ostatnio dowiedziałem się że od nadmiaru glutenu można mieć brzuch jak po hgh tj. mięsień piwny i taki własnie mam mimo tego że jest na nim kaloryfer ;p Od glutenu też garb rośnie %-)
[...] Do 20 to ja sobie poczekam. Na razie jest 13, w rozbiciu na 6 + 4 + 3 Ad. 8. Wstyd i żal. Dalej masakruję. Przy 43 kg to już się do niczego nie nadaje. Gubię technikę, łapię garb, krzywo wstaję, byle wstać. Nogi mam jak drwal, a słabe jak u dziecka :/ Ad. 10. Stwierdziłam, że jak tak krzywo będę te siady wstawać, to sobie tylko biedy napytam i [...]
Nieźle w tym pike Masz garba na plecach, to tak rzeczywiście ma wyglądać? Po części tak, https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT-n7e8f64R1kIuv_3g8cKUQNq1sIYmTa_yQjVHlBy7DAdkc_gH http://www.drillsandskills.com/kip/pike.jpg Chociaż u mnie to jest duży garb, bo nie jestem na tyle rozciągnięty, aby dotknąć nosem kolan, ale tylko może [...]
MaLq nie rozumiem Twojego toku myślenia jeśli kolana są w porządku to można dokładać? a jeśli kolana są ok a wkrada się garb górny lub dolny to dalej dokładać czy może się wstrzymać?
[...] góra 4x 8-10 60 sek 10.7kgx11/10.7kgx10/10.7kgx6/10.7kgx6 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 20kgx10/20kgx10/25kgx10/25kgx10 1.kompletny brak umiejętności i garb jak quasimodo. ale to dlatego, że przy takich krążkach próbuje na siłę odstawiać sztangę na ziemię. musze jakieś podwyższenie skombinować, bo chyba nie muszę się tak [...]
czy te 180 kg ciągnąłeś tak jak należy w 100%? na filmiku delikatnie się garbisz w odcinku lędźwiowym, pomimo iż łopatki ciągniesz do góry to tutaj jak by taki mały garb powstaje? to wina mięśni czy jak? bo jesli żadnych dolegliwości po tym nie masz to to by oznaczało ze to naturalne ułożenie twojego kręgosłupa. dlaczego pytam ? bo mam podobnie i [...]
[...] 100 kg. ćwiczę technikę, jest lepiej ale jestem daleko od zadowolenia. ciągnę prosto, odcinek lędźwiowy jest prosto na okrągło ale robię na wysokości łopatek taki delikatny garb w połowie drogi do góry. muszę to zlikwidować. powolne i dokładne MC na serio daje w kość. wysiłek jest tak duży że gwiazdki mam jak wstaje po ostatnim i schodzę z [...]
[...] później reverse diet by nie popsuć efektów, a na delikatną masę/recomp wejdę w wakacje. Ajjj, filmy mi umknęły wcześniej. Nie wygląda to dobrze, nadal robisz duży (za duży) garb. Z takiej pozycji łatwo do kontuzji... Na pewno powinieneś bardziej kucnąć (siąść niżej tyłkiem) do ciężaru i zaangażować nogi. I konieczna jest redukcja ciężaru. Aha, [...]
[...] póki co redukuję dalej, zobaczymy co tak naprawdę kryje się pod tym tłuszczykiem:-> Grzybek narazie śpi, ale ja czuwam, po niedzieli idę po wyniki morfologii i TSH, szukam też sensownego fizjo, bo odkryłam u siebie "wdowi garb" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/156e677e0d814385acb8cdcd6567c8ce.png Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2014-07-05 15:36:44
Też się boję, ale to zrobię... Mam garb po jednej stronie nosa, poza tym mam bardzo szeroki i długi nos, a do tego małe oczy i usta. Nie pasuje po prostu. Pokazałabym Wam, ale nie będę mogła tego potem usunąć %-)
Darek może się mylę, ale wydaje mi się, że to nie jest garb tylko moja łopatka. https://www.youtube.com/watch?v=4ufrqGM3mj4&feature=youtu.be Przy pierwszej możliwości nagram martwy bez koszulki. i jeszcze fotka na spiętej łopatce: http://i.imgur.com/HlsG5rJ.jpg Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-01-25 10:36:49
Na jakiej podstawie ktoś to ma stwierdzić ? Ktoś kto się zna w jakimś stopniu na tym, może chyba powiedzieć czy według niego jest to garb / plecy okrągło wklęsłe?