[...] na liście przyrostów. Klate katowaliśmy wyjątkowo ostro, duży ciężar, mało powtózeń. Za to inne partie, o których pamiętaliśmy jedynie dzięki rozpisce rosły bardzo dobrze nawet gdy zrobiliśmy tylko kilka serii. Koniec z morderczym treningiem. Pozdrawiam i dziękuje. Jeżeli WODYN masz chęć napisz mi coś więcej o swoich spotrzeżeniach. Dziękuje.
Nie prawda. Moderator może edytować swój temat(pierwszy wpis - jego treść), nawet, gdy dyskusja już dawno trwa... _____________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Tanie_Wino w dniu 2006-11-11 21:24:43
juz pisałem, napisze łan mor tajm: super sprawa wg mnei ale tylko gdy czegoś szukamy tj uzywamy wyszukiwarki w mormalnym przeglądaniu forum jest niepotrzebne, w****iające i dezorientujące dziekuje
[...] na mniejszy o 1 powt więcej w serii) - i ogólnie to fajne cwiczenie moja propozycja treningu (wstaw gdzie chcesz). na rozbudowe - 2 megaserie szurgsów (megaseria to taka gdy robisz serie hantlem na 1 ręke i odrazu podajesz do 2 i z drugiej do pierwszej itp) - 2 megaserie (4 serie w każdej po 20 powt) na wyrówannie - jw tylko np na ostatnią [...]
[...] z pewnością jest dla gospodarzy wielce bolesna, jednak po prawdzie pracowali oni na nią już od kilku dobrych kolejek, mając sporo szczęścia w co najmniej trzech potyczkach, gdy ratowali remisy w ostatnich minutach. Apogeum cudu miało miejsce w ubiegłym tygodniu, gdy w niesłychanych okolicznościach podopieczni Dragomira Okuki zremisowali w [...]
nie bo np topowy film masz na torrentach zseedowany przykładowo 100 razy. gdy się ktoś odłączy, nic nie tracisz. co najwyżej ściągasz ciut wolniej na hubie sciągasz tylko od 1 usera. gdy on się odłączy, czekaj, az się podłączy znowu
bardzo wazna jest zmiana bodzcow, nie mozesz caly czas bazowac na jednym schemacie i robic np 4 serie z progresja 12/10/8/8, gdy przychodzi stagnacja zmieniaj plany z progresji na regresji, potem wroc na stala liczbe powtorzen, wiecej powtorzen, mniej powtorzen, szeroki chwyt, waski chwyt-mozliwosci jest bardzo wiele, pamietaj zeby nie zatrzymac [...]
[...] naszego forumowicza i mam: 1)przysiad 230 2)wyciskanie 210 3) martwy 270 więc sam widzisz dlaczego coś mi tu nie pasuje. Jeżeli wyniki podane w profilu są zrobione na cyklu gdy miał 17 lat, to łapie się jeszcze na młodzików, a tam to rozgramia juz całkowicie!!!!!!!! Więc wybaczcie, ale jak już stajecie w czyjejś obronie to zapoznajcie się z [...]
[...] osoby trenujace VT to potencjalni przestepcy to trzeba by bylo w kazdym jednostkowym przypadku to potwierdzic. Inaczej nie mozna przeprowadzic zadnego obiektywnego dowodu, gdyz nawet 90% potwierdzenie wysunietej hipotezy o agresywnosci nie daje zadnej mocy dowodu w tym konkretnym przypadku. Przyczna moze lezec zupelnie gdzie indziej np. w tym [...]
Witam chciałbym przedstawić pewien problem, który wyniknął ostatnio w moim treningu. Otóż dostałem nową pracę i od kilku dni pracuje w nocy. Co drugi dzień mam 12 - godzinne nocki od 19 do 7 rano. Gdy wracam z pracy odsypiam zawaloną noc i wieczorem kładę się normalnie na noc spać. Czego dotyczy mój problem? Otóż ciężko jest po pracy i nawet [...]
[...] rozłożyć na najprostsze cząstki: glukozę. Tylko w tej postaci węglowodany są źródłem energii. Gruczoł o nazwie trzustka musi też wyprodukować odpowiednią ilość insuliny, bo gdy tego hormonu brakuje, glukoza krąży po ciele wraz z krwią, ale komórki pozostają "głodne". Kiedy zjadasz węglowodany złożone, organizm stopniowo rozkłada je na glukozę i [...]
MDRAGON gratuluje przyszlego nabytku, sam mam dosyc fajny rowerek treningowy i na redukcji bardzo sie przydaje szczegolnie, gdy na dworze jest taka fatalna pogoda. Sprobuj sobie jezdzic przy 27C w domu, wtedy zobaczysz jak z czlowieka woda sie leje... Ech zabieram sie za przygotowania do matury:/
Witam chciałbym przedstawić pewien problem, który wyniknął ostatnio w moim treningu. Otóż dostałem nową pracę i od kilku dni pracuje w nocy. Co drugi dzień mam 12 - godzinne nocki od 19 do 7 rano. Gdy wracam z pracy odsypiam zawaloną noc i wieczorem kładę się normalnie na noc spać. Czego dotyczy mój problem? Otóż ciężko jest po pracy i nawet [...]
[...] możesz wykonywać, z tym, że możesz właściwie uważać, że trening kulturystyczny w twoim przypadku- de facto nie istnieje. jesli poza biegiem trenujesz także na siłowni, czy w domu, ale typowo siłowo/kulturystycznie, choćby amatorsko/ to biegaj w dni gdy nie masz tego rodzajutreningu, także w takiej sytuacji zrezygnuj ze wspomnianych wyżej pompek.
[...] kostkami zgietych palcow na migdalki i marsz tych kostek od migdalkow do krtani przy mata leo, przyduszenie podbrudkiem oka przeciwnika i w ten sposob obrocenie jego glowy gdy mamy dosiad, a chcemy zalozyc np ezechiela i potrzebujemy, aby przeciwnik glowe odwrocil), ale jednak grappler znac je powinien, chociazby przez przyzmat szeroko pojetej [...]
[...] polega na takim wyciskaniu że; zaczynając ruch np. od czoła/łokcie wtedy są ugięte w przybliżeniu do kąta prostego/ ruch ma przebiegać w taki sposób by cieżar wedrował po łuku/jakby po półkolu/ tak że gdy prostujesz ręce są one w pozycji podobnej do wąskiego wyciskania na klatkę/czyli w płaszczyżnie pionowej sa barki, łokcie i nadgarstki/.
napisałem ci powyżej co masz robić, jesli boisz sie o utratę rzeźby to zamiast od 6g. węgli zaczynaj od 4 i stopniowo zwiekszaj jeśli nadal masa nie bedzie ci szła. suple zostaw na czas gdy wyczujesz już że dieta działa i naczej szkoda twoich zabiegów i kasy. zrozum to wreszcie!
[...] dostępnych w sklepach, ale by coś odczuć potrzebuję wypić wiele, wiele sztuk takich energetycznych napojów. Chodzi mi o to, by przed treningiem (nie tylko kulturystycznym) gdy jestem senny i nie mam zbyt wielu sił pobudzić się, a w czasie treningu "tryskać" energią. Jadłem guarane, kofeinę, witaminy itd., ale chciałbym się dowiedzieć, czy [...]
[...] gimnazjum zaczal biegac..biegal 4 lata ( glownie 200m i 400m) i postanowil zakonczyc kariere biegacza i wziac sie za ciezary. Teraz jest w 3 klasie LO Ma 18 lat Wazy 72 kg (gdy biegal staral sie caly czas zzucac wage) Mierzy 180 cm wzrostu Typ budowy Mezomorfik Zapisuje sie na silownie zaczyna sie porzadnie odzywiac i pyta o suplementy. Czy jest [...]
WISŁA KRAKÓW
