gdy

Witam;) Mam pytanie odnośnie techniki podciągania na drążku a mianowicie czy łopatki mają być złączone cały czas czy gdy opuszczam się to rozluźniam je i łącze dopiero przy rozpoczęniu ruchu w góre? ( mam nadzieję, że zrozumiesz o co mi chodzi;) ) Na to pytanie odpowiedz padla conajmniej dwa razy. Cofnij sie pare stron, a wszystko sie wyjasni. [...]

[...] bo przy stwierdzeniu Często się budzę walnąłem tak, w sumie chyba najgorsze stwierdzenie przy którym mogłem zrobić taki błąd. Te małe pomyłki wytrąciły mnie z rytmu i gdy doszło do sprawdzania szybkości reakcji przy figurach i dopasowywaniu ich do klawiszy 1-6 byłem juz lekko poddenerwowany. Przy czytaniu instrukcji gdzie czas jest [...]

[...] sensie że straszne widoczne gołym okiem, nabrzmiałe żyły itp, 3 stopień. Mam je od 12 roku życia mniej więcej tylko że wtedy nie były tak bardzo widoczne, lecz już były duże gdy sie je dotykalo. Wszystko zaczelo sie powiekszac prawdopodobnie gdy zaczalem trenować, czyli od 6 lat wstecz. Tylko że najbardziej zaczeło mi to dokuczać od lutego, [...]

[...] Udowodniono, że nawet co 3 Polak może cierpieć na alergię, wiele z nich jest „uciszona” i nie daje zbyt silnych objawów. Gdy dokuczają na problemy z rozwolnieniem, a nigdy wcześniej nie mieliśmy problemów ze strony układu pokarmowego, spożywanie napojów fermentowanych nie jest zalecane, gdyż mogą nasilać objawy, choć bywają osoby, którym [...]

[...] możliwym zerwaniem torebki stawowej, czy nawet zerwaniem więzadeł i pęknięciem kości. Z tego też względu wyróżniamy cztery stopnie skręcenia według Gaździka: - I stopnień, gdy dochodzi do naciągnięcia, - II stopień, gdy dochodzi do naderwania, - III stopień, gdy dochodzi do zerwania, - IV stopień, gdy dochodzi do złamania awulsyjnego. W Twoim [...]

[...] od treningu, pracy, ból i ograniczenia mobliności. Bez wątpienia nikt ich nie lubi i często trudno jest je przewidzieć. Stłuczenie łokcia zazwyczaj ma miejsce w sytuacji, gdy uderzymy nim o coś twardego, najczęściej o nawierzchnię, po przewróceniu lub innego rodzaju upadku, na rowerze, czy w czasie biegania. W takiej sytuacji zdecydowanie [...]

jak powinno wygladac oddychanie w przypadku rozpietek linkami (czyli ze sciagamy linki do srodka) podczas sciagania robimy wdech, a gdy mamy rece przed soba to jest wtedy max wdech, a gdy juz wracamy, rece sie rozszerzaja na boki to wtedy wypuszczamy powietrze? Oddychanie w kazdym cwiczeniu wyglada identycznie. Obowiazkowa jest dobra technika [...]

[...] - wstajesz najszybciej jak sie da by sztanga sama poleciala do gory . Cwiczenia pierwsze - 3 x 3 - unikasz maksow. To sa cwiczenia eksplozywne. Przerywasz progresje gdy ciezar idzie ciezko. Masz nim "strzelac". Snatch - podnosisz z ziemi i rwiesz do gory. Ale nie konczysz w wykroku. Niepotrzebujesz tego - przysiadasz, [...]

[...] pokaz tego, jak bardzo przydatne są Twoje umiejętności w konfrontacji z ograniczonymi zasadami. Gdy zweryfikujesz swoje umiejętności w walce z mniejszą ilością zasad oraz gdy sprawdzisz się z kimś obcym, myślę, że Twój stan 'psychiczny' się poprawi. Łatwiej będzie Ci zachować spokój w sytuacji stresu, napięcia. Zwłaszcza, gdy mówimy o [...]

[...] mam z nimi problem, mianowicie mdleję jak je widzę. Dlatego jakoś nie jestem zwolennikiem kłucia się ... Serio??? Czujesz ten zapach nasaczonego wacika? A potem chlod igly, gdy jej czubek dotyka skory, by po chwili ja przebic i wedrzec sie brutalnie w tkanke, wciska sie powoli milimetr po milimetrze rozrywajac wszystko co spotka na swej drodze, [...]

[...] sprawa z kopnięciami bocznymi. Tu już mam problem żeby kopnąć na wysokość pasa. Podczas kopania czuje ból na wysokości lędźwi (coś jakby mnie hamowało). To samo się dzieje gdy chodze do szpagatu (gdy mam nogi rozstawione na 1 metr to już czuje ból). Gdy sie rozgrzeje sprawa ma się lepiej jednak lekki ból czuje jeszcze na następny dzień. [...]

§ Artroskopowe leczenie choroby zwyrodnieniowej kolana Co to jest choroba zwyrodnieniowa kolana. Jest to najczęstsza choroba stawów, w której dochodzi do niszczenia chrząstki stawowej oraz warstwy podchrzęstnej kości. Następstwem jest ból, niepełnosprawność oraz kalectwo. Uważa się, że dotyczy ona około 70% ludzi po 65 roku życia. [...]

[...] ekspozycja, elementarny faktor wbudowany w idee treningu. Faktorem tym mozemy manipulowac. Wrecz musimy jest marzymy o pieknej umiesnionej sylwetce. Cialo najlepiej rosnie gdy wykonuje prace do ktorej nie jest zaadoptowane - circa 3-6 tygodni ekspozycji na dany bodziec. Po okresie tym metode nalezy zmienic, najlepiej na przeciwna. Czym [...]

[...] sie dzieje ? Organizm czuje ze chcesz dzwignac ciezar do gory, wiec stara sie wykonac to najlepiej i najwydaniej jak potrafi - dazy do wykonania wycisku barkowego. Zauwaz - gdy ciezar jest za duzu, "biceps" wysiada, wiele osob unosi rece lekko do gory. To naturalna obrona organizmu - "Hej, zaladowales za wiele na te male miesnie, [...]

[...] sie ma do liftow? Jest to interwencyjne i nieinterencyjne czucie pracy docelowej grupy miesniowej w trakcie wykonywania cwiczenia. Nieinterwencyjne czucie nastepuje wowczas, gdy wykonujesz dane cwiczenia i automatycznie czujesz prace upragnionej grupy miesniowej w trakcie calego zakresu ruchu. Mowiac wprost - zero w tym twego udzialy, dzieje sie [...]

Mam jeszcze pytanie o wyciskania,gdy robie jakieś cwiczenie np wyciskanie na łaskiej lub pp to w ostatnich seriach gdy próbuje bić rekord gdy jedną ręku już jestem na górze to druga niema siły aby ją podnieść.Sąjakieś metody na to aby to skoordynować. Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2009-11-17 22:36:42

Mam jeszcze pytanie o wyciskania,gdy robie jakieś cwiczenie np wyciskanie na łaskiej lub pp to w ostatnich seriach gdy próbuje bić rekord gdy jedną ręku już jestem na górze to druga niema siły aby ją podnieść.Sąjakieś metody na to aby to skoordynować. Jest to typowy problem niemal kazdego poczatkujacego. Wiec bez obaw. Czlowiek jest istota [...]

[...] wydzielaniem hormonów. Przetrenowanie CNS to nic innego jak ciagle dawanie mu za duzej ilosc bodzcow - w formie calego morza ataku. U poczatkujacych problem nie istnieje, gdyz nie jestes w stanie zafundowac organizmowi nadmiarowej liczby cwiczen i obciazenia bo najpierw wysiada miesnie. Jak go unikac - stosowac sensowne plany. 2-3 cwiczenia na [...]

[...] to beda wtedy dlugie odpoczynnki dla parti Takie jest zalozenie podstawowej wersji programu. Nieprzeplatac miedzy seriami, jedynie miedzy cwiczeniami. Pamietaj - gdy cwiczy biceps, triceps jest stabilizatorem, gdy cwiczy triceps to biceps jest stabilizatorem. Dla tej wersji programu istotne jest by nieprzeplatac serii. a co to [...]

[...] miał grupę i jak sprawnie egzaminatorzy przeprowadzają tsf. Gdy ja zdawałem szło to bardzo szybko, bo nim pierwsza osoba zdążyła dobiec, to juz startowała następna. W czasie gdy będziesz zdawał tsf powinni już wywiesić wyniki z two, a punkty z tsf sam sobie sprawdzasz na tabeli po tym gdy powiedzą Ci jaki czas zrobiłeś. Zaraz po przebiegnięciu [...]