jak odblokować zatkane ucho? Gdy chcę wydmuchać nos w prawym uchu czuję ból jakby tamtędy nie przepływało powietrze.Dodaję że mam skrzywioną przegrodę nosową.Normalnie nie czuję bólu mam tylko wrażenie że gorzej słyszę w tym uchu.
[...] brakuje mi ok 1200-1300 kalorii, od ponad miesiąca stoje z wagą w miejscu, nie chudne pomimo tego deficytu... Pierwsze pytanie: -Czy jestem w stanie zbudować masę mięśniową gdy nie mam nadwyżki kalorycznej? - Co w takim razie jeść(nie za drogie... Codziennie ryby i kurczaka jeść to po prostu drogo...) by spełnić te zapotrzebowanie "żeby [...]
[...] 1. Jakie ćwiczenia można robić w domu lub na siłowni aby poprawić mostek. 2. Co mam robić aby poprawić samą końcówkę ruchu. Mam taką przypadłość, że po wyrwaniu czuję że ciężar jest do wyciśnięcia i wszystko gładko idzie do momentu gdy już jest sam koniec ruchu i tam ręce mi się blokują i sztanga nie chce drgnąć nawet o centymetr do góry.
[...] to: 100 g tluszczy 200 g węgla 200 g białka 2700 kcal CO mi grozi przy stosowaniu diety no. 1500 kcal ale przy dziennym spożyciu: 120 g węgla 20 g tłuszczy 30 g białka ? liczę mniej więcej tak na oto, co się stanie gdy widzice że mam takie wysokie zapotrzebowanie a tak mało wszystkiego a węgla tak dużo ? Może jakiś specjalista się wypowiedzieć?
Witam Gdy kupilem bialko na mojej twarzy dostalem wysypki. Spowodowalo to nieustabilizowana gospodarka hormonalna w moim ciele. Poniewaz mam 17 lat i nie kazdemu sie to zdaza po bialku. Mam zapytanie w sprawie nitrobolonu. Czy po nim tez moge cos takiego miec ? z Góry dziekuje.
Witam, od jakiegoś pół roku ćwicze na siłowni, niestety nie moge sobie pozwolic na diete, ale gdy mam czas to staram się jeść produkty, które zaiwerają dużo białka. Chciałbym uzupełnić braki jakimś dobry suplementem, przez który przybiore na masie, mogę na niego wydać do 250 zł. Dodam jeszcze, że waże 60 kg przy wzroście 175 cm. Liczę na waszą [...]
[...] brać kreatynę? Przed aerobami razem z bcaa czy bezpośrednio po aerobach? A może jeszcze inaczej? 2. W dzień, kiedy ćwiczę na siłowni wrzucam 5g kreatyny przed treningiem oraz 5g po. Co w przypadku gdy wykonuje aeroby od razu po treningu siłowym? Kreatyna po siłowym i przed aerobami czy po całym treningu? Tyczy się to jabłczanu CM3, rzecz jasna.
Witam pierwszy raz wrzuciłem deke i enan (nie jest to mój pierwszy cykl) zauważyłem od pewnego czasu krostki na przedramionach, swędzą gdy zaczynam drapać wyskakuje ich o wiele więcej, skóra robi się czerwona i jest więcej tych krostek po jakiś 10-20 minutach znikają trochę to uciążliwe pierwszy raz z czymś takim się spotkałem, może miał ktoś z [...]
witam, niech mi ktoś powie , podczas wykonywania przysiadów ze sztangą trzymaną na barkach gdy tułów mam już uniesiony do góry a nogi prawie wyprostowane to czy prostować je do końca w stawie kolanowym ? czy zostawić trochę luzu ? podobnie jak ma się to przy wyciskaniu na ławeczce prostej klatki zostawia się trochę luzu w stawie łokciowym a nie [...]
witam ..mam takie pytanie .... wiec zaczne ;p bardzo lubie grac w pilke nozna , gram zawsze gdy mam czas...lecz mam problem z moja klatka (jest wklesła ;/ czyli szewska) , oczywiscie chodzilem na silke troche i nawet sporo osiagnalem jak na mnie (70 ks ;p ale to chyba niedo rzeczy;p) i pytanie ... czy z ta przydadloscia moge pozytywnie przejsc [...]
[...] 30mm. Wbiłem igłe mniej więcej w zaznaczone zdjęcie na spotinjections., potem zaciągnąłem i w strzykawce pojawiły sie z 2 średniej wielkości pęcherzyki powietrza bez krwi, gdy puściłem tłoczek wrócił na swoje miejsce. Zrobiłem strzała ale dosyć łatwo się wciskało tłoczek(łątwiej niz w uda). Teraz trochę boli mnie cała noga, czuje jakby byłą [...]
Witam. Od dłuższego czasu zmagam się z bólem łokcia. Ból występuje podczas treningu bicepsa gdy uginam sztangę stojąc. Podczas innych ćwiczeń jest ok. Ból rozpoczyna się od wewnętrznej strony prawego łokcia promieniujac w dół do przedramienia. Odczuwam ból kiedy dotykam łokieć po wewnętrznej stronie taka mala kostka. Nie nasila się ani nie maleje. [...]
Po zobaczeniu ceny tego specyfiku doznałem szoku . Jeszcze większego szoku doznałem, gdy zobaczyłem zawartość BCAA i leucyny w 1! porcji tego białeczka. Nasuwa mi się myśl, że przy suplementacji tym produktem nie trzeba w ogóle kupować oddzielnie aminokwasów. Znajdzie się jakiś szczęśliwiec, który już to szamał i chce podzielić się wrażeniami [...]
[...] w domu do tego chce zaczac sie rozciagac. Tylko mam pytanie wiem ze powinno to wyglądać tak 1.Rozgrzewka 2.Rozciaganie Dynamiczne 3.Trening 4.Rozciaganie statyczne. A w dni gdy nie mam normalnego treningu tylko kondycyjny jak to powinno wyglądać? I jeszcze o rozciaganie w dni calkiem wolne wtedy powinienem się rozciągać dynamicznie i od razu [...]
[...] po około dwóch miesiącach przerwy. Przed wakacjami ćwiczyłem treningiem FBW na rzeźbe. Teraz chciałbym ćwiczyć na mase z naciskiem na klate, zauważyłem że lepsze efekty mam gdy stosuje treningi podobne do tego który stosowałem wcześniej. Dysponuje raczej podstawowym sprzętem czyli ławką, sztangami(prosta, łamana), hantle, Drązki, ławka do [...]
Witam od 2 tygodni biorę Olimp - CLA z zieloną herbatą + L-karnityna i mniej więcej od tamtego czasu podczas treningu zaczęła boleć mnie głowa, w tamtym tygodniu nawet nie dałem rady zrobić treningu ponieważ podczas pierwszego już ćwiczenia ból był niedozniesienia. Gdy dzisiaj nie wziąłem tych tabletek wszystko było w porządku trening bez bólu. [...]
[...] kończę calkiem wieczorem, kolo 20 jestem w domu i zjadam ostatni posiłek, chciałem sie dowiedziec ja w końcu jeść? Bezpośrednio po treningu zjadam banana, a później gdy wrócę do domu(1h po treningu) jem 100g ryżu i 100g piersi z kurczaka. Dobrze robię? Zaleca sie aby nie jeść ww na kolacje ale z drugiej strony po treningu trzeba [...]
Witam! Chcialbym spytac odnosnie posilkow i ich roznorodnosci.. niektorzy zawodnicy kulturystyki w wywiadach np mowia ze diete maja monotonna.. gdy rozmawialem z trenerem personalnym ze sklepu z supli (udzielaja tez porad) proponowal zeby starac sie jesc codziennie mniej wiecej to samo.. jak to z tym jest Lepiej roznorodnie czy trzymac sie [...]
Cześć chłopcy! :) Jestem dziewczynką wiec wybaczcie to, że jestem calkowicie niekumata w temacie ;) Ale zastanawiamy się na pewnym babskim forum ;) co się dzieje gdy taki potęężny byk:D nagle przestanie calkowicie ćwiczyć, na zawsze! Co sie dzieje z jego mięsniami? skóra? Jak on będzie wyglądał?:P
Witam kolega jest w 10 tygodniu cyklu 1-5 meta 1-14 enan są jakies przeciwskazania by dodać 20/10mg nolvy ed jako antyestrogen na gineko? niby nic go nie swędzi , ale jednak wolałby miec konfort psychiczny Gdy już by zaczął brać, to jak wiemy musial by ciągnac przynajmniej do konca odbloku , wiec jeszcze sporo czasu , a jak wiemy nolva to nie [...]
