gdy

[...] z gory zakladac ze skoro cos jest i dziala to dziala zawsze i na kazdego Zaczynajac od oszukanego posilku Przez Cbl/Cb Konczac na Vlcd To dziala ale nie ma prawa dzialac gdy nie wiemy do konca jak to dziala,kiedy stosowac,jak ocenic progres - czy faktycznie dziala. Itd. Stosowanie czegos tylko dlatego ze nam to pasuje. Nie do konca znajac [...]

[...] b+t a pozniej ww+lekko fat. To ze co, przed treningiem mam zjesc okolo 800g miesa i ew troche po, bo po mam na ww sie skupic glownie? (To dziala ale nie ma prawa dzialac gdy nie wiemy do konca jak to dziala,kiedy stosowac,) to dlaczego w tym miejscu nie zostalo to wytlumaczone, zly temat wybralem? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu [...]

[...] mi byc wielkim, sprawnym bez konieczności rezygnowania z akrobatyki sciezkowej lub siłowni. Jak to jest z trenowaniem 2 partii tego samego dnia? Ponoc organizm dopiero gdy sie polozymy/zakonczymy dzien zaczyna odbudowywać to co zostało przetrenowane. Jeżeli po SW (tkd) lub akrobatyce sciezkowej, tam gdzie pracuje całe ciało (szczegolnie [...]

Czyli w cbl nie chodzi w jak najszybsze keto po treningu? Główną ideą CBL i CN jest utrzymywanie niskiego poziomu insuliny, gdy nie jest ona potrzebna. Kiefer mówił o tym kilkukrotnie.

[...] eliminacyjna, czyli zaczelam od rzeczy ktore na bank nie szkodza czyli kurczak,ziemniaki, amrchew banan. po tygodniu na tym jak zeszly ze mnie ew. wplywy innych pokarmow i gdy bylo wszystko ok, dodalam jakis produkt (tu raczej pojedynczo a nie grupowo dodawalam,ze np jablko mi szkodzi a kiwi nie,mimo ze to owoce) i tak co dwa trzy dni dodawalam [...]

[...] opinie. To prawda, mimo sporej odległości między nami czuję pełne wsparcie ze strony Artura. Trochę lat już trenuję na siłowni i pracuję nad swoją sylwetką, ale w momencie gdy zacząłem współpracę z obecnym trenerem to wszystko ruszyło jakby z kopyta, doskonale się rozumiemy i to daje dobre efekty. Sędziowie ocenią owoce pracy w październiku, [...]

[...] pozostać w tym systemie robiąc czystą masę. A teraz konkretne pytania, na podstawie których podejmę decyzję czy zastosować CBL: 1. Czy w CBL jest sens bawić się bez SAA gdy celem jest czysta masa ? 2. Jaki dać procentowy rozkład kalorii na początek w DT i DNT dla rekompu i jaki dla czystej masy ? 3. Czy na CBL mogę (znajdując idealny pułap [...]

[...] izolacji i na obecnym etapie mi to w ogóle nie przeszkadza, bo teraz liczy się dla mnie tylko wzrost masy mięśniowej, ale ciekaw jestem, czy obejdzie się bez izolacji gdy kiedyś będę chciał zacząć pracować nad definicją mięśni. Zakładając, że nie mam super genetyki do jednoczesnego wzrostu mięśni i uzyskiwaniu przy tym definicji jest [...]

[...] wykonywać przez 30 sekund :-) pierwsze wyciśnięcie od 10s przez 30s czyli do 40s, jeżeli tak nie będzie się liczyć to poprawię, proszę o komentarzJakiś roztargniony byłem gdy oglądałem Twoją próbę (może było za dużo wiśni ? :-) ). Czas poprawny a do wykonania nie będę się czepiał (może za krótko zaznaczone opuszczenie na klatkę i szybkie [...]

[...] modne (kickboxing, k1, muay thai, bjj). I każdy z nich ma tylko odrobinę racji. Do sedna: W sytuacji obrony koniecznej nie chcesz: pojawić się na długo na ziemi, bo nigdy nie wiesz czy przeciwnik jest sam i czy nie dostaniesz buta w plecy, mając kogoś np. w dosiadzie zadać trwałych uszczerbków na zdrowiu, np. tak by wyglądał gorzej od [...]

[...] z uchwytem wyciągu po treningu pleców 4 x 10 i 2 min. odpoczynkami" czyli jedno cwiczenie na biceps w tyg.? nie wiem czy dobrze zrozumialem. pozdrawiam "Wierzę głęboko, że w życiu każdego człowieka największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila , gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy zwycięski. "

Czyli moge jechac z tricepsem?? a czy moglbys mi rozpisac plan biceps triceps w oparciu o ten plan bicepsu ktory przedstawiles? oczywiscie SOGi czekaja !!!! "Wierzę głęboko, że w życiu każdego człowieka największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila , gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy zwycięski. "

[...] skupiać się w czasie walki na tym czy udeżysz w ucho czy w podbrudek bo to może być zgubne trzeba starać się poprostu trafiać celnie,jedyną żeczą na którą ja zwracam uwagę gdy już do czegoś dojdzie to to aby nie uderzać w czoło bo to jest bardzo twarde miejsce dla tego tak ważne jest trzynmanie gardy jak dostaniesz w czoło to niezawsze może [...]

co do jajek to litosci rozumiem gdy kobieta tak bije ale jak ja bym mial dostac po ryju troche a kopnac typa w jaja to bym wolal chyba po ryju dostac panowie troche godnosci SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

[...] to mu zada ogromnego bolu ze przez dluzsza chwile niebedzie o niczym innym myslal tylko jak zniwelowac ten bol. A ty w tym czasie walisz w skron kopiesz sie lokaja, gdy jest pochylony walisz mu szczala w tyl glowy a kiedy sie przewroci zadeptujesz jak robala i miliard innych rzeczy. Teraz Inna sprawa nawet jak by go tym niepokonałś to [...]

[...] tam solare no i było lato i było bardzo duszno więc jak klienci sie opalali to otwieralismy dzrzwi od solarium na oscierz bo solarium było takie ze i tak ie było nic widac gdy sie je opusciło!klienci nie mieli nic przeciwko!no więc pewnego upalnego dnia przyszła taka sliczna blondi na solarium!wyjasniłem jej własnie to co napisałem wczesniej i [...]

Ja kiedys przyszedlem na silownie strasznie zaspany (walnalem w kime przed silownia), akurat tego dnia robilem klate, rozgrzalem sie troszke ziewajac, po czym przystapilem do lawki plaskiej, na niej bylo ok 120kg, a ze przed cwiczeniem macham samym gryfem, wiec zaczalem sciagac, powolotku spokojnie, kazdy talerz pokolei, od najmniejszego do [...]

Ja rowniez mam taki problem ale jakos nigdy sie nad tym nie zastanawialem raz w gdy bylem akurat u lekarza powiedzial mi ze to jest prawdobodobnie jakies alergiczne....

[...] no baterfly zaczalem robic. Jeden kumpel brzuszki na laweczce, a drugi... przysiad ze sztanga 70 kg W sumie duzy jest w miare wiec.. myslelismy ,ze da rade. W pewnej chwili gdy byl juz na wyprostowanych nogach i zbieral sie znowu ,zeby sobie przysiac przechylil sie na prawa strone... pech chcial, ze po jego prawej wlasnie lezal na takiej [...]

Gdy go się pytam czego nie tak to on mi odpowiada, że jego sposobem jest łatwiej