gdy

Sama organizacja imprezy nie byla najgorsza, wiec moglo byc calkiem sympatycznie. Jednak zawiodl czynnik ludzki oraz ta niefortunna tlumaczka, z ciekawosci powiem ze to juz ktorys raz z kolei gdy przyjezdza do Polski znany zawodnik/zawodniczka. Pozdrawiam GÓRAL

[...] tak,to dlaczego tak wiele z nas czuje potrzebe jedzenia,kiedy nastroj sie pogarsza?Po wieloletnich badaniach odkryto ze tryptofan jest niezbedny do wytwarzania syrotoniny i gdy tylko w mozgu zmniejsza sie stezenie tryptofanu,maleje takze stezenie serotoniny.Serotonina-zmagazynowana w specjalnych komorkach-zostaje wtedy natychmiast uwolniona,aby [...]

ja tez mialem podobne problemy z tluszczem. PRobowalem wszystkich mozliwosci i zdecydowanie najgorzej wypadlo samo carbo w porcji 50 gram. Gdy zaczalem stosowac samo bialko (akurat wcinalem izolat) zanotowalem poprawe w beztluszczowych przyrostach, na wzrost tkanki tluszczowej wtedy nie narzekalem- pozostała bez zmian. JEdnak najlepsza według [...]

Pig troche sie mylisz Carbo nie otluszcza, na to ma wplyw ogolna kalorycznosc diety, pojedynczy posilk, ktory przeciez jest brany po treningu gdy insulina nie ma wplywu na regulacje iloscia glukozy we krwii(turgor komorek miesniowych zwiekszony). Spokonie mozna brac carbo i na redukcji i na masie.

Głupie posunięcie, wg mnie i jeszcze glupsze tlumaczenie ' bo na nas wymusil proces ' Nie wiem po co upodabniac sie do firm z USA i pakowac np po 3.23kg albo po 2.27 w puszce, podczas gdy wielkosc puchy wykazuje ze spokojnie zmiescilo by sie 4-5g prochu. Dziwne. ALe skoro na Was wymuszono...

Tzn. poprawka moze nie tyle lepszym co tańszym rozwiązaniem Jeżeli chodzi o WPC to można wtedy łykać zamiast aminek.. Dodatkowo do posiłków ubogich w białko lub wtedy gdy nie jesteś w stanie wogóle zjeść posiłku.. Ale wtedy warto dodac dodatkowe kalorie tłuszcz, ww (np. oliwa z oliwek, banan..) pzdr.

do LEKARZA!stracisz o wiele więcej gdy do niego nie pojdziesz

Tym bardziej, że kiedyś odżywki Trec'a nawet fajnie działały ale od czasu kiedy wszyscy dookoła podnosili ceny a Trec nie to jakość produktów znacznie spadła, wydaje mi się że wtedy gdy wszyscy podnosili ceny a zachowali jakość produktu to Trec poświęcił jakość na rzecz ceny :/ a szkoda

Tak naprawde z dietą trenuje od sierpnia, z 65-66 kg podbiłem do 75, dodatkowo przez cały grudzień nie chodziłem na siłownie ale jadłem i waga się utrzymała, siła spadła minimalnie, właśnie przez ten czas trenowałem FBW. Moje poprzednie "treningi" to była kicha i dodatkowo bez odpowiedniego odżywiania. Gdy zaczynałem to FBW to serie wykonywałem [...]

p.s. to "skrzywione koleczko" tak wystaje gdy masz na jakim biegu??

afenis: Sprubuj naregulować przerzutke może to pomoże, a gdy nie znasz się zbytnio na regulacjach itp, oddaj sprzęt do servisu za 5 - 10 zł powinni ci to zrobić. Według mnie przerzutka od uderzenia rozregulowała się.

W pompkach na kościach bardziej niż o utwardzanie chodzi o prawidłowe ułożenie nadgarstków,gdy trafi się w twarde części ciała przeciwnika,żeby kostki lub nadgarstek nie pękły.Faktem jest,że systematycznie robione pompki przyzwyczajają kostki do bólu,ale nie jest żadne utwardzanie,tylko tępienie wrażliwości przez powtarzanie bodźca.Moje kostki po [...]

poprostu nei zrozumiałem zdania unoszenie hantli na boki dopiero potem gdy ktoś napisał mało prawdopodobne to przemyslałem to w dłuższym czasie niz było mi dane wczesniej piszac odpowiedz i dlatego zrobiłem pomyłke . Staż mam prawie 3 lata nie wiem skąd ktoś wziłą ze półtora roku

brzuch mozna cwiczyc codziennie - jesli zrzucamy tluszcz - co innego gdy chcemy zbudowac miesnie hehe - no nie spie bo tak jakos wyszlo ... ogolnie ostatni tydzien zszedl na psy niezdrowe zarcie niezdrowe godziny spania i wogole ... ale od poniedzailku chyba zaczynam tkd/nhe i rzezbe zobaczymy ...kupilem juz dzisiaj duzo omega3 kwasow [...]

'ciwczylem kiedys ale niestety przez tablety wszytko spadlo schudlem z 7 kilo w rece spadlo 4 centy czego moge sie spodziewac gdy wbije 25 tescia i to do tego wezme 100 metki??' z takim podejsciem lepiej nic niewbijaj. Potem znowu Ci wszytsko spadnie i bedziesz zawiedziony. Wiesz co to dieta??

dietę układał mi instruktor i od razu po treningu piję 40g białka + bcaa. a gdy przyjdę do domu czyli mniej więcej 45 min po treningu zapodaje 70g makaronu razowego/70g kaszy gryczanej + 200 piersi z kurczaka. a jeśli chodzi o budowę to jakaś mieszkanka endo-mezo. Mój cel to >13 BF, zobaczymy jak pójdzie. wiem że izolat droższy choć generalnie [...]

co do nadmiaru skóry to sie nie wypowiadam, natomiast do redukcji tkanki tłuszczowej służy przede wszystkim dieta. Samo robienie ćwiczeń na brzuch czy klatę gdy nie masz ujemnego bilansu kalorycznego nie pozwoli ci pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Pozdrawiam.

[...] ale to już trzeba posiadać tzw,. przygotowanie motoryczne, bo trzeba szkolić przyszłych sportowców ( są różne stopnia tych kursów), a najlepiej być po awfie z kolei gdy instruktorzy kulturystyki .tylko uczą ludzi techniki ( podejście rekreacyjnego) z trójbojem nie wiem jak jest, ale tutaj wg nie trzeba być wybitnym zawodnikiem o dużym [...]

Pisałem Ci już wcześniej że chudnięcie w takim wieku będzie nie odpowiednim podejściem. To zabieranie organizmowi kalorii gdy ich najbardziej potrzebuje. Trening siłowy z ciężarami również może być zbyt obciążający dla tak młodego organizmu. Wykorzystując masę własnego ciała możesz również nie gorzej rozbudować mięśnie. A moim zdaniem, warto [...]

[...] U nas nawet przy rzutach gdzie występuje większy kontakt (np koshi nage) dziewczyny wolą ćwiczyć we własnym gronie, niż zarzucać sobie "na plecy" jakichś samców A gdy raz w ramach niespodzianki trafił się trening a'la grappling (prowadził aikidoka, trenujący dodatkowo BJJ)-na pierwszym treningu (wejścia w nogi, rzuty) kobiety miały [...]