garb

[...] od tułowia, musi być jeszcze większy odstęp pomiędzy tymi poręczami - tak ja sobie radzę. Czasami też spotyka się tak jak na tym gifie zgięcie kręgosłupa tak aby utworzyć garb ale nie wiem niestety czy to ma jakiś wpływ, zależy od budowy indywidualnej wg mnie. Ta maszyna mu ułatwia - staje na niej i ustawia ile kg ma być "lżejszy". [...]

no to pilnuj sie jak chodzisz, siedzisz itp, sciagaj łopatki, nie garb sie i niech to ci wejdzie w nawyk.

No normalnie kładziesz się na kanapie,tak żeby krawędź była na jajkach mniej więcej:D,tylko ktoś musi cie trzymać za kostki niestety.I wtedy podnosisz górna cześć ciala ktora wystaje zza kanapy i opuszczasz,tylko się nie garb.Te ćwiczenie polecił mi mój lekarz masażysta,mówił ze nie obciąża kręgosłupa.

[...] mama sie szkolila 5 lat na kregarza :D i powiem Ci ze mam robione masaze takie 20 min + jakies tam ustawienie kregoslupa. raz dziennie albo czasami raz na 3 dni. I powoli mi garb znika ;] dobre sa cwiczenia typu kladziesz sie brzuchem na podlodze. rece wyprostowane i splecione nad tylkiem i podnosisz klatke do gory, utrzymujesz 3 sec opuszczasz i [...]

Witaj ziomalu Gratulacje z awansu na tak zaszczytną funkcję PS. Lepszy brzuch od piwa niż garb od roboty :)

Na jakiej podstawie ktoś to ma stwierdzić ? Ktoś kto się zna w jakimś stopniu na tym, może chyba powiedzieć czy według niego jest to garb / plecy okrągło wklęsłe?

najlepiej sobie Kupic to co reklamuja na krzywy kregoslup Haslo Nie garb sie jest pajaczek polecam kazdemu cwiczacemu.Pozdro! 654 tank hunter batalion

[...] kiedys w telewizji slyszalem ze 805 polakow ma dyskopatie wynika ona najczesciej z zaniedbania prostownikow oraz techniki podnoszenia przedmiotow nawet jesli zamiatasz - nie garb sie bo po kilku latach bedzie zle 80% polakow to znaaaaaaaaaaaacznie wiecej niz polacy trenujacy cokolwiek razem wzieci jesli wiec ktos mial juz "ukryta" [...]

ladnie ale nie garb sie

To jest ciekawa sprawa. Otoz czasem u osob wysportowanych pojawia sie charakterystyczny "garb". Mowimy wtedy o "plecach sportowych". To bardzo czesto jest widoczne u mlodych sportowcow (dzieci). Ortopedom zdarza sie myslic to z faktycznym garbem. Bodajze prof. Dziak zwracal kiedys na to uwage. Nalezy szybko odroznic to od [...]

[...] u jakiegoś fizjoterapeuty/na zajęciach gimnastycznych/jodze. Prawidłowe ustawienie miednicy, wzmocnienie mięsni brzucha, pośladków, szyi, rozciąganie pleców, barki, garb itp. Wszystko do poprawienia, ale nie powinno to być trudne. Strasznie smutno wyglądasz na tym zdjęciu. No i dopracuj dietę (może dorzuć witaminy i minerały), zbadaj [...]

Przy skoliozie piersiowej kręgosłupa (nie tak jak to określasz piersi) mogą występować różne objawy w zależności od stopnia zaawansowania skrzywienia m.in, nierówne barki, rotacja kręgów, garb żebrowy najbardziej ujawnia się przy skłonie do przodu. Zmieniony przez - bambam w dniu 2014-02-13 18:32:12

garb:D widziałem że tak dużo ludzi robi to też zrobiłem:D

[...] pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) Ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona, prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył. Wszystko oczywiście [...]

[...] jedzenie z jadlospisu. Wiecej miesa, ryb... nie unikaj dobrego tluszczu tzn omega 3,6,9. Nie pal papierosow i nie pij alkoholu, nie bierz narkotykow a zobaczysz ze efekt za kilka lat bedzie zdumiewajacy. No i nie garb sie! do poczytania polecam - http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html w razie czego pytaj dalej.

j aterz mam taki problem trylko ze lekarz powiedzil mi juz ze mam 1 krotsza noge od drugiej ale musialem wyjechac za granice i nie moglem tego tam dalej kontynylowac. tutaj umuwilem sie z lekarzem ale ten ma dopiero czas we wrzesniu. i mam problem bo mi juz sie zaczol garb robic na plecach moze macie jakies cwiczenia ktore mi by pomogly ?

[...] Cos tam pozniej dodala ze mi za bardzo miesnie widac, gore mam za bardzo rozbudowana, a w dole (czyli pas) jestem chudszy. A pozniej jeszcze powiedziala ze mi sie garb miesniowy moze zrobic jak jeszcze bardziej rozbuduje te miesnie. Powiedziala mi tylko zebym zamiast silownii na basen chodzil. Jesli chodzi o moj problem, to nic mi nie [...]

Umów się z kolegą/koleżanką i zrób skłon w przód tak, żebyś miał koci grzbiet i niech Ci powie po której stronie masz "garb", ale to tak dla Ciebie żebyś zobaczy jak bardzo duża jest wada. Mam kontakt z wieloma fizjoterapeutami i powiem Ci, że każdy mówi co innego. Z tym że, zdanie takiej osoby tylko aktywnej fizycznie jest bardziej odpowiednie. [...]

moze wstaw lepiej swoje, normalne fotki , bo rysunek moze być niedokladny. wyglada to na lordoze i byc moze lekki garb, ale nie widac dokladnie.

[...] pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) Ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona, prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył. Wszystko oczywiście [...]