Terminy konkursu Krata na Lato 2017 Moduł I Wejście do konkursu od 1-04-2017 do 30-04-2017 Moduł II 1-05-2017 do 28-05-2017 Moduł III ,finałowy 29-05-2017 do 30-06-2017 Zasady Konkursu 1.W konkursie może brać udział każdy forumowicz i forumowiczka 2.By przystąpić do konkursu- tym temacie wpisujemy chęć udziału do 15 dnia danego miesiąca 3 [...]
[...] wtedy też jem mniej orzechów/oliwy *orzechy zmieniam na: nerkowce, brazylijskie, laskowe, migdały, *wieczorem lubie zrobić szejka twaróg, białko, banan, truskawka, mleko - gdy mam parcie na słodkie. *bcaa tylko w treningowe siłowe, po treningu Więc, co robie nie tak. Za malo kcal, za duzo treningu? Myslę o podbiciu po 200kcal/tydzien przez [...]
[...] przez cofanie bioder w tył i sztanga wędruje nad kolana. Następuje wyprostu w biodrach bardzo dynamiczny który wymusza ruch sztangi do góry i robisz wspięcie na palce, gdy sztanga minie mniej więcej pępek robisz szrugsa do momentu aż sztanga znajdzie się na linii oczu lub nieco niżej Opuszczasz kontrolowanie do pozycji wyjściowej. Łokcie [...]
[...] owada!" po prostu dodatkowa porcja białka:) Żeby to było białko! To był twardy niestrawny błonnik! Utknął w przełyku i miałem z nim olbrzymi problem. A wczoraj duża ciężarówka miała wystrzał w oponie i przez 150m jechała naprzeciw mnie po ścieżce rowerowej! Odebrało mi to ochotę na dłuższą jazdę. Jeszcze teraz mam dreszcze gdy to wspominam!
[...] jest to problem związany z otyłością, poza tym jestem aktywny fizycznie. Do tej potliwości już nie mam siły. Wydaje mi się, że problem leży po stronie psychiki, ponieważ, gdy uprawiam jakiś sport czy coś to nie mam żadnego problemu z potem (jestem wtedy wyluzowany i kompletnie o tym nie myślę), natomiast, gdy robię coś ważnego (coś co wzbudza [...]
[...] bo widze tutaj kilka osób w tym Ty czy Łodzianian albo Ziki twierdza ze prolka na 0 nie daje zadnych negatywnych objawów i niektórzy tak leca miesiącami ale ja kiedys gdy zbiłem do 0 bedac na dece bo za czesto bralem cabaser jak jeszcze deka sie nie rozbujala 2-3 tydzien i zaczalem czuc stawy, ospalosc, zmeczenie, rozdrazniony byłem i [...]
Hmm może być i tłuszczak, ale jak pisałem pojawia się on tylko gdy się pochylam do przodu a jak stoję w pozycji wyprostowanej to nic nie ma, a tłuszczak by był chyba cały czas. No niebzpieczeństwo to chodizło mi takie, że skoro żylaki powstają znaczy, że jest nie drożnośc żył w pewnym miejscu i jak do tego dołożyć duży wysiłek fizyczny który [...]
[...] - oczywiscie że pamietam :-D I wiem ile razy panikowałem nie potrzebnie, bo na chyba 5 wspólnych startów, wyprzedził mnie tylko w jednym, ale za to tym najważniejszym. Nigdy sedziom nie podobaly sie przerosniete kolumny %-) Czy to za czasów gdy nimi dominowal wszystkich Tom Platz czy teraz. A Krzysiek Piekarz to klasyk wiec po co mu duze [...]
- Stało się to, czego w napięciu oczekiwaliśmy od wtorku, gdy Donald Trump jednym ruchem pióra przekreślił pakiet klimatyczny poprzednika, znany jako Paln Czystej Energii (Clean Energy Plan) - skomentował Adrian Flouck, analityk surowcowy banku Lehman's Brothers, którego opinię cytuje międzynarodowy portal Business Insider. Zdaniem obserwatorów [...]
[...] kara za bycie ostatnim w składaniu zamówień - tak myślę. Można by nawet takie zadanie wymyśłić przed ogłoszeniem nagrodzonych-każdy by wiedział ,czego może się spodziewać,gdy na niego to trafi :) Co o tym myślicie? Zadania nie będą specjalnie trudne i męczące-bo nie oto tu chodzi. Ma być to pewna inspiracja dla pozostałych osób-zobaczą jak [...]
Szajba - czy Ty chcesz autora wykończyć? :-) A następny post ajazego potwierdza, że poza tym to masz rację :-). ajazy - znowu trafione w sedno. Poleca się treningi siłowe jako najkorzystniejsze dla przebudowy ciała. KEBUL - też się cieszę gdy przysiadam z 100-tką :-). Na maksy to przyjdzie czas po 1-2 miesiącach.
dlaczego kosciol zabrania masturbacji skoro kosciol zabrania tej czynności ale zostało naukow udwdnione ze ma ona pozytywny wpływ na zrwie pych i fiz, jest teoria ze gdy każdy gwałciciel ,złodziej ,pedryl czy mordecra doprowadzal się do wytrysku 2 razy na dobe to nie byłoby tych zbrodni
-stawiasz mu czolo i przegrywasz -starasz się rozmazwiac -uciekasz -uciekasz ale potem z ukrycia walisz go pała w łed od tyłu czy ucieczka to tchozostwo czy madrosc
Witam, mam problem ze spuchnietymi policzkami jadlem mete pol toku temu i od tamtego czasu strasznie mi puchna poliki, nie jestem na diecie utrzymuje stałą wagę teraz, gdy jadlem kreatyne 2 miesiace temu to gorzej niz chomik wygladalem, teraz przy nie szamaniu niczego wygladam jakbym byl na bombie. 182/81kg Zmieniony przez - Oxar w dniu 2017-03-31 [...]
dzisiejszy trening Robienie siły metoda : drabinka : zaczynamy od 1 ćwiczenia i z każdym kolejnym podejściem dodajemy 1 ćwiczenie. Gdy uzbiera się już komplet (w tym wypadku 10 ćwiczeń) pozostajemy na tym i powtarzamy określoną liczbę razy. ciężar 20kg - goły gryf Wszystko po 10x Podciąganie wzdłuż tułowia Zarzuty na pierś wypychanie z klatki [...]
Po 5 latach odblok , masz odwagę Ale to inwestycja w przyszłość (: wyrabiam papiery na hipogonadyzm. Gdy doktorek się podda i rozpocznie kurację zastępczą wejdę na towar i ogień do końca życia. Przyszedł czas na zalegalizowanie nałogu Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-03-31 22:06:50
[...] fizyczna, ponieważ matury zaraz) 2160 2150.424 Oraz na stronkach gdzie moje zapotrzebowanie czasem wynosiło 1900+ albo i 2000. Wiem, że w dwóch pierwszych jest minimalna różnica, ale chcę być dokładnym. Jakieś rady? Mój cel to zbicie 3kg, ponieważ boczki i brzuchol mi trochę przeszkadza i gdy odejmę z 300kcal to jak dla mnie ZA MAŁO wychodzi.
Mam. zas w pracy na jeden posilek ale na drugi nie mam, chodzi o to ze gdy rano to zblenduje to zeby to bylo do wypicia o godzine 15 a nie zeby bylo to geste tak ze sie wypic tego nie da
eveline - miałam takie podejrzenia, jednak nabralam podejrzen gdy psica probowala sie na mnie wdrapac podczas robienia pompek, a jak jej nie pozwolilam to w nagrode pogryzla mi mate ;-)
Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26
