gdy

Mam pewniem problem , z ktorym nie moge sobie poradzic :( Gdy tylko ogole okolice bikini , to na drugi dzień mam czerwone krosty . Pozniej mam problem z ogoleniem bikini, bo wiadomo, ze golenie tradycyjna golarka jest krotko trwałe takze musze tro robic co 2 dzien. Co mi radzicie ? czy moze zmienić na inna metode depilacji :) kupilam tydzien temu [...]

[...] uzupełnienia węglowodanów po treningu może prowadzić do spalania mięsni. Spalanie mięsni to spalanie BIAŁEK a to jest proces ekstremalny i organizm podejmuje go w sytuacjach gdy nie ma nic innego do wyboru. A to z grubsza ma miejsce w sytuacji niemożności skorzystania z zapasów tłuszczu. Prosze pokazać mi kto z nas nie ma zapasów tłuszczu [...]

[...] która opuściła boisko" Włodzimierz Szaranowicz "...Ciekawe co w Montpelier, bo zdaje się, że tam dzisiaj jakieś zamachy bombowe zapowiadali. Tak się składa, że gdy się odbywają Mistrzostwa Świata, to zawsze temu towarzyszą jakieś dodatkowe atrakcje" "...będzie kłopot z liderem - Piotr Fronczewski nie zagrał dzisiaj [...]

dzieki za pomoc jednak tym treningiem cwicze niecały miesiąc a wczesniej juz zauwazyłem tą róznice. Pamietam ze kiedys, gdy jeszcze nie trenowałem miałem kontuzje barku podczas meczu w siatke i przez tydzien nie umiałem ręką ruszyc odwlekałem wizyte u lekarza kiedys w nocy spałem na tym barq i mi cos przeskoczyło. Na moje oko ten bark poszedł do [...]

Wyglądało to tak. Najpierw mialem troche slaby brzuch i zeby prawidlowo wykonac pierwszy dzien, cwiczylem chyba tydzien. Potem, gdy juz robilem go dobrze, zabralem sie ostro do roboty. miedzy 26 a 27 dniem mialem 1 dzien przerwy. Choroba mnie wziela i bylem mocno padniety wiec sobie odpuscilem. Zdalem sobie jednak sprawe ze szkoda by bylo tyle dni [...]

No to chyba faktycznie to przyczyna bólu głowy. ZAWSZE PRZY KAŻDYM WYSIŁKU WYPUSZCZASZ POWIETRZE. Czyli: gdy leżysz na płasko wciągasz, a przy spięciu wydychasz powoli przez te 3 sek i potem znowu nabierasz gdy sie kladziesz (jedynie przy 5 cwiczeniu robisz szybkie wdechy i wydechy. ps> Kurde, chyba sobie zapodam abona bo wkurza mnie, ze musze [...]

...no właśnie jak nie będziesz go ćwiczył to możesz mieć bęben, mięsnie brzucha tak nie puchną jak inne, poza tym brzuch "puchnie" gdy się o niego nie dba...

taurynę i kreatynę kup racaej osobno bo wtedy będziesz miał komfort odpowiedniego dawkowania w każej sytuacji, bcaa i glutanina również dobry pomysł choć ja wybrałbym w twojej sytuacji opcje z białkiem serwatkowym a zamiast zha, za zaoszczedzoną kasę kupiłbym zma bo z porównywalnym efektem można by mówić gdy podwoi sie proponowaną dawkę zha.

Mozesz spalic miesnie gdy masz ciezki trening silowy i po nim nie uzupelnisz strat glikogenu, czyli nie dostarczysz organizmowi weglowodanow prostych. Organizm nie bedzie mial z czego czerpac energii i dojdzie do katabolizmu

Normalniie w organizmie weglowodany sa zamieniane w watrobiie w glukoze - najprostszy cukier, bedacy zrodlem energii. W wypadku wyczerpania glikogenu (miesniowego i watrobowego) sluzy ona do jego uzupelnienia. Fruktoza przechodzi odmienny szlak metaboliczny, moze ona tylko uzupelnic glikogen watrobowy. Gdy bedzie on uzupelniony nadmiar jest [...]

jedna z najmilszych chwil która ma każdy zawodnik gdy sie dowiaduje ze jest znowu najlepszy w Polsce i obronił tytul z zeszłego roku a tam znowu nieszczesny filon Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-05-01 01:20:38 Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-05-01 01:21:48

Ogólnie pijesz za dużo herbaty bo ona działa odwadniajaco a to niekorzystne nawet gdy niebierzesz kreatyny.Pij Sobie tak z litra tej herbaty a jak sie tak obawiasz to herbate pij dopiero 30 min po spozyciu kreatyny.

[...] mięśnia ? jeśli ćwiczysz go po plecach i nie jest wogóle trenowany to robisz przypuśćmy np. francuza leżąc ze sztangą i robisz to ćwiczenie z ciężarem np. 30kg, a gdy ćwiczysz go po klatce to jest bardziej rozgrzany i zmęczony i ćwiczysz go np. ciężarem 20kg i tutaj pytanie: czy dla mięśnia jest różnica ile jest kg, jesli 30kg a 20 to [...]

albo gdy chce sie podbic ilosc kcal

a to z moim trenerem Krzysztofem Turem bo gdy by nie on to pewnie teraz nie 3mał bym tego co mam w reku i innych sukcesow bo cała prace nademna zawdzieczam jemu ale jaki trener taki uczeń Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-05-01 11:00:10

"warto zaczac w takim wieku cwiczyc kickboxing???wiem ze na osiagniecia juz za pozno"--->b.głupia myśl Co prawda gdy byś sie dostał na zawody to będziesz ze starymi walczył,no ale nic nie jest pewne Nie w takim wieku zaczynali i mieli osiągniecia jakie mogli by sobie pomarzyć osoby które trenowały od dziecka. Nigdy na nic nie jest za [...]

[...] problem chyba przesadziłem z tym ograniczaniem kalorii bo mija dzisiaj 17 dzień diety na mase a tu nic co dziwne mięsnie stały stały sie jeszcze bardziej widoczne niz wtedu gdy się odchudzałem niebyło zadnego zalanie wodą po węglach a wymiary stoja w miejscu poziom tkanki tłuszczowej też a nawet spadł jeszcze,w brzuchu spadłem bardziej nawet na [...]

"Co będzie gdy się nie odblokowuje? Nic nie musi sie stać, ja sie nie odblokowywuję. Odblokowanie ma wtedy sens, gdy podczas stosunku panna robi Ci loda i Ci nie staje - mówiąc wulgarnie" W PCT dla mnie nie tyle o tego loda chodzi co o spadki przy niskim poziomie endogennej testy.

zla technika , zmniejsz o 5 kilo w kazdej seri i popracuj nad prawidlowym ruchumem i looknij czy dobre odstepy lapiesz na sztandze co do prawidlowego wyknania cwiczenia to wyglada tak: w najnizszym punkcie ruchu powinien powstac kat prosty w lokciu oddychanie tez jest wazne lapiesz powietrze gdy sztanga idzie w dol a wypuszczasz jak w gore.

[...] T to wtedy powinniśmy spojrzeć na punkt na mapie o nazwie ”Odżywki” Przykłady to: carbo, Białko, Gainer. Nie ma ogólnych zasad stosowania ich-stosujemy, gdy mamy braki w diecie. Carbo stosujemy od razu po treningu czy także możemy parę naście minut przed treningiem. Temat chyba w miarę wyjaśniony. Starałem się napisać tyle, [...]