? mięśnie po tym nie rosną, siła również Co innego gdy mk weźmie osoba z problemami regeneracyjnymi, brakiem smarowania w stawach , sciegnach ,wiazadlach trenujący w taki sposób żeby się nie rozwalić, mający więcej siły niż [...]
Może głupie pytanie, ale nigdy wcześniej się tym nie interesowałem - jak kupiliście dajmy na to uncje złota, to fizycznie posiadacie dany kawałek tego metalu, czy może tylko dostajecie kwit, że jesteście posiadaczami danego kruszcu w określonej ilości i w określonym miejscu? Ja kupowałem w mennicy kapitałowej np. złote monety [...]
Dwa tygodnie to tyle co nic w redukcji tkanki tłuszczowej. Szczególnie w sytuacji, gdy sylwetka wygląda tak jak w Twoim przypadku. Niezbyt rozsądnie rozłożyłeś również cykl treningowy. Skoro zaplanowałeś sobie urlop za dwa tygodnie, to trzeba było rozłożyć te oko 10-12 tygodni redukcji tkanki tłuszczowej tak, żeby zakończyć redukcję tuż przed [...]
[...] Do Komisji złożono odwołanie od wyniku, które zostało odrzucone. "Walka nie będzie ponownie weryfikowana podobnie jak decyzja sędziego. Sędziowie powinni zatrzymywać walkę gdy w ich ocenie któryś z zawodników wykazuje wyraźną przewagę lub jest wyraźnie deklasowany." W swoim liście do Komisji, sędzia pojedynku zaznaczył, iż odniósł wrażenie, że [...]
Siemka, dokładnie jak już wspomniane było wyżej. Mnie ogólnie dziwia takie wyliczenia bo organizm nie opiera się o żadne wzory matematyczne i przeliczenia. A gdy przykładowo zamiast z buta czy rowerem przejechac się do sklepu pojechałes autem to też liczysz skrupulatnie że te 100-200kcal mniej spaliłeś tego dnia i ucinasz te kcal. albo że jest [...]
[...] że będzie ok ale nie napalałbym się na szybkie zwiekszanie węgli w krótkim czasie tylko obserwował czy idzie to w fat i wodę czy wchodzi gliko w mięsień ;) Tak więc dodawać węgli nalezy stopniowo i obserwując sylwetkę, kolejne podbitki bym robił w chwili gdy waga już będzie stała w miejscu, nie wcześniej ale to ja a Ty zrobisz jak uważasz ;)
06.07.2022 Środa - prep tydz. 5 Dziś tradycyjnie off od siłowego, druga nocka za mną to też nieco dłużej pospałem, ale kiepsko się spi w dzien gdy tak goraco. Dziś plan jest taki, że trzeba ogarnąć kilka spraw, fryzjera zaliczyć, a potem dłużej pospać przed robotą Cardio: 40min rano na czczo Trening: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do [...]
No właśnie jest problem z tymi receptami Panowie. Lekarz na fundusz się mnie pytał czy biore teścia w tabletkach a gdy dałem wyniki to się zaśmiał po co badam estrogen skoro to żeński hormon. Dzwoniłem do endokrynologów terminy za dwa lata. Umowiłem się do urologa na za dwa miesiące i nie mam gwarancji że coś przepisze. Naprawdę szukam tego jak [...]
[...] jakie przynosi konsumpcja napojów słodzonych, mogłaby rozwiązać likwidacja państwowego systemu ubezpieczenia i leczenia. Być może ludzie bardziej szanowaliby zdrowie, gdyby musieli za płacić z własnej kieszeni za leczenie. Samo zakazywanie i nakazywanie nie musi przynosić efektów, bo ludzie i tak będą sięgać po alkohol czy tytoń. Gdy [...]
Te kalorię które Ci wyliczył kalkulator to może i są prawdziwe ale nie na wstępie tylko z czasem jak będziesz nabierał wagi i już będziesz blisko docelowej wagi. Patrząc na Twoją wagę to gdy zaczniesz od takich kalorii i będziesz je w stanie czysto zjeść to w moment zaczniesz nabierać ale w większości tkanki tłuszczowej a nie mięśni
Witam, mam 21 lat i od kilku miesięcy mam problem z przeprowadzeniem redukcji, ponieważ zawsze, gdy zaczynam jeść poniżej 3tys kcal zaczynam się bardzo źle czuć. Wszysyko jest dobrze, gdy mam nadwyzke - waga idzie w górę, nie mam problemu z regeneracją po treningu. Gdy jednak zjem ok 300-600kcal mniej, na następny dzień po treningu czuje się, [...]
[...] zamówiłem. https://sklep.tauron.pl/ Kilka minut później już ekogroszku nie ma. Obecnie tona ekogroszku na składzie kosztuje 3 tysiące złotych! I to w środku lata. Podczas gdy jeszcze niedawno było to 1000-1200 zł. Ceny poszły o 250-300% to jest chore. Chyba trzeba będzie zacząć chrust zbierać w lesie niedługo, o ile łaskawa władza pozwoli. [...]
[...] UFC 269. Przed tą porażką „Diament” miał trzy wygrane walki, dwie z Conorem McGregorem (22-6 MMA) i Danem Hookerem (21-12 MMA). Chandler i Poirier mieli ostrą sprzeczkę, gdy ich drogi skrzyżowały się w T-Mobile Arena w Paradise w Las Vegas podczas UFC 276 w miniony weekend. Gilbert Burns zamieścił na Twitterze filmik z wymiany zdań między [...]
[...] mamy za sobą różne kontuzje czy urazy aparatu ruchu to wszystko może mieć wpływ na naszą sylwetkę. Jednak to nie powinny być zmiany widoczne na pierwszy rzut oka, sami gdy widzimy nasze ciało regularnie jesteśmy w stanie dostrzec pewne niuanse w sylwetce, ale osoba trzecia tych dysproporcji nie powinna dostrzegać. Gdy sami odkrywamy, że z [...]
[...] Jeśli Twoje łopatki się rozjeżdżają podczas wyciskania to znaczy, że mięśnie stabilizujące łopatkę są za słabe albo nie potrafisz nimi odpowiednio pracować. W przypadku gdy są za słabe należy je wzmocnić odpowiednimi ćwiczeniami aby ich pracę ustabilizować. Jeśli nie utrzymasz łopatek w prawidłowej pozycji to robisz krzywdę samym mięśniom [...]
[...] się na przedramionach zbytnio i trenowałem je sporadycznie i miały sporo regeneracji, był problem własnie przy martwym i wiosłowaniu bo wyślizgiwała mi się sztanga, gdy zacząłem ćwiczyć przedramię 2 razy w tygodniu to poprawiłem chwyt, ale po sesji martwego ciągu dopiero po tygodniu lub dwóch wracam do tej siły chwytu co przed sesją [...]
Wyniki wszystkiego mam jak u zdrowego 17 latka Gdy byłem na sterydach przyjąłem ich tak wiele że Mk będzie ostatnim środkiem jaki będę o cokolwiek posądzał Gdyby życie było sprawiedliwe ja bym już nie żył 10 lat brałem garściami więc ciało mam odporne i skutki uboczne Mk mnie śmieszą No widzisz piszesz że masz odporne ciało ,a więc nie każdy po [...]
[...] Pereira rzeczywiście wygrał, a „The Last Stylebender” (23-1 MMA), który w klatce zmierzył się z Jaredem Cannonierem (15-6 MMA), również wygrał przez decyzję. Podczas gdy „Poatan” rzeczywiście ma bilans 2-0 przeciwko Adesanyi w kickboxingu, Dana White i UFC wydają się być podekscytowani możliwością zestawienia tych dwóch zawodników do [...]
Wyniki wszystkiego mam jak u zdrowego 17 latka Gdy byłem na sterydach przyjąłem ich tak wiele że Mk będzie ostatnim środkiem jaki będę o cokolwiek posądzał Gdyby życie było sprawiedliwe ja bym już nie żył 10 lat brałem garściami więc ciało mam odporne i skutki uboczne Mk mnie śmieszą Wyniki wynikami, o ile wiem hormon wzrostu powiększa serce, [...]
SARMY -Porozmawiajmy
