gdy

Mam 14 lat . Gram od małego dziecka , gdy miałem 7-8 lat to zapisałem sie do klubu V a teraz ma awams do III ligi . Niewiem czymi wyjdzie moja karira, jak myślicie?

nie objadam sie na noc/ U mnie jest tak ze jak czasem sie obudze w nocy 3-4 to mnie ssie strasznie i znajdlbym wszystko ale 2 godizny pozniej gdy wstaje czuje zerowy brak apetytu a nie spie dlugo bo klade sie ok 12-1 a wstaje ok 7

gdy uprawiasz pływanie no tak bo wszystkie mięśnie pracują jak pływasz Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-02-25 09:49:27

to fakt lepiej ćwiczy się,gdy jest stała ekipa...wiem coś o tym,bo rano jest super,a jak w innych godzinach przychodziłam to patrzyli jak na dziwoląga myślałam,że akcja "lato" jak piszesz będzie bardziej widoczna u kobiet...no może za 2 miesiące będzię bardziej tłoczno

bardzo fajny artykuł.moim największym problemem są wyżej wspomniane przyczepy. często gdy się z kimś siłuję na rękę to właśnie zostają zerwane. Fakt ze kontuzja nie trwa długo ale nie umożliwia mi to treningów na silowni... Jak mógłbym temu zapobiec? Co zrobić by wzmocnić te część ciała by nie była narażona na kontuzję i by nie przeszkadzało to [...]

...szczerze mówiąc to chyba najpowszechniejsza "sprawa" na forum... używając wyszukiwarki zajmuje to- aby się dowiedzieć- conajwyżej kilka minut, a czekasz już dzień; więc sie zlituję 2x dziennie po 4 kapsy, ew. gdy nie trenujesz 1x 4 kaps

mam straszne problemy rzołądkowe jak biore z rana .... za kazdym razem rozwolnienia dostaje , a gdy biore po treningu wszystko jest okej. Można go brac miedzy obiadem a sniadaniem ? a druga porcje po treningu w dt?

[...] się przećwiczyć na pełnej szybkości/sile i w efekcie walczysz tak naprawdę nie umiejąc technik które masz zastosować. Na to co masz ćwiczyć żeby obronić się na ulicy nikt Ci nie odpowie. ,,gdy ludzi kupa i Herkules dupa"- czyli więcej jak z jednym i tak masz małe szanse. Osobiście polecam judo i kick boxing, ale to tylko subiektywna opinia

generalnie cos sie ze mna niedobrego dzieje bo od pol roku, mam cala skore na twarzy tlusta, poca mi sie dlonie i przestrzen miedzy posladkami ( ale tylko podczas snu lub gdy dluzej siedze) nie wiem czy to nerwy stres czy ki diabel, na pewno wybiore sie do lekarza ale chcialem zrobic rekonesans

Jak myslicie brac kreatyne teraz podczas treningu na sile czy pozniej, gdy bede robil mase? Poprostu chce wiedziec czy jest jakas roznica, czy np podczas treningu silowego branie kreatyny przynosi lepsze efekty...?

Objawy chrupania tu i ówdzie (pomijając kolana) są prawdopodobnie objawami braku elementarnej wiedzy na temat ćwiczeń. Powinny przejść wtedy, gdy poziom wiedzy wzrośnie. A co do kolan, to czemu ani słowa na temat ćwiczeń, mobilizacji itp? I skąd ta koncentracja na mazi stawowej???

to nie zarzut tylko fakt popatrz na ostatnie zdjecie, gdzie stoi w koszulce - wyglada to jakby mu ktos dupe Oprah Winfrey (gdy jest na masie) doczepil - bo w pasie waski jak osa.

bylem dzisiaj na treningu, akurat zle trafilem bo juz na sam koniec, i nie pogadalem z nikim itd, ale widizlaem tylko samych koksów wiek to gdzies od 22 lat w góre, i niewiem czy tam wracac xD bo poprostu mnie chyba tam wysmieją i wogole z kim mialbym sparingi gdy tam same wysokie koksy heh

[...] pytanie dotyczące tych ciężarów tzn jak powinnam je dobierać, czasem jest tak że ciężar jest dla mnie jakby bardzo lekki i moge wykonywać duż ilość powtórzeń a czasem gdy zwieksze o jeden wydaje sie to dużoooo trudniejsze, jest na to jakiś złoty środek, tzn jeżeli na początku ćwiczenia jest łatwo a pod koniec już jestem cała czerwona z [...]

paski wybielają tylko te zęby które są ukazywane gdy się usmiechasz. więc co za różnica czy cała szczęka czy tylko to.

[...] sportu. Kto kiedyś trenował, ten wie, że sportowcy faszerowani są chemią obecnie akceptowaną przez różnorakie federacje. Kreatyna nie jest sterydem, ale również niesie ze sobą skutki uboczne. W pewnych przypadkach, źle zażywana ujemnie wpływa na nerki. Słowem, trzeba jej używać z głową i wtedy gdy potrzeba. Nie po dwóch tygodniach treningów.

mówi się w jakim celu? On sadzi ze on jest taki bystry i rozszyfrował że pod tą nazwą legalnie sprzedawane są sterydy i że żadne laboratoria tego nigdy nie badały? Żadne kontrole nigdy nie interesowały się suplami? Czy on jest aż takim idiotą czy tylko po prostu naoglądał się filmów spiskowych,gdzie każdy coś knuje i też chce sobie przypisac jakiś [...]

"Ty masz kolege który po suplach poszedł do lekarza i wszystkie badania jakie robił wyszły mu wzorowo i wyniki były lepsze niż jak się badał gdy supli nie brał..." Sugerujesz że tak nie będzie? Więc będę nie zdrowy? ;( :( :( :( Czyli potem po kreatynie będe miał gorsze wyniki?

one-77 nie słuchaj swojego kolegi to d****. a tak naprawdę to kreatyne zaczyna się brać wtedy gdy efekty z pracy na siłowni na maleją aby je zwiększyć

No ladnie to moj ulubiony booster zszedl z rynku, ale jaja... ale pewnie znajac życie to Greogr schomikowal w spiżarce kilkadziesiat szaszetek i mi odsprzeda po kosztach Ogolnie ja preferuje typowe boostery, ktore pobudzaja a nie pompuja, bo gdy pompa jest za duza to trening nie jest tak efektywny jak powinien.