gdy

po owoc:) ale jezeli juz musisz zjesc cos słodkiego to najlepiej od razu po treningu,gdy zapasy glikogenu sa wyczerpane Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

[...] wszystkim banany,pomarańcze,jabłka albo takie przy których trzeba sie namęczyć by zjeść - ananas.wg mnie nie da sie do końca zwalczyć tego wilczego głodu na słodkości.a już gdy włosy bym se wyrywał to ide do knajpki wegetariańskiej i jem ciastka z daktyli lub moreli.polecam <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA [...]

nie rozumiem o co ci chodzi - mięśnie brzucha widać porządnie gdy poziom tłuszczu w organiźmie spadnie do 9% lub mniej Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-04-04 14:56:58

[...] i mowi ze masz zrobic np: 4serie 8x140kg dla jednego to za malo a dla drugiego za duzo dlatego mierzysz sobie maksymalny podnoszony ciezar w danym cwiczeniu i juz wiesz ze gdy podnosisz 150kg to 90% to ciezar ktory masz brac w serii to 135kg a jak ktos pisze ze masz zrobic 12 powtorzen to znaczy ze masz zrobic to takim ciezarem ktory jestes [...]

jeśli chcesz kupić nóź z rambo 2 to wbijaj na www.battleorders.co.uk mają tam noże ze wszystkich części serii oraz inną broń filmową ze wszystkich znanych filmów. gdy bylem w anglii odwiedziłem ich sklep, jest to autentyczny nóż survivalowy z całym wyposażeniem tyle że na skórzanej pochwie jest napis John Rambo.ostatnio jak tam byłem kosztował [...]

[...] wychodzil 4 miechy takze po po 8 tyg wezme sobie przez dwa tygodnie e2d albo e3d 1000iu i potem na koniec cyklu... a i jeszcze jedna sprawa bo ja jeszcze nie wbijalem hcg... gdy w trakcie cyklu przybije hcg nie wytraci to testa z jakby to nazwac rownowagi??? bo wiesz bede chlastal enana albo cypio 400-500/week takze jak w srodku cyklu wbije hcg [...]

kumpel bral cypionat przez 3 miesiace... i w pierwszym najlepiej mu poszlo w drugim tak o a w trzecim zadnych przyrostow juz nie mial.... takze podzialalo by to cos na niego gdy po 2 miesiacu wbil by te hcg to od tego hcg jakies przyrosty wogole by mial w 3 miechu??? tak pisze na przykladzie kumpla bo sam chce wiedziec zeby mi bylo jak [...]

[...] zasad żywieniowych w kierunku tej choroby i połączyć to z zaleceniami pod kątem kształtowania sylwetki. Problem może pojawić się jedynie w skrajnych przypadkach, gdy ktoś musi jeść spore ilości kalorii, np. ponad 4000. Wtedy taka obfitość nie będzie zalecana. Są to jednak skrajne przypadki. 2. Nie ma czegoś takiego jak dieta na masę [...]

Problem w tym że on pić też nie może. Chodzi o to co ma zrobić gdy stan jego zdrowia pozwoli na to by już jeść i pić, wiadomo że cykl trzeba kontynuować. Czy są jakieś dodatkowe sposoby?

[...] szybko i energicznie az do zmeczenia-oczwyiscie przed tym musi byc 30 min rozgrzewka) najlepszy drazek podciagaj sie szybko pozatym w mma silne plecy sa bardzo potrzebne szczegolnie gdy znajdujemy sie w parterze.Ale znam wiele osob co trenuje FBW a chodzi na AFC w Czestochowie,wiec tobie tez polecam jak masz zamiar trenowac raz w tygodniu.pzdr

poczytaj o diecie i treningu dopiero gdy coś ułożysz to wrzuć do poprawki nikt Ci nie ułoży gotowego planu

każdy system jest dobry, gdy sie go rozumie.

W przypadku gdy te grupy mięśniowe dotąd po prostu zaniedbywałeś wystarczy im porządny trening aby zaczęły się rozwijać. Bez priorytetów. Zacznij ćwiczyć plecy i nogi wg schematów opisanych np. w artykule "Masa" używając odpowiednich ciężkich ćwiczeń.

nie jest to chyba aż tak wielkie pudło szczególnie gdy dorzuci się do tego acetyl-l-karnitynę i hmb, wtedy mieszanka będzie warta swojej ceny, ja jestem o tym w zupełności przekonany a napewno nie będzie ustępowała acetabolanowi a cena o wiele niższa.

camel: a ja już myślałem, że poziom zadawanych pytań w c/s się podwyższa, ale myliłem się. ŻADNYCH KASTETÓW ANI PARALIZATORÓW - nosząc to staniesz się tylko nerwowy i dostaniesz wrzodów rzołądka - będziesz tylko ciagle myślał, jak tego użyć, gdy do ciebie podejdą - bez sensu!

Wypowiedziałem się tylko o organizacji-nie o sekcji. Dla większości adeptów regularna nauka zamyka się w ramach klubu-ale wiesz przecież, że gdy ktoś chce iść dalej-to wszelkie seminaria, szkolenia, obozy do jakich ma dostęp zwykle firmują i/lub prowadzą ludzie z jego organizacji.

A na tutaj tak to wyglada gdy w 70 dniu zmienimy na suste. Wszystko rozpisane jako 250 e3d. Edit: zawsze mi sie wydawalo, ze wlasnie przy enanie chodzi o to, ze trzeba dlugo poczekac, zeby osiagnal maksymalne stezenie i wtedy ciagnac go jak najdluzej, kiedy juz stezenie jest stabilne. Przy suscie mamy niezle skoki. Zmieniony przez - Scorpio93 w [...]

Ja w sumie nie mam większego wpływu na to co robimy na treningach. W moim klubie robimy układy najczęściej przed zawodami albo egzaminem, czasem na rozgrzewkę, lub gdy zostaje nam troche czasu. Generalnie lubię układy, najbardziej te najtrudniejsze, bo te łatwe sa juz dla mnie nudne. Czasem jak mi sie nudzi w domu to sobie porobie układy

[...] o intensywności submaksymalnej i maksymalnej w dużym stopniu przyczyniaja sie do przyspieszania PPM i pomagaja utrzymywac metabolizm na wysokim poziomie nawet podczas gdy silnie redukujemy w kcal diete. Dlatego jesli np. bieganie ma nam pomoc w spaleniu tluszczu i planujemy 6 treningow tygodniowo zawsze conajmniej na jednym przewidujemy [...]

[...] nabrać kondycji. Najlepiej biegając stopniowo coraz więcej w odpowiednim obuwiu zaczynając od wolnych truchtów / marszobiegów. Będzie się czuł o wiele bardziej pewnie gdy przyjdzie na te treningi że tylko dodam jeszcze (nie wierzę że o tym nie wiecie) iż bieganie przecież to ważny element w sportach walki a nie coś bezsensownego. [...]