gdy

[...] wyniki jeszcze do rewelacyjnych nie należa "jeszcze" :) Dodam od siebie że bardzo cieżko pogodzić te 2 dyscypliny sportu kosztuje mnie to bardzo dużo pracy teorytecznie gdy spada waga spada również siła ;/ Trzeba mieszać trennigi kulturystyczne z siłowymi nie jest to łatwe . Dwa starty w ciągu jednego dni w odstepie 2 godzinym są poporstu [...]

troche przezywam.. niejasno sie wyrazilem all style karate semi kontakt dozwolone jest: ciosy proste mawashi geri mai geri yoko a z tym ze nie moglem dojsc do goscia to chodzilo o to, ze mial zbyt dlugie konczyny (nogi i rece), no i jeszcze strazsyl mnie mai geri.. nie mialem jak do niego podejsc. no i ja nie potrafie dobrze kopac. stawiam na [...]

[...] Widziałem też raz walke taką zronioną specjalnie bokserzy: jeden waga średnia jeden ciężka... fakt mniejszy skakał latał i bombardował ciosami.. cięzki stał na nogach.. a gdy cięższy trafianł to mniejszy zaraz gleba i tak w kółko I porównania że lepiej lżejszy obity szybszy itp tid to możemy tak porównac kilkanaście rzeczy i w każdym wypadku [...]

[...] nie spowalniając metabolizmu? Lepiej jest zrobić mały kroczek w tył i powtórzyć proces ucinania kalorii. Węgle z białkiem po treningu to klasyk. Najlepiej syntetyzowany jest glikogen, gdy 50-70 % kalorii pochodzi z węglowodanów. Pytanie, czy potrafisz uszczuplić rezerwy glikogenu żeby sensownym było podawanie takiego posiłku potreningowego.

Babcia1950 - Gdy chcesz wysłać fotkę to najpierw naciśnij "upuść zdjęcie tutaj lub" i potem wybierz z komputera zdjęcie, które chcesz wysłać (a zdjęcie może mieć do 8 MB. Powodzenia.

jeżeli coś jest niejasne, to mogę wstawić fotki maszyn na których ćwiczyłam, mam krótkie filmiki (maszyn), gdy wezmę ze sobą tablet i poświęcę więcej czasu to będą filmiki

[...] bez i z tłumaczeniem ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-02-13 20:14:54 Przecież była reakcja: "jeżeli coś jest niejasne, to mogę wstawić fotki maszyn na których ćwiczyłam, mam krótkie filmiki (maszyn), gdy wezmę ze sobą tablet i poświęcę więcej czasu to będą filmiki" Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/powr%C3%B3t_babci1950-t1221894-s2.html

[...] 20 aminokwasow - czyli w duzym uproszczeniu mozna by sie pokusic o stwierdzenie, ze jest to taki "niepelny hormon wzorstu". Tylko, ze analogicznie rzecz biorac, gdy w samochodzie brakuje kola to nie pojedziemy - a co dopiero gdyby brakowalo 9/10 samochodu ? Idzmy wiec dalej - jak wiadomo Hormon Wzrostu pobudza proces wzrostu nie [...]

Oj Spice, Spice. Bardzo dobrze, że zadajesz pytania, bo pyta się po to, aby się czegoś dowiedzieć. Tylko, że gdy zadajesz pytania retoryczne, to odnoszę wrażenie, że nie chcesz tak na prawdę dowiedzięć się czegoś, tylko przyłapać mnię na błędzie lub niekonsekwencji. Posłuchaj: hormon działa właśnie dla tego, że łączy się z receptorem! Z [...]

plan modyfikujesz na podstawie wlasnych obserwacji tzn zmiany serii http://www.sfd.pl/temat172616/strona2/#post12 zmiany cwiczen gdy nie jestes do nich przekonany lub chcesz urozmaicenia

niestety ja juz nie gram ale ogladam i kibicuje, szczegolnie mojej jedynej, gdy ona gra

Do budowania mięśni jest dieta , białko bierzesz gdy masz w niej luki , napisałem ci. Masz w ogóle diete?

[...] o prawidłowo lub nie prawidłowo wykonanym powtórzeniu a tym samym przejrzystości rywalizacji. Jednym słowem aby zaliczyć kolejne powtórzenie zawodnik może je wykonać gdy usłyszy komendę sędziego. Co do sposobu wydawania samej komendy nie będę się wypowiadał bo pewnie organizator ma swój sprawdzony sposób. I tak jak WZOREK napisał póki co [...]

[...] o prawidłowo lub nie prawidłowo wykonanym powtórzeniu a tym samym przejrzystości rywalizacji. Jednym słowem aby zaliczyć kolejne powtórzenie zawodnik może je wykonać gdy usłyszy komendę sędziego. Co do sposobu wydawania samej komendy nie będę się wypowiadał bo pewnie organizator ma swój sprawdzony sposób. I tak jak WZOREK napisał póki co [...]

[...] o prawidłowo lub nie prawidłowo wykonanym powtórzeniu a tym samym przejrzystości rywalizacji. Jednym słowem aby zaliczyć kolejne powtórzenie zawodnik może je wykonać gdy usłyszy komendę sędziego. Co do sposobu wydawania samej komendy nie będę się wypowiadał bo pewnie organizator ma swój sprawdzony sposób. I tak jak WZOREK napisał póki co [...]

[...] wygrał puchar, nagrodę rzeczową oraz najlepsi nagrodę finansową. Zawody odbyły się bez komendy. Pogoda podczas turnieju była zmienna najbardziej odczuł ją Piotr Kandefer, gdy walczył z ciężarem o wadze 90 kg rozpętała się istna wojna pogodowa.Dorwała nas wielka burza :) Krople wody były niesamowicie wielkie ale boju Piotr nie przerwał i [...]

Nie dawalem do poprawy, lecialem pod rzad tymi 2 planami, ktore polecal Hard. A o tym splicie to myslalem nawet z czystej ciekawosci (jak nie sprobuje, to nie bede wiedzial czy dziala). Bo te "krotkie" FBW 5x5 w sam raz odpowiadaloby mi na czas, gdy zacznie sie semestr

Mam jedno pytanie . Gdy ćwiczenia takie jak : sprinty, wieloskoki będę wykonywał pod górke ,: Czy zwiększy się efekt poprawy szybkości i dynamiki ?

[...] w szczycie formy 110 kg na zawodach nie stanie sie po rocznej przerwie 70 kg leszczem. Te 90-95 kg na 2x wyzszym bfie niz mial na zawodach powinien miec mysle, co innego gdy mowimy o paroletniej przerwie i dluzej to moze wiecej poleciec, ale zawsze bedzie wygladac lepiej niz czlowiek co cale zycie nie robil nic. Ja mialem pol roku temu 7 [...]

Moze za mało intensywne ćwiczenia, ja mam 19 lat 182 cm i gdy 2 miechy temu zacząłem ćwiczc miałem 62 kg wagi a teraz 68 poprostu dożo jem i tyle:)