gdy

jeszcze przy okazji,mi zaczeły robic sie gdy za szybko schudlam,chociaz nie wazylam duzo<50kg>teraz mam 46 i nie wiem czy jak przytyje np.to one beda sie pogarszac czy nie?wie ktos moze albo ma podobnie?

[...] staraj sie prowadzic sztangielki/gryfiku rownolegle do kregoslupa (patrzac z gory)... Chwyc tak by dlon przylegala do talerzy od strony kciuka. Wiele z tych problemow znika gdy zrobisz np wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym siedzac. Druga reka po prostu opierasz sie o kolano/udo. Dobrze "rozciagaj" lopatke, nie spinaj jej za [...]

[...] podciąganie daje także możliwość osiągania dobrych efektów jeśli idzie o grubość pleców. W tym miejscu warto też wspomnieć na świetne efekty dla rozwoju pleców w przypadku gdy wykonujemy nie same podciągnięcia ale idziemy dalej i robimy wejścia siłowe na drążek. Zapewniam tu wszystkich że takiej stymulacji jak po wykonaniu wejść siłowych na [...]

z racji tego ze dzialanie na spalanie gdy masz duzo fatu jest znikome

Myślę,że źle rozumujecie......Popatrzcie kogo w swojej karierze pokonywał żelazny Mike....Kończył kariery tylko starym mistrzom.A gdy przyszło co do czego(Evander Holyfield) to po prostu został zniszczony.Fakt,zę to nie był już ten sam Mike.A co do Alego mial go zniszczyć Sonny Liston,noi co Ali go zniszczył ,do dzisiaj chodzą echa,ze walka byłą [...]

ja od zawsze mialem zyle na bicku nawet gdy nie cwiczylem. a jesli chodzi o porade to wydaje mi sie ze musisz spalic fat zeby sie pojawila zylka na bicku

[...] wogóle czworobocznego zwłaszcza jego dolnej cześc (między łopatkami)zastoswałem niektóre spostrzezenia WODYNA i prosze dołożyłem 10kg do hantli ruch skróciłem do momentu gdy ramie tworzy z plecami jedną linie i prosze od razu efekt na drugi dzień miałem takie zakwasy ze masakra a mimo zwiększenia cięzaru zrobiłem taka samą ilośc serii i [...]

Ja tez mam rozstepy ale na szczescie w bardzo malo widocznym miejscu (pod pachami). Zrobily mi sie takze bardzo malutkie po wewnetrznej stronie ramienia ale w pore poszedlem do apteki i kupilem sobie fissan co powstrzymalo na szczescie ich dalszy rozwoj . Gdy poszedlem do lekarza ten po obejrzeniu rozstepow powiedzial ze "wszystko jest [...]

Mam powazny problem i bardzo Was prosze o odpowiedz. Moj chlopak ma nastepujace objawy: bol brzucha od 4 dni, rowniez w prawej dolnej czesci i gdy sie uciska, biegunka, po 4 dniach dostal goraczki, aczkowliek badania krwi ma wporzadku i usg rowniez nic nie wykazalo. lekarze mowia ze nie wiedza, ze to moze byc wyrostek ale nie wiadomo. i lezy [...]

[...] problem ;) a do lekarzy mam wlasnie takie nastawienie ze robia wszystko na odpi.... sie . Ale sproboje jeszcze raz do 3 razy sztuka pozniej jak co prywatnie :/ zastanawia mnie czy to moze byc od zerwanego miesnia , korzonki , od problemow z kregoslopek (kiedys cos mi strzelilo ) i czasem mnie boli (gdy sie zamocno wygne podczas rozciagania )

[...] ze no troche boli (to mi powiedzial ze jestem niesamowicie twardy) ale no nie wiem rzadko mam tak by mnie bolalo tak bym mial sie drzec wyginac itp Od zawsze tak mialem nigdy praktycznie z bólu sie nie rozplakalem nawet jako dziecko , ale czuje ból tylko ze mnie jakos tak strasznie nie rusza wiadomo jak by mnie ktos zaczol gryźć to by bardzo [...]

[...] nie licz, rób aż nie będziesz mógł (przy ostatniej pompce powinny Ci się ręce trząść :). Jeżeli ustalisz sobie że skoro wczoraj zrobiłeś 50 pompek to dzisiaj spróbujesz 55, gdy dochodzisz do 50 nagle zaczniesz opadać z sił i wystarcza tylko na kolejne 5. Bez liczenia jesteś w stanie zrobić w takim przypadku nawet 60 lub więcej. Z każdym dniem [...]

Dodam ze branie tribulusow daje odwrotny efekt...nawet wpadlem na pomysl zeby walnac sobie propinat i zobaczyc czy bedzie lepiej...tez odwrotny efekt wtedy juz w ogole libido opadalo do zera...gdy prop przestal dzialac znowu wracalo do poziomu mizernego :(

Chwała temu kto odświeżył posta Krzycha ! Cały czas miałem cholerne rozterki. Wszyscy wokoło jak im mówiłem, że dobrze się czuję gdy robię np. unoszenia barków bokiem ze sztangielkami małym ciężarem, ale za to po 15-18 powt., pukali się w czoło i mówili:"chłopie daj sobie spokój, zejdź do 10 góra 12. Więcej to na rzeźbę, a rzeźbić trzeba [...]

[...] tutaj trochę wyolbrzymiane, a bierze się to z tego, że niektórzy naukowcy zbyt przesadnie doszukiwali się szkodliwości produktów zwierzęcych (bogatych w białko) w momencie, gdy najwięcej mówiło się o szkodliwości tłuszczu (lata 80-90). Powoli zmieniają się poglądy badaczy/lekarzy, ale niestety jest tak, że ludzie którzy długo pracowali na [...]

Bardzo fajny text. Wiem na wlasnym przykladzie ze w moim przypadku bicepsow nie napompuje tak seriami w ktorych powtorzenia nie przekraczaja 6p czy nawet 10p jak seriami w ktorych wykonuje duza ilosc powtorzen np.16. Gdy zrobie kilka serii po 16p i wiecej to dopiero konkretnie napompuje bica (nawet do tego stopnia ze mam problem podrapac sie za [...]

na pewno odżywki nie zrobią ci żadnej krzywdy pamiętaj wszystko jest dobre ale gdy stosujesz z głową(za sterydy się nie zabieraj)

[...] odpowiednich aminokwasow lancuchow weglowodanowych tluszczy takze jesli chodzi o dzialanie sa na pewno skuteczniejsze niz zwykly kurczak z ryzem , ludzie siagaja po odzywki gdy nie chce miesien rosnac wiec po co gadanie ze nic nie zastapi jedzenia , mylicie ciagle dwa rozne pojecia. a czy sa zdrowe? Trzeba by bylo przeprowadzic eksperyment na [...]

[...] odpowiednich aminokwasow lancuchow weglowodanowych tluszczy takze jesli chodzi o dzialanie sa na pewno skuteczniejsze niz zwykly kurczak z ryzem , ludzie siagaja po odzywki gdy nie chce miesien rosnac wiec po co gadanie ze nic nie zastapi jedzenia , mylicie ciagle dwa rozne pojecia. " - oto jedna z większych bzdur jaką próbuje się nam [...]

[...] http://picasaweb.google.pl/damian552/Damian Klatka bardzo mi przeszkadza w codziennym życiu. Pojechałem na wakacje nad morzem wstydzilem sie zdjąc koszulkę, w koncu sie przelamalem i ja zdjąlem, ale gdy tylko wyszedlem z wody spowrotem ją zalorzelem. Co możecie powiedziec o mojej klatce na podstawie zalaczonych zdjec. Z góry wielkie dzięki)