Kiedys na forum jakis koles pisal ze kilka lat trenowal gimnastyke sportowa. Pozniej przestal i zaczal pakowac, gdy wrocil po jakims czasie do gimnastyki mial gdzie indziej srodek ciezkosci i wszystko wychodzilo mu gorzej. Do autora tematu: jesli wychodzi Ci wolno to poprostu cierpliwosci a za jakis czas sie nauczysz a na Capoeira sadelko raczej [...]
[...] skosnej na kazdym treningu brzuch jest umiesniony a z pasa nic nie zlecialo. Nie wiedzialem gdzie zamiescic ten temat bo problem jest zlozony. Chodzi mi tez glownie o to ze gdy przed 18 zjem kolacje pozniej odczuwam dosc powazny glod nie wiem czym moze to byc spowodowane czasem nie moge sie opanowac;/. Moze ktos poradzi bo nie chce miec z [...]
[...] kolano zaczelo mnie bolec, tylko te po kontuzji, drugie nie boli wiec to nie z jakiegos przemeczenia itp. nie chce za bardzo z tym zwlekac i wole miec problem z glowy. teraz gdy sytuacje juz przedstawilem to mam pytanie: jaka masc byla by na to najodpowiedniejsza? 2. od okolo dwoch tygodni boli mnie bark w takim dosc dziwnym miejscu. jest to tak [...]
[...] mi energie i troszke wiekszy zapal do roboty + czasem dodam jablczan cytruliny ktory dobze energetyzuje Taki prosty mixik Carbo+kofa+cytrulina i sprawdza mi sie najlepiej gdy ciezko robie.Ale najwazniejsze to dostarczyc kalori -bo jak jestem glodny ,to nic mnie niezenergetyzuje,zadne kofeiny,staki kreatynowe itp. Wszystko masz na fast dostepne [...]
[...] zabijaka co z niejednego pieca chleb jadl.Masz jakies znajome dziewczyny co zarabiaja 5-7 razy wiecej niz Ty lub twoi koledzy?Jak masz to spytaj sie jak reaguja faceci gdy dowiedza sie o jej statusie materialnym.I co Ty tak wyskakujesz z tym 180cm?zboczeniec nie moze miec 165?a dziewczyna 172cm?Sa sytuacje gdzie jest 5 mlodych mezczyzn,ale [...]
[...] niz szkody. Powiem Ci tylko ze bylem kiedys u wybitnego lekarza sportowego ktory leczy ludzi pojawiajacych sie na ekranach, i po dluzszej rozmowie nt wlasnie nandrolonu, gdy przekonal sie ze wiem na ten temat wiecej niz niejeden lekarz pytam go czy w moim przypadku (akurat wtedy naderwanie prostych brzucha + problemy z nadgarstkami) nandrolon [...]
Heyah ja juz w pracy po sniadanku zaraz bede pil gainera dzis trening klatka triceps barki tak w formie zabawy bardziej te treningi teraz beda wygladaly zeby sie nie przetrenowac a pzoniej gdy juz zaczne ostro budowac mase miesnie reagowały na bodzce.
[...] ze naklonil mnie do tego, aby zrobic jeden maly skok w bok od szarego zycia i zainwestowal pieniadze po to by wlozone- pracowaly dla mnie- a nie ja na te pieniadze!! Nigdy nie zarobilem mniej niz 14 000zl z kazdej okazji. : ) Teraz udowodnie Ci, iz jest to LEGALNY BIZNES!! Nie potrzebujesz niczego sprzedawac! Nie potrzebujesz rozmawiac o [...]
Wrócę do pierwotnego pytania. Czy naprawde uwazacie ze sztuki walki sa typowo meskie? Nie uważam, że tak jest. Kobiety są słabsze fizycznie od facetów dlatego często nadrabiają ten brak techniką. Trenowałem kiedyś judo. Często walczyłem w stójce z koleżanką (Magda). Perfekcyjnie rzucała przez biodro – była zawodniczka Jordana w Krakowie. [...]
Idealnie do zaleceń z książki nie stosowałem się... np: bardziej preferuję stopniowe zejści do ketozy, przynajmniej jeśli ktoś nigdy nie stosował takiej diety, gdy ponownie do niej wracamy ma to mniejsze znaczenie.
[...] magnez+b6, ale z cynku rezygnuje - o ile sie nie myle to on moze miec dzialanie zageszczajace (krew) i wydaje mi sie, ze po nim mnie serce pobolewalo, wiec wole go odstawic (gdy to zrobilem bole ktore mialem od czasu do czasu minely). Trening 4 razy w tygodniu - (zamieszczam foto, podwedzilem go od Michaila i lekko zmodyfikuje - podoba mi sie ) [...]
To teraz moje 3 kawałki. 1.Przychodzi dziecko niepełnosprawne na basen i pyta się ratownika czy może popływać: -a panie ratowniuku czy moge popływać troche w basenie -Nie dziecko nie możesz, ja nie będe brał za Ciebie odpowiedzialności - No ale prosze pana bardzo, tylko kilka minut - cały czas prosił dzieciak - Nie,nie wykluczone. Niepełnosprawny [...]
Dokładnie . . . Ja tam też lubie "full body"!! szczególnie dla celów atletycznych, gdzie częstość i powtarzalność aktów ruchowych jest też istotna (ponad wielkość bicepsów). Gdy jest to dobrze ułożone, rezultaty są dobre!
Znam wielu duzych chlopcow ktorzy nie cwicza nog. Potrzeba na nie czasu, to tez czesto jest problem... Ja gdy zwalniam z treningiem to po pierwsze zlewam nogi, rozluzniam ich trening. Duzy miesien, potrzeba calego dnia, jak sie chodzi dwa razy to sie nie poradzi...
Bardzo śmieszą mnie osoby, które wogule nie ćwiczą nóg. Tam gdzie chodze na siłownie jest naprawde sporo ludzi których nigdy nie widziałem ćwiczących nogi, a spotykam ich dosyć często. Niektórzy pewnie rozumieją że wyglądaliby dziwnie i przychodza na siłkę w długich spodniach, ale są też tacy, którzy mają naprawde potężne/duże łapy i duże barki a [...]
[...] początku diety, chociaż nie zawsze... ale w miarę postępów jak organizm zaczyna się coraz bardziej buntować już niekoniecznie... Tak samo jest z dietą low-fat, początkowo, gdy wyeliminujemy z naszej diety produkty tłuszczowe, które lubimy... znacząco ograniczymy kaloryczność i schudniemy, ale po pewnym czasie okaże się, że coraz bardziej [...]
jak bedzie robil koci grzbiet w martwym to nawet gorzej po pierwsze nie rob kociego grzbietu (wiem jakie to oczywiste ale "normalni ludzie" naprawde o tym nie wiedzia i gdy cwicza w domu to moga sobie latwo cos popsuc)
[...] wywalić czy zastąpić w tym ćwiczeniu gryf hantlami!!?? Trening dopasowałem do mnie bo kożystam ze swojej własnej siłowni bez dostepu do maszyn, choć już w budowie jest kilka !! Mam nadzieje że przez wiadomości dane od Krzychaa "Pójdzie mi klata, tak jak barki gdy przeczytałem art. ( Także krzychaa ). Pozdrawiam i czekam na nowe wiadomości!
Wiorec, możesz mi powiedzieć co Ty widzisz w tym wrestlingu? Ja rozumiem, że małe dziecko ogląda przypakowanych herosów i mu się to podoba, ale gdy ktoś dorośnie, to powinien zdawać sobie sprawę, że to teatrzyk z kulturystami (zaznaczam, że sprawnymi fizycznie kulturystami) i nic więcej. Przeciez tu nie ma nawet żadnych pozorow, że walki nie sa [...]
Kobiety na treningach
