Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie no... już przetestowane... ciężko wchodzi strasznie ;) Na chwilę obecną jeszcze ratuje się słoiczkami gerbera - ale wiadomo... skład jest bez szaleństw... natomiast jogurty i galaretki to zło bo cukru jak w coca-coli...
...... i 7 zarazem. Co tu duzo pisac - ŚWIĘTA!! O zadnej diecie nie moglo byc mowy. Z reszta pewnie jak u wiekszosci osob. Salatki,galaretki i duzo duzo chleba....... i na szcescie tylko 1-2kawalki ciastka/dzien. wiecej grzechow nie pamietam - jedynie na noc planowo Reszta - co mialem pod reka to jadlem. Ale jednego sie trzymalem - malo (bo zero [...]
[...] pi*rdolone ciepłownie moja rada taka, daj se spokój z tymi zapychającymi ryżami etc Właśnie też doszedłem do takiego wniosku i już zakupiłem batoniki musli, paluszki, galaretki, płatki śniadaniowe i banana (tak na szybko), ale jak tak na to patrzę to chyba jeszcze coś dorzucę pewnie bułki z dżemem i tosty z szynką też wrzucę (szkoda, że [...]
[...] kromka 80g chleba razowego żytniego z ok 80g wędliny z kurczaka, rzodkiewki obiad: nie było czasu: j.w. ale 2 takie kromki i 100g wędliny i pomidor kolacja: kubełek domowej galaretki z kurczaka (rosół odtłuszczony, mięso z udźca indyka) plus papryka dziś: śniadanie: jak wczoraj 2 śniadanie: jak wczoraj obiad: barszcz czerwony (500ml z proszku [...]
[...] suplementów polecam- glukozamine. Jednocześnie powinnaś na stałe wprowadzić do swojej diety, raz na jakis czas regularnie, produkty zawierające kolagen typu: roznego rodzaju galaretki z nóżek, z uszu, itp. , mięsko z chrząstkami, czy galaretki owocowe ale bez dodatku cukru najlepiej. Ten drugi sposob jako naturalny uważam oczywiście za najlepszy, [...]
[...] Wiecej masła orzechowego, aktualni takie bez soli i cukru. W ciągu obu weekendów słodycze, teraz jak mam chcice na słodkie to hem sezamka albo gorzką czeko (3-4 kostki) Kilka fot zbiorczych żarełka – skoro robiłam i zostawiłam to wrzucam wariacje z jajem Teraz zamierzam robic sobie galaretki z miechem. Pozdrawiam i miłego dnia zycze.
[...] Dzień 17 na VLCD DNT Strasznie obolały jestem, spałem 13h. Miska bez zmian: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39587f8ae8b9431ca48f935e33945ca9.png Dzisiaj robiłem żelki/galaretki 0 carb o smaku waniliowej herbaty earl grey - na jutro :-P. 30g żelatyny/litr. @Hekade - sernik wygląda jak sernik. Nie widziałeś nigdy w życiu sernika? Zamiast [...]
[...] i ewentualnie jajka. Taki na film w głowie, że ma cel to je, nawet jesli nie potrzebnie sie boi cukru itp. Bo robi swoje. A teraz prowadze osoby który dieta to same serniki, galaretki, omlety, mleczne kanapki, oczywiscie z fit produktów i z wyliczonym makro, ale mają mega urozmaiconą dietę a co 2tyg chcą lub robią cheat'a bo dieta monotonna %-) I [...]
[...] Poza miską zjadłam jeszcze w pracy taką galaretkę z mięsem i warzyw(nie wiem, do końca, czy to się tak nazywa, bo jak próbowałam znaleść kcal itp. znalazłam zwykłe slodkie galaretki). Imieniny były i chcieli mi też wcisnąć placka, ale im powiedziałam, że lekarz mi zabronił jeść gluten i odpuścili. Super mam tą wymówkę z tym glutenem, bo w [...]
[...] truskawki (250g) = 23/12/14/ 257 kcal DESER jogurt naturalny(200g), galaretka owocowa (250g - po przygotowaniu) = 15/6/40/ 275 kcal bardzo dobre, następnym razem zamiast galaretki: żelatyna ze świeżymi owocami 5. pierś kurczaka, oliwa z oliwek, sałata = 17/11/0/ 167 kcal SUPLE po posiłku: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet RAZEM: [...]
[...] uprawnienia). Jacyś atleci mogą woleć jedzenie niż płynny replenishment. Frezarka(2) zasugeruje, że glukoza wzbogaciła kanapki miodu, które mają G. I. czynnik 75 albo głowy galaretki, których mają G. I. czynnik 80. Frezarka zasugeruje, że atleta, który jest były zaangażowany w przedłużoną forsowną konkurencję powinien zużyć się między 30 i 60 [...]
[...] lub mineralną niegazowaną wodą, by miały mniej intensywny smak. • Różnorodne surówki i sałatki z warzyw i owoców, leguminy, orzeźwiające desery owocowe (kisiele, galaretki). • Świeże, sezonowe owoce oraz warzywa, starannie oczyszczone i umyte. Należy je dokładnie gryźć i powoli przełykać. Zimą można je zastępować owocami [...]
[...] minuty i całość przelać do słoiczka, po czym zakręcić i przenieść do zimnego miejsca, aby się zastygła. Kłącze opadnie na dno słoika, a substancje w nim zawarte przejdą do galaretki. Lek zażywać 3-4 razy dz. przy chorobie wrzodowej żołądka lub dwunastnicy, przy krwotokach z przewodu pokarmowego, niestrawności i ostrych biegunkach oraz [...]