gdy

[...] urazu mechanicznego kolana, czy po prostu je przeciążyłem i muszę odczekać. A może po prostu jakiś niegroźny uraz ścięgna. Sam już nie wiem, mam całkowity mętlik w głowie, gdyż nie towarzyszy temu ból, jednak jest to dokuczliwe. Dodam jeszcze, że jak robię przysiad to w lewym kolanie gdy osiągam kąt 90 stopni coś trzeszczy. Z góry dziękuję za [...]

dzieki za szybka odpowiedz. sog juz do ciebie przylecial:) mam jeszcze jedno pytanie: czy w jakis spposob mi to nie zaszkodzi, gdy bede jadl 2x rybe na dobe, np. 2x mintaj albo mintaj i tunczyk?

jesli wystąpiło to w okresie gdy brales gainera to nawet ku temu "winowajcy" bym sie prędzej skłanaiał... uczulenie także i na kreatyne nie może byc wykluczone, ale powodów może byc wiecej

nie wyniki są sprzed pół roku, gdy załorzyłem konto długo z niego nie korzystałem i nie aktualizowałem go teraz też jakoś ,,nie znajduje czasu'' :)

[...] się z trenerem, przedstawił mu swoje osiągnięcia, nie pisząc jednak o swej niepełnosprawności. W ten sposób został członkiem teamu zapaśniczego. Byłem tak szczęśliwy, gdy znalazłem sport, który mógłbym normalnie ćwiczyć, gdzie moje kalectwo nie było dla mnie problemem - powiedział. - Właśnie dlatego tylko kocham zapasy. To jest jedyna [...]

dobra bośmy przez gg nie pogadali za długo... Żeby ja złożyć uderz w nią prostopadle do ziemi,ale uderz nie tak mocno żeby cały blok to słyszał bo zwykłe normalne uderzenie powinno dać skutek. Jeśli nie daje to rezultatu tak jak pisałem,obejrzyj są dokładnie czy nic jej nie blokuje(niby hartowana wiec Twój ciężar powinna wytrzymac),moze przy [...]

[...] ćwiczenia odczuwam jakiś dziwny ból w rodzaju szarpania, kłucia w prawej dolnej części brzucha, więc postanowiłem na razie zrezygnować z tego ćwiczenia na jakiś czas, może, gdy będę sprawniejszy fizycznie to minie. Chyba, że to ćwiczenie jest potężnie ważne to mogę popróbować. Co do tego tematu to przerabiałem go. Dla mnie jest trochę za ubogi, [...]

Hej!!1 Seeeeeeeeeeerdeczne dzięki za rady!!! Fajnie, że nie muszę jeść ostatniego posiłku przed 19. To była dla mnie straszna zmora. Głównie wtedy, gdy uczyłam się po nocach. Bardzo dzięki za tą informację za pozostałe też . Mam jeszcze pytanko formalne- jak długo pójdzie wysyłka tzn. kiedy mniej więcej dostanę GT jeśli dziś zamówię?? Mieszkam [...]

to dziwne bo przy wyciskaniu znacznie oddzalywuje triceps z drugiej stony mozesz tak odczuwac w momencie gdy nadasz na sztange za duzy ciężar, w momencie tym inne grupy mięśni wlaczają sie do pracy(jednak watpie zeby byly to bicepsy) zmniejsz obciążniki sztangi i zrob więcej powtorzen, zobacz czy dalej odczuwasz takie cos. Pozdro...

[...] wodę w organizmie moze po prostu za dużo soli) no i niech nie spodziewa się super efektów po 2-3 dniach, po treningu raczej powinien być chudszy (tylko na chwilę) gdyż spadł poziom wody w organiźmie Master88 - nie chodzi tylko o puszczanie bąków żołądek lepiej trawi potrawy gdy nie popijamy, lepsze trawienie, lepsze wchłanianie :) [...]

"żołądek lepiej trawi potrawy gdy nie popijamy, lepsze trawienie, lepsze wchłanianie :) idzie się przyzwyczaić :) " Zapodaj jakiś konkret, może być cytat z jakiejś książki, badanie naukowe?

Udaj sie do fizjo i niech oglądnie w realu , ja miałem takie objawy w prawym kolanie ale po urazie , gdy przeciążyłem kolano i dochodziło do stanów zapalnych.

wiem że stary temat ale jeśli ktoś zaglądnie do niego aby dowiedzieć sie jak wzmocnić uchwyt to może akurat moja rada mu pomoże, mianowicie na mnie podziałały serie szrugsów po 4-8 powtórzeń w ok. 5 seriach - gdy przez około 3 miechy je ćwiczyłem po 2 razy w tygodniu na zakończenie treningów to baaaaardzo wzmocniłem chywt. polecam!

Sorrki za post pod tematem ale coś edytować nie umiem poprzedniego postu. Tak wgl mam szane być lekkoatletykiem? Dodam, że skacze ponad 5m pozdrawiam ;P @EDIT: Zapomnialem dopisac, ze gdy mialem 12,4s to biegłem sam :] Zmieniony przez - Maksiuuxd w dniu 2013-06-12 22:35:22 Zmieniony przez - Maksiuuxd w dniu 2013-06-12 22:42:15

Każdy ma prawo do wyrażania własnych opini i pisać co chce co nie narusza regulaminu forum.A to nie naruszało więc ban był nie namiejscu jak i kasowanie wypowiedziA jeżeli ktoś nie zna do końca regulaminu to może sobie przeczytać jeszcze raz.Pozdrawiam!!A i zastraszanie przez moderatorów(niektórych),że użytkownicy nie chcą się wypowiadać (bo się [...]

Ja zawsze miałem cięzlo z nabraniem wagi ale nie miałem ciezko zdobywac mase(jesli chodzi o obwody). Gdy zaczynałem cwiczyc wazyłem tez 77 kg....teraz po tej przerwie waze znowu 77 ale ogólnie sylewtka jest duzo bardziej mysywna. Popostu wydaje mi se to BARDZO dziwne;] ale to raczej nie jest powod do zmartwien.

[...] i niedziela wolne? możesz tak jak napisales ale ja bym to uproscił dni treningowe uznać te z treningiem siłowym wtedy 5-6kap tcm np rano + porcja xp przed treningiem wtedy gdy robisz aero lub wogóle masz odpoczynek dałbym 5 kapsów TCM BCAA może być dodaj do tego wswzystkiego zma, omega-3, witaminy Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-14 [...]

Ej mi i sherdogowi (stronce) sie. zdaje że Saku trenuje submission wrestling...a co do walk z rodzinka Gracie to się cieszyłem gdy dostawali od niego manto bo dawno temu czułem antypatie do BJJ (teraz kocham i szanuje ), swoja droga to chciałbym widziec jak Saku dostaje manto od Ricksona, przypominam że lider Takada dostał od niego manto i to 2 [...]

ok Twoje zdanie szanuje je...tylko Ciekawe co zrobisz gdy staniesz przed chłopem120 kg ktory ma wałek na brzuchu a ty masz kratke i 70kg... wiem wiem rozwalisz go techniką... ok koniec tematu jak masz jeszcze jakies rady dla mnie to daruj sobie... pozdrawiam! :-]

TAk, zastapi pewne braki wynikajace z niedoboru w kaloriach, ktorych nie mozesz dostarczyc w zwyklym posilku. Sam wlasnie dzisiaj jade do sklepu po Monster Masa, gdy zwyczjanie w rpacy nie mam czasu na dwa posilki.: jest jedna przerwa na ktorej zjadam normlany posilke ryz z kurakiem badz chleb z twarogiem, a pozniej na male 3 min znikne i wypije [...]