gorzej gdy ktoś ma zj**ane hormony po długiej redukcji i nie zna uczucia sytości - w tym wypadku może wciągnąć tysiące kcal na posiłek i nadal mieć niedosyt }:-( ja po rocznej redukcji w 5 miesięcy 9kg przytyłem, ale ostatnio wróciłem do redukcji i w 40 dni zleciało 6, więc nie jest tak źle jak myślałem, taka opcja 5 miesięcy obżarstwa 2 miesiące [...]
[...] jest banan i serek wiejski który będę zmieniał czasami z odzywką białkową. Jeśli mowa o tamtej diecie to poprostu poszła w zapomnienie tak się zraziłem że olałem te wszystkie diety ale teraz z biegiem czasu gdy waga stoi postanowiłem ułożyć sobie ową dietę a że LC bardzo mi podchodzi bo nabiał dobrze trawie to myślę że dla mnie będzie ok.
gorzej gdy ktoś ma zj**ane hormony po długiej redukcji i nie zna uczucia sytości - w tym wypadku może wciągnąć tysiące kcal na posiłek i nadal mieć niedosyt }:-( ja po rocznej redukcji w 5 miesięcy 9kg przytyłem, ale ostatnio wróciłem do redukcji i w 40 dni zleciało 6, więc nie jest tak źle jak myślałem, taka opcja 5 miesięcy obżarstwa 2 miesiące [...]
[...] postanowiłem troszkę bardziej na poważnie zająć się treningami i dietą i to jest moja pierwsza do oceny przez bardziej doświadczonych. Dieta jest low carb ponieważ gdy spożywamy dużo węgli mam problemy żołądkowe. Posiłek 1: Płatki owsiane - 50 g Mleko 3,2% - 300 g Jajka gotowane - 3 szt. Oliwa z oliwek - 30 g Posiłek 2 : Serek wiejski [...]
To Rich Roll miał podobnie jak Ty - też wstydził się wolno biegać, też trener go gonił z kijem, gdy za szybko pobiegł:) To było gdzieś w jego pierwszym roku uczciwej abstynencji. Spróbuję.
[...] po kilo cukru w szafce i bym je zjadł \-) No i tak sobie pomyślałem nad tymi ładowaniami... Na początku bez nich waga ładnie leciała. Potem 4 KWIETNIA ! VLCD wleciało gdy złapał zastój i fakt - zleciało prawie 3 kg w tydzień - do 74 kg. Potem ładowania - kręciłem się między 74 a 76,5 kg. Nie widziałem w sumie efektów, a jeśli już to jakieś [...]
[...] na wysokich tłuszczach. okresowo przechodziłem na wysokie węgle i niski tłuszcz ale od kilku tygodni znowu zajadam dużo tłuszczu. zjadłem kilka spalaczy a na koniec redukcji gdy już był mocny blok w spalaniu wziąłem 100 tabletek clenbuterolu. kilka dni temu skoczyłem redukcję i clen. biorę sporo różnych supli ale żadnych sterydów. od dwóch [...]
[...] - dostaję po głowie od trenera. Kiedyś się wstydziłam biegać tak wolno i wszystko chciałam szybciej i szybciej. A prawda taka, że najlepszy rozwój odnotowuję dopiero wtedy, gdy trzymam się grzecznie założeń. Nie mam problemów z utrzymaniem niskiej intensywności treningu. Czasem biegnę w towarzystwie - to 2-3 godziny mam przegadane, czasem sama - [...]
[...] i biegłem wolniej niż byłem w stanie, dlatego gdzieś znalazłem metodę : 10 sek sprintu i 30 sek chodzenia - to wydało mi się lepsze, ale pojawił się problem z tętnem - gdy spojrzałem na wykres tętna okazało się, że przy sprintach miałem tętno w granicach 190-195, ale przy 30 sekundowym odpoczynku tętno nie schodziło poniżej 180, co jest [...]
[...] na wysokich tłuszczach. okresowo przechodziłem na wysokie węgle i niski tłuszcz ale od kilku tygodni znowu zajadam dużo tłuszczu. zjadłem kilka spalaczy a na koniec redukcji gdy już był mocny blok w spalaniu wziąłem 100 tabletek clenbuterolu. kilka dni temu skoczyłem redukcję i clen. biorę sporo różnych supli ale żadnych sterydów. od dwóch [...]
[...] na dupie to z nudów człowiek o żarciu myśli, zwłaszcza jak babki z roboty gadają o przepisach na ciasto albo zamawiają chinczyka na obiad %-) Czasami aż mi brak czasów gdy jadłem jak chciałem i nie wiedziałem czym takie coś może skutkować, a teraz siedzę w maku albo gapie się jak w robocie jedzą kanapki z nutellą + widzę jak wyglądają i [...]
[...] to jest najwieksza falda porownujac do reszty ciala. Gdy stane bokiem do lustra tylek lekko odstaje, wydaje sie byc puszysty i jest jakby w dolnej czesci taka mala faldka. gdy napreze widac w gornej czesci posladkow miesnie, zas w dolnej ta fladka zostaje, w srodkowej czesci poslady sie lacza, widac lekki zarys ale fat jeszcze to przyslania.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/Images/2016/6/10/27f818ec480446db8150f0ce4e0fbc09.jpg Dzień 60 Witam, przepraszam za poślizg, ale trochę mi się wczoraj przysnęło :-) Oczywiście znowu zapomniałem na śmierć o tych zdjęciach :-( Wczoraj się w sumie nic ciekawego nie zdarzyło. Wstałem, pojechałem busem do szkoły, o 15 wróciłem, później pracowałem w ogródku, trening i znowu [...]
"po sygnale ręka w dół i słownej komendzie „START”, zawodnik opuszcza sztangę do klatki piersiowej, przytrzymuje ją nieruchomo na klatce piersiowej przez określony i widoczny czas, a następnie na komendę „GÓRA”, wyciska do góry prostując równo obie ręce do ich pełnego wyprostu. Gdy zawodnik zastygnie bez ruchu w tej pozycji, Sędzia powinien wydać [...]
Zapraszamy wszystkich sympatykow sportow silowych na IV Otwarte Mistrzostwa Szczytna w WL klasycznym. REGULAMIN IV OTWARTYCH MISTRZOSTW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA SZCZYTNA I. CEL: 1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego; 2. Propagowanie dyscyplin [...]
[...] dopalenia. Moja opini: Za duzo cardio na pewno nie jest dobre, organizm trzeba samemu wyczuc, powoli zwiekszac intensywnosc by nie dopuscic do przetrenowania organizmu. Ja gdy czuje sie przetrenowany robie sobie 2 do 3 dni calkowitej przerwy i wszystko wraca do normy. Robie dalej progres i wygladam wtedy jeszcze lepiej. Przed zawodami dodaje [...]
kopas leci :-D ale wagą to się Kochana w ogóle nie przejmuj i nie wskakuj na nią zbyt często, u mnie waha się, albo stoi gdy jej się żywnie podoba ale kopas poleciał, nie ma to tamto :-D
Pany z racji tego, że gdy zaczynałem cykl nie miałem dostępu do prawdziwych IA to zakupiłem ATD na zbicie estro. Sceptycznie do niego podchodziłem, ale muszę powiedzieć, że do propa 350 week i metki branej tylko około treningowo, a nawet przy wbicu kilka tys HCG daje radę biorąc 25mg/eod . Retencja minimalna (nawet przy odstępstwach od diety), [...]
[...] dostępne Dieta : Jest, znowu od tygodnia jem ryże, kurczaki, ziarka i inne korzonki, celem jest przybranie lub zachowanie masy bo mam cholerną tendencje do chudnięcia gdy się za coś porządnie wezmę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : lekko uszkodzony staw skokowy i prawy nadgarstek ale tragedii nie ma Zażywane [...]
[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat
