gdy

nie wazne jak trenuje wazne ze rosnie!moim problemem nie jest brak wzrostu a dysproporcja któa mam,od zawsze mialem duze ramiona nawet gdy nie cwiczylem,klata plaska lapy duze czaczelm cwiczyc i dalej tak bylo klata rosla i lapy rosly trening pon kalta tric sr plecy bic pt bary nogi

[...] wcześniej już od nas odeszli, ale przecież wiadomo, że to zwątpienia jest głos i braku nadziei, ale nadziei tyle w nas rozpalił, tyle w nas zaszczepił wiary, że nawet teraz gdy nas zostawił chyba w żadnym sercu już się nie odudzi najmnejsza nawet wątpliwość, że po zakończeniu tej wędrówki spotkań będzie wiele z zawsze ukochanym Ojcem Świętym!!!

Jedz śmiało. Na własnym przykładzie wiem że gdy w gre wchodzi szkoła i posiłki robione prze mame trudno jest mieć dokładnie wyliczoną diete i ją dokładnie stosować. Sam właśnie staram się szamać tego typu rzeczy i jak narazie cały czas do przodu

[...] spytać. Dlaczego ja się wogóle nie pocę? Po 1,5 godzinie intensywnych ćwiczeń na siłowni (głównie bieżnia, rower, orbit, brzuchy) jestem tylko czerwona jak burak, podczas gdy moje koleżanki zmieniają koszulki. I wierzcie mi,że nie chodzi tu bynajmniej o intensywność ćwiczeń. Pani instruktor twierdzi,że mam "gęstą skórę". W saunie to [...]

ok czyli zamiast clena bedzie salbutamol ok. A gdy bedzie bez salbutamol chcialem ladowac efedryne wiem ze tak sie da ale nie wiem ile zeby sie nie zabic ;)

Przypomniała mi się taka jedna historia, w której Gołota miał pozytywny akcent i gdzie widać jaki ma wpływ na wizerunek zawodnika prasa. Otóż gdy Tyson był u szczytu formy, miał mistrza świata i nokautował większość swych rywali w około 60 sekund, w polskim czasopiśmie bokserskim ukazał się artykuł oraz ogłoszenie, w którym proponowano walkę z [...]

mam problem z nogami otóż mam je bardoz chude mimo ze korpus mam dobrze rozwiniety gdy osoby widza moje bicepsy i piersiowe wieksze mowia respect ale jak widza nogi to mowia ze mam jak baletnica Co mam zrobic??

Witam! Dzieki za sogacze Hm... gdy trenowalem tae kwon do bylem chudziutki - wazylem cos ok 70kg. To byly czasy... treningi po 2 godziny dziennie plus poranne bieganie (tak ok 6:00 do 7:00, potem szybki prysznic, sniadanko i do szkoly) Mysle ze dzieki temu jestem teraz calkiem sprawny, no i co najciekawsze nadal potrafie zrobic szpagaciki (no [...]

no moze być, bo ja bierzesz enanta to może być lepszy od enanta gdy jest lepszym enantem... przecież to logiczne lepszy enant jest lepszy od samego enanta!

najbardziej flustrująca sytuacja jest taka, gdy androgeny psychicznie nakręcają cię na bara bara, a fizycznie już nie dajesz rady...

[...] i szybko zmieniam koszulke. Jestem typowym ekto wiec tluszczu tez u mnie wiele niema. Podobnie jak u Ciebie bez problemu moge zdjac koszulke przed lustrem kiedy jestem sam, wtedy czuje sie duzy, ale gdy musze zdjac koszulke przy kolegach(np.jakies tam badania w szkole) to wydaje mi sie nie widac zadnych miesni, tylko chude rece. Pozdro i Sog.

[...] właśnie z tych powodów o których wspomniał twój lekarz. Miałem jednak dobre preczucie. Stosuję natomiast: Eris tonik nawilżająco-łagodzący, cera wrażliwa Zwłaszcza rano, gdy muszę wyjść z domu i nie chcę by było widać jak łuszczy się moja skóra. Robię to od razu po umyciu twarzy. Zresztą łuszczenie w moim przypadku nie jest intensywne. [...]

...yellow...! Ja ino przelotem w popłochu sesyjno-kampanijno-urlopowym, gdy do cholery na nic nie mam czasu i do cholery nic nie można nigdzie załatwić, a egzaminy same zdać się nie chcą, a podwykonawcy się spóźniają i leją na to z góry, a zleceniodwacy wszystko chcą na wczoraj i też leją na nas z góry. JA CHCĘ ZNOWU BYĆ DZIECKIEM!!! Albo pracować [...]

Kwach to nie jest komuch tylko karierowicz. Pamietam wywiad jakis z prasy z Sojka bodajze - jego znajomy trzymal blisko Kwacha jeszce za czasow gdy pracowal w gazetach jako dziennikarz i mowi, ze w '81 myslal o wstapieniu do Solidarnosci... Btw - wyszla ksiazka Jaruzela "Pod Prad" - cyklicznie w Trybunie bedzie cytowana. Przesmieszne [...]

Jak to jest? CZy gdy dostarcze odpowiednio dużo wegli po treningu i wystarczająco dużo białka w trakcie dnia to czy to nie wystarczy do zapobiegniecia katabolizmu? Jesli to wystarczy do dlaczego niektórzy zalecają jesc BCAA przy diecie redukcyjnej? (Domyslam sie ze chodzi o niedobór kalorii, ale jak to sie dzieje, że BCAA wtedy pomaga? W jaki [...]

BCAA przyjmuje sie w okresie, gdy jest zapotrzebowanie na wegle ale sie ich nie dostarcza np. trening aerobowy po silowym, na czczo.

Jak to jest? CZy gdy dostarcze odpowiednio dużo wegli po treningu i wystarczająco dużo białka w trakcie dnia to czy to nie wystarczy do zapobiegniecia katabolizmu?WYSTARCZY Jesli to wystarczy do dlaczego niektórzy zalecają jesc BCAA przy diecie redukcyjnej?PONIEWAZ NA DIECIE REDUKCYJNEJ NIE DOSTARCZAMY ODPOWIEDNIO DUZO SKLADNIKOW I MAMY DEFICYT [...]

[...] 2. Metody treningu plyometrycznego Zanim rozpoczniesz trening plyometryczny, konieczne jest zbudowanie fundamentu - siły (ang. strength base) Jest to zrozumiałe, gdyż obciążenie siłowe wyzwalane podczas treningu plyometrycznego może 20-krotnie przekraczać masę twojego ciała! To oznacza że musisz rozwinąć siłę koncentryczną, [...]

[...] poczatku zeszlego wieku, granice 180 cm przekraczal jedynie co 1000 zolnierz armii amerykanskiej ! (slyszalem o tym w jednej z dyskusji na Discovery czy podobnym kanale ;), gdy rozprawiano o przyczynach "rosniecia" ludzi w ostatnich latach). Dzisiaj, gdy ktos ma 180 cm i idzie ulica to czuje sie raczej niski. Nie bede tu sie rozwodzil [...]

2 lata cwicze futrzak miało być "kraża" a nie krażka" ja pierwszy raz gdy sprobowalem czegos takiego to wraz zkumplem odnotowalismy wzrost w lapie +0,5cm powiem wam ze przez to ze cwiczylem jeszcze break dance wogule nie miewam zakwasow czasami nawet po bardzo hardcorowych treningach a jak sa to niewielkie... , tylko na nogach [...]