garb

[...] i nie będzie Cię tak przechylać do przodu. Ciężko mi to ocenić z tego kąta, ale wydaje się, że mógłbyś siadać nieco bardziej "w dół", a nie "do tyłu". Tułów ok, tylko lekki garb w odcinku piersiowym. Mc: widać, że ciężar spory, ale plecy o dziwo proste. Wyprost/lockout nie istnieje- musisz ściągać łopatki i ciągnąć troszkę dalej. Praca głową ok. [...]

Puma pisal ze kregoslup jest w tak nienaturalnej pozycji, ze lepiej od razu skoczyc z okna na plecy, bedzie szybciej Jakiś czas temu nawet ja się go pytałem o to ćwiczenie. Pozwolę sobie zacytować odpowiedź Pumy: Katerogycznie pod zadnym pozorem nie wykonuj tego cwiczenia. BARDZIEJ KRETYNSKIEJ ODMIANY PRZYSIADU AUTOR ORYGINALNY NIE MOGL [...]

o kutfa ale garb, nie wiedziałem, że tak w ogóle można

Nie garb się ;-]

[...] nie zadzieram ani nie pochylam głowy - takie kiedyż dostałam zalecenia od fizjo po kontuzji. A przy podparciu następuje załamanie tej linii, głowa idzie w dół i robi się garb. Po ostatnich próbach we wtorek nie czułam wcale pleców, tylko bolała szyja i kaptury. Miałam odpuścić i nie robić więcej prób, żeby znowu sobie czegoś nie uszkodzić, [...]

[...] a pompują hantelkami 8-12 kg , klata prawie zawsze na smithie i też 40-60 kg , nogi 3/4 nie robi a reszta robi źle , jakbyś widział jak robią mcpn na superszytwnych nogach + garb większy jak u kota , masakra %-) A weź im wytłumacz że żeby mieć duże plecy trzeba robić MC . A jak czasem wpadną anglicy byli kultiryści tórjboiuści potrenować to zaraz [...]

Pusz,czemu chcesz miec ogragle plecy?przeciez garb nie jest fajny?:D

Pusz,czemu chcesz miec ogragle plecy?przeciez garb nie jest fajny?:D a ja lubię garby %-)

22.05 piatek - czworogłowy,dwugłowy uda 40min 23.05 sobota - wolne 24.05 niedz. - Klatka,łydki 45min 25.05 poniedz. - wolne 26.05 wtorek - Najszersze ,grzbiet,brzuch 40min,rower 27.05 środa - Triceps ,dwugłowy uda 40min,rower 28.05 czwartek - Barki ,kaptur 40min,rower 29.05 dzisiaj zrobie wieczorkiem bicepsa i przedramionka:) MNIEJ SIEDZE PRZED [...]

sforcia - trząść to się trzęsę ;) miednica idzie do przodu to czuję czwórki zamiast brzucha i mi garb wyskakuje ;) ale ostatnio pilnowałam lopatek i było lepiej ale coś i tak mi się wydaje ten czas za długi

mąż mnie pilnuje - nie garb się, trzymaj dupe;P dajesz dajesz no dopiero 30 s. I jak mi mówi, zę już tyle czasu to wiem że źle;)

a laska co prowadfziła jest zawodowym instruktorem :-P to niestety o niczym nie świadczy w dzisiejszych czasach }:-((( Ja chodziłam na siłownie gdzie trenerem był wieloletni trener kadry narodowej w trójboju siłowym, a nie umiał techniki pokazać w niektórych ćwiczenaich. I twierdził, że garb w MC to nic złego }:-(((

[...] dla osób 2 %-) i ewentualnie troche plecy jakby się poprawiły jakby prostowniki trochę "wyszły" ale to mogły się wzmocnić szybko i ruszyć skoro całe życie się człowiek garbil a teraz ma w glowie "prostuj sie" "nie garb sie" i ogólnie wykonywanie martwych ciągów itp to mogły same od siebie się wzmonić szok przeżyły %-) Jak widzicie na [...]

[...] pracować z ludźmi, na koloniach zawsze byłeś przwodniczącym grupy w szkole tak samo itp. Są to rzeczy których nie da sie sprawdzić a od razu lepiej brzmią jeśli chcesz sie dostać do szkoły oficerskiej. Oczywiscie to wystarczy podczas testów psychologicznych bo w dalszym etapie potrzebny jest oczywiście "garb" ale to już inna sprawa.

nogi nie, ale garb jej sie robi na plecach %-)

garb! od tych sterydów wszystkich!

a bym dała sobie rękę uciąć, że garb. i bym nie miała ręki.

[...] Zmieniony przez - McZoNk w dniu 2014-10-07 11:19:37 \ Jak sam zauważyłeś technika mc jest do poprawienia. Przede wszystkim dolny kot i górny garb i tak faktycznie na tym można by było skończyć bo jak te dwa elementy jednocześnie występują to cały bój nie ma prawa być wykonany poprawnie technicznie. Odkładaj za [...]

Czemu tak szybko maksy sprawdzasz? Przecież w 5 3 1 jedzie się długo bez sprawdzania maksów. Po za tym chyba trochę za dużo ćw pomocniczych wsadziłeś. Swoją drogą nie powinieneś tak gonić za ciężarem bo nogi nie będą nadążać za plecami i garb wróci a razem z nim kontuzja.

i garb też musi być i sprawdzanie się co tydzień :))