Typie mam TO SAMO !! wyzej zalozylem podobny topic (nie zauwazylem tego) pewnego poniedzialku gdy robilem 12 serie (ostatnia) wyciskajac na klate poczulem straszny bul na czubku glowy i od tamtej pory tak jak ty po 1 seri juz mnie ostro nap*****la baniak . Do lekarza troche nie chce mi sie isc ale jutro pujde do pielegniarki w szkole i zobacze co [...]
pozatym - jesli bedziesz musiał sam go ułozyc - bedziesz musiał nieco poczytac. a jak nieco poczytasz, bedziesz nieco wiecej wiedziec. a gdy juz posiądziesz tą wiedze, prawdopodobnie pojawi sie w Twoich ćwiczeniach nieco mniej błedów technicznych itp a wiec to wszystko nieco dla Twojego dobra. nieco
jeden z trenerów na siłowni zlitował sie nademną i pokazał jak prawidłowo robić przysiady. błąd jaki popełniałem to zbyt pionowa postawa.spróbuje wyjaśnić.otóż gdy robiłem przysiady starałem sie plecy trzymać w naturalnej krzywiźnie(to wiadome) ale też pionowo co kończyło się komplentym brakiem równowagi i próbą przysiadu na palcach (dobrze, że [...]
w poniedziałki robie klate > najpierw skos potem płaska , jak sądzicie zeby więcej wyciskać na płaskiej lepiej jest najpierw robić skos i tam jak wiadomo troche sie dojechać i gdy 'mięśnie sa słabsze' isc na płaską czy zaczynać od płaskiej, a potem smigać na skos
[...] przerwe w startach a dobrze tak samo wiesz że jak sie bardzo chce to można dojść naprawde wysoko dzieki cieżkiej pracy i siegać po najwieksze tytuły na arenie narodowej bo gdy bym byl w kadrze i pojechal na Europy zapewnie bym przywiózł medal i szkoda ze zadowy dla osob niepełnosprawnych są rozgrywane tylko w Polsce a nie w całej Europie bo [...]
ale wlasnie mnie tak zastanawiało czy nie lepiej najpierw skos a potem gdy mięśnie są już dojechane dojechac je do konca na płaskiej miesnie odczują to chyba nawet lepiej niz na początku większym cięzarem nie ? dobrze mysle czy mi sie tak tylko wydaje ? ^^
Ja tez sie tak nie podciaqne. Bardzo ładnie Tylko uwazaj na nadgarstek, takie cwiczenie bardzo go obciąża. Lepiej chyba podciągac sie np na "szmacie"-nie na rurce. To popularne cwiczenie grapplerów i wspinaczy. Nadgarstek uklada sie bardziej naturalnie, gdy reka trzyma za materiał Łap soga za to podciaganie
..... mięsień ramienno-promieniowy - unoszenie przedramienia ze skrętem, działa również jako supinator!!! kiedy dłoń jest zwrócona grzbietem do góry, a jako pronator!!, gdy ustawiona jest grzbietem do dołu. Mięsień ramienny jes ważny w ... zginaniu stawu łokciowego! Ponieważ przyczepiony jest do kości łokciowej, jest jednakowo skuteczny bez [...]
[...] zeby nie mogl z tego garnka wstać, nastepnie garnek od dolu zaczyna sie delikatnie przypalac. Szczur czuje ze dno robi sie goraco i za wszelką cene chce spier-dolic. W koncu gdy jest bardzo gorąco szczur intuicyjnie znajduje otwór...w dupie tego delikwenta. Przegryza sie przez odbyt, wchodzi do jelit i wyłazi często ustami przeżerając sie przez [...]
[...] i dlatego bede cwiczyl tak dlugo jak mi na to pozwoli zdrowie i praca/szkola... Motywacja jest jak goowno... raz jest raz nie ma Gdyby wszystko zalerzalo od motywacji tzn gdybym cwiczyl tylko wtedy gdy ją mam to chuuj by byl a nie wyglad/sila... akurat kulturystyka to taki sport w ktorym mimo (SAA i kasy) na efekty trzeba dlugo czekac... [...]
[...] wlasciwa. Zaczal wprowadzac plan w zycie. Zaprosil dziewczyne do restauracji w Grand Hotelu, usiedli przy stoliku, kelner przynosi menu. Tu nastepuje lekki szok u chlopaka, gdyz dziewczyna wybiera kilka przekasek, danie wlasciwe, jakies wino i to wszystko z "górnego przedzialu cenowego". No, ale czego sie nie robi, zeby zdobyc [...]
[...] dziennie i do końca cyklu jeśli objawy ustąpią jedz 10mg dziennie. Moje jądra się kurczą!: To tzw atrofia jąder, to normalne, powrócą do rozmiarów normalnych po odbloku, gdy zaczną znów wydzielać naturalny testosteron. Mogą boleć podczas kurczenia się. Dlaczego koks w zastrzykach jest zdrowszy? Bo omija zazwyczaj wątrobę i jej nie niszczy [...]
odzywki zaczynasz brac wtedy gdy masz diete i wiesz co ci potrzebne zapewne chodziło ci np.o kreatyne ludziska piszą ze po 6 miechach ale to tylko cyfry bierz gdy czujesz,ze masz zastój
[...] kumplowi jeden z gumbasów-bramkarzy-fest zrobiony/miernik wielkości-łapa gdzieś47/-zaproponował na 1 kurację 10 tyg prolką a na podtrzymanie kolejny 10 tyg nandro...drugiemu zatłuszczonemu "fastfoodziarzowi" metę na rzeźbę.. zawsze mnie śmieszy gdy słyszę:ten a ten mi radził to i to-jego trzeba słuchać bo wyebany jest jak dzik...:[
Jak tu się nie załamywać. Naprawde nie chce mi się już tak żyć - wegetować. Miałem tyle planów na życie. Chciałem tyle żeczy zrobić gdy jestem jeszcze młody, a ta choroba sprawia że nie chce mi się z domu wychodzić. Miałem mocną psyche, ale w ciagu tych kilku lat została naruszona. Dlaczego mnie to spotkało???? Rozumiem że jest taki wiek, że [...]
[...] czemu - może mięśnie są zmęczone? - raczej wątpię. Nie jestem po żadnego rodzaju treningach - przynajmniej żadnego nie ukończyłem - zaczynałem od SDII i dałem sobie spokoj gdy spojrzłaem na koniec tabeli. No i teraz www.gregry.prv.pl -> ale o tym wyżej. Mam 182cm wzrostu, ważę 69kg - gram w siatkówkę i koszykówkę także poprawa wyskoku jest mi [...]
[...] mamy oczywiscie filozofie. Tak, milosci blizniego itd. Podsumowywujac: Styl calkiem ladny , fajnie to wyglada, napewno cwiczacy go ludzie nie maja takich wrazen jak ja gdy caly obolaly, ostatkiem sil podnosze sie z maty i przez glowe przechodzi mi mysl " co ja tutaj do cholery w ogole robie?". Wszystko jest przeprowadzane w rytmie [...]
boogie dobrze pisze. Jak dla mnie to nadmiar koffeiny. Tez tak mialem gdy pracowalem po nocach i zarzucalem duze ilosci kawy + efki... Tak jak by mi ktos wgniotl klatke ponizej szyi
[...] dawki 5-10mg zadko 15mg I uwazali SAA (glownie metanabol) za cos bog wie jak groznego dlatego 1 cykl na mecie na rok to byl MAX oczywiscie nie mowie o poznych latach arniego gdy juz uwazal SAA za druga diete 6I9 skoro wtedy SAA bylo tak malo znane (tzn wlasciwosci i skutki uboczne) to i lekaze tez by w niczym nie pomogi bo wtedy tez nie [...]
Serdeczne Podziekowania Dla Firmy OLIMP - Aktualizacja Fotek
