gdansk

rad 21 - Gratuluje pozytywnie zdanego egzaminu Masz racje, o ile na p1 zdaje sporo osob to od p2 zaczyna sie juz selekcja na tych co dobrze robia i na tych co maja jeszcze do popracowania... Pozdrawiam i bede czekal na mozliwosc odbioru - nawet jesli mialo by to sie przedluzyc... P.S. Mamy taki maly plan z chlopakami z sekcji aby zrobic gdzies [...]

Zawody w Białymstoku, Grudziądzu, Łodzi, Cottbus i Brzeszczach Podczas sobotniego mityngu halowego w Białymstoku na dobrym poziomie stały sprinty na 60m. Juniorka Katarzyna Sokólska, uzyskując czas 7.65, wyszła na czoło tegorocznych list w Polsce, a junior Kamil Supiński osiagnął 6.85. Katarzyna Sokólska jest halową wicemistrzynią Polski juniorek [...]

Podczas mityngu PZLA w Spale 20-letnia Anna Kiełbasińska zwyciężyła na 60m w czasie 7.48 i ustanowiła rekord życiowy na 200m – 23.87. W biegu na 60m pł Mariusz Kubaszewski (7.80) pokonał o 4 setne Artura Nogę. Rośnie forma wieloboistki Kamili Chudzik, która przebiegła płotki w 8.50 i skoczyła w dal 6.19. Spała, 6.02, Mityng PZLA 60m [...]

[...] Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 Okołotreningowo: BCAA, Napalm, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 320g W 540g T 60g weekend majowy spedzony na plazy, spalilem sie na słońcu max%) objechałem gdansk, sopot, gdynie i orlowo, wypoczety fizycznie i psychicznie, mozna zabierac sie za dalsze robienie formy;-)

Kategoria Open Senior: 1.Jarosław Makowiecki "Efekt" Toruń 2.Krzysztof Kazimierczar "Body -Line"Łódź 3.Wojtek Nadolski "Portowiec"Gdańsk Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" [...]

Czemu marzec i gdansk?

Witam po Władysławowie miałem dwa tygodnie do kolejnych zawodów, w międzyczasie zaliczyłem tylko pokaz w Karwi , więc zdążyłem troszkę wypocząć . 16 lipca odbyły się Mistrzostwa Polski w parach w Kozłowie , wiadomo że brakowało kilku zawodników z czołówki ale tak została nazwana ta impreza więc tego się trzymajmy. Oto klasyfikacja końcowa : 1. Ja [...]

Witam, jakoś brakuje mi czasu na pisanie, bo dużo się dzieje , pokazy , zawody i do tego praca. Uzupełniam zaległości startów jakie były do tej pory, klasyfikacja końcowa : 7.08 Puchar Polski Hel 1. JA 2. Grubba 3. Kopacki 4. Toczek 5. Bąk 6. Czapiewski 7. Rawiński 13.08 Puchar Polski Gdańsk 1. Toczek 2. JA 3. Bąk 4. Grubba 5. Wlizło 6. Peksa [...]

Ja mieszkam w woj. Warminsko - Mazurskim, w poludniowej czesci.Dlatego chcialbym miec na uczelnie nie wiecej niz te 200 lub dobre polaczenia komunikacyjne (stacja kolejowa w moim miescie ma najdluzszy peron w europie i najwiecej polaczen kolejowych w Polsce ) , bo chce raz na 2 tyg przyjechac na weekend do miasteczka swojego. Pod uwage biore [...]

Hejjo, chciałbym prosić o poprawe planu + ew. wskazówki. Do siłowni mam dostęp 3x w tyg (pon,sr,pt). Cwicze w sposob: 1 tydz: pon A sr B pt A 2tydzZ: pon B sr A pt B A: brzuch - klatka - barki - tricepsy *Brzuch *Klatka -płaska 12/10/8/8 -skos w górę 12/10/8 (hantle 3x10) -skos w dół 12/10/8 -rozpiętki 3 x 10 *Barki -wyciskanie [...]

Płeć : Boy Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : siła + CZYSTA MASA Staż treningowy na siłowni : 3/4 roq Uprawiane inne sporty : piłka nożna (Lechia Gdańsk + kadra woj!) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zdrowo się odżywiam, nawet bardzo =% Przeciwskazania medyczne : absolutnie. Zażywane [...]

1.kolejka piątek, 18 lipca 18:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała – Pogoń Szczecin 0-1 20:30 Górnik Łęczna – Wisła Kraków 0-1 sobota, 19 lipca 18:00 Jagiellonia Białystok – Lechia Gdańsk 1-1 20:30 Legia Warszawa – GKS Bełchatów 1-0 niedziela, 20 lipca 15:30 Lech Poznań – Piast Gliwice 0-0 15:30 Zawisza Bydgoszcz – Korona Kielce 1-1 18:00 Śląsk Wrocław – [...]

Cris thug - w takimukladzie zmieniam na Di Maria- takie przeczucie %-) 2 kolejka piątek, 25 lipca 18:00 GKS Bełchatów – Korona Kielce 1:0 20:30 Lechia Gdańsk – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:0 Mn sobota, 26 lipca 18:00 Pogoń Szczecin – Śląsk Wrocław 0:1 20:30 Cracovia – Legia Warszawa 0:2 niedziela, 27 lipca 15:30 Ruch Chorzów – Górnik [...]

18:00 GKS Bełchatów – Korona Kielce 1:0 20:30 Lechia Gdańsk – Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:1 sobota, 26 lipca 18:00 Pogoń Szczecin – Śląsk Wrocław 2:0 20:30 Cracovia – Legia Warszawa 0:2 niedziela, 27 lipca 15:30 Ruch Chorzów – Górnik Łęczna 1:1 15:30 Zawisza Bydgoszcz– Jagiellonia Białystok 1:2 18:00 Górnik Zabrze – Lech Poznań 0:2 poniedziałek, [...]

3. kolejka piątek, 01 sierpnia 18:00 Jagiellonia Białystok – Cracovia 1:0 20:30 Piast Gliwice – Lechia Gdańsk 1:0 sobota, 02 sierpnia 18:00 Korona Kielce – : – Pogoń Szczecin 0:1 20:30 Legia Warszawa – : – Górnik Zabrze 2:0 niedziela, 03 sierpnia 15:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Ruch Chorzów 0:1 15:30 Śląsk Wrocław – Zawisza Bydgoszcz [...]

3. kolejka piątek, 01 sierpnia 18:00 Jagiellonia Białystok – Cracovia 2:1 20:30 Piast Gliwice – Lechia Gdańsk 2:1 sobota, 02 sierpnia 18:00 Korona Kielce – : – Pogoń Szczecin 2:1 20:30 Legia Warszawa – : – Górnik Zabrze 2:0 niedziela, 03 sierpnia 15:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Ruch Chorzów 1:0 15:30 Śląsk Wrocław – Zawisza [...]

4. kolejka piątek, 08 sierpnia 18:00 Cracovia – : – Korona Kielce 1:0 20:30 Górnik Zabrze – : – Jagiellonia Białystok 2:1 sobota, 09 sierpnia 18:00 GKS Bełchatów – : – Śląsk Wrocław 0:2 20:30 Legia Warszawa – : – Górnik Łęczna 3:1 niedziela, 10 sierpnia 15:30 Lechia Gdańsk – : – Lech Poznań 0:1 15:30 Zawisza Bydgoszcz – : – Podbeskidzie [...]

4. kolejka piątek, 08 sierpnia 18:00 Cracovia – : – Korona Kielce 1:2 20:30 Górnik Zabrze – : – Jagiellonia Białystok 2:0 sobota, 09 sierpnia 18:00 GKS Bełchatów – : – Śląsk Wrocław 0:1 20:30 Legia Warszawa – : – Górnik Łęczna 3:0 niedziela, 10 sierpnia 15:30 Lechia Gdańsk – : – Lech Poznań 2:2 15:30 Zawisza Bydgoszcz – : – Podbeskidzie [...]

5. kolejka piątek, 15 sierpnia 18:00 Korona Kielce – : – Górnik Zabrze 0:1 20:30 Jagiellonia Białystok – : – Legia Warszawa 1:3 sobota, 16 sierpnia 15:30 Górnik Łęczna – : – Zawisza Bydgoszcz 1:2 18:00 Piast Gliwice – : – Ruch Chorzów 0:2 20:30 Lech Poznań – : – Pogoń Szczecin 1:0 niedziela, 17 sierpnia 15:30 Śląsk Wrocław – : – Cracovia 2:1 [...]

5. kolejka piątek, 15 sierpnia 18:00 Korona Kielce – : – Górnik Zabrze 0:1 20:30 Jagiellonia Białystok – : – Legia Warszawa 0:2 sobota, 16 sierpnia 15:30 Górnik Łęczna – : – Zawisza Bydgoszcz 1:2 18:00 Piast Gliwice – : – Ruch Chorzów 0:1 20:30 Lech Poznań – : – Pogoń Szczecin 2:1 niedziela, 17 sierpnia 15:30 Śląsk Wrocław – : – [...]