gajner

[...] oprucz towjego zylastego ciala .... niewiem pod jakim okiem cwiczysz ale chyba ktos jest slepy ...jestes bardzo chudy na twoim miejscu bym byl zdesperowany kup se jakis gajner dobry zagraniczny i masuj a nie dajesz zdjecia ktore przypominaja szkieleta troche pomysl kolo jesli bym ial oceniac od 0 do 10 niedal bym 2 max 1 za ... prakrtycznie [...]

[...] wykonywać ćwiczenia bez przesadnych obciążeń. Bedzie to mój pierwszy kontakt z kreatyną, mam nadzieje że mnie troche przybędzie. Mam zamiar kupić 500g kreatyny mono, gajner jakiś taki w proporcji 30% białka reszta węgla no i połaże za glukozą. PYTANIE: czy tłuszcz w diecie znacząco obniża działanie kreatyny? Jestem ektomorfikiem i moja [...]

jeśli masz szybką przemiane materi(mało tłuszczu,ciężko łapiesz mase) to gajner jaknajbardziej na noc a jezeli nie (łatwo przyierasz na tłuszczu) to nie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]

Wrzuć dietę, bo to wygląda na jakąś nietolerancję, ale nie sądze, by przyczyną byłą kreatyna, jak już to gajner i jakość diety, warto udać się też do gastrologa. Masz problemy trawienne, itd?http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Na brzuchu widać sporo fatu, ale jest też nienaturalnie wzdęty. [...]

msciciel on juz wzial po fakcie ale zgodze sie z tym powinien poprobowac z kreatyna gajner do tego aminokwasy dieta i efekty beda dobre w tym wieku nie powinien brac zadnych saa ach ta mlodziez

bo gajnery maja przewaznie duzo cukrow, chyba ze masz jakis bardzo dobry, z dobrymi weglami a na redukcji eliminujemy cukry, dajemy tylko ww zlozone o niskim ig jednorazowy to mozna oko przymknac ale pamietaj ze systematycznosc najwarzniejsza, kal tez trzeba z glowa kontrolowac, jak miales dobry spadek kg tyg to niepotrzebnie tniesz w tym momecie [...]

[...] 61,9 100 Ryż biały 6,7 0,7 78,9 100 Łącznie 29,5 8,3 150,8 (jesli to posiłek przed snem to daj tylko twaróg +oliwa , natomiast jesli jest to przeostatni posiłek to unikaj juz Ww ) -brak zdrowych tłuszczy -Brak Białka ! Po siłowni oczywiscie moze być ten gajner ...! Słaba ta twoja dieta ....! Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-01-28 16:54:26

To juz lależy od diety, jezli szybko przybierasz na tłuszczu to białko, jezli nie masz takich problemow to gajner. A co jeszcze mozesz dokupić to tauryne i carbo obowiązkowo. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-09 11:36:44

a juz kupilem z treca kreatyne (CREAPURE 500g) i gajnera MASS XXL i jestem zadowolony kreatyna dziala gajner uzupelnia moja diete masowa i jest dobrze wiec nie wiem w czym zamieszanie. ja jestem zadowolony i polecam innym TREC-a ...::::Głogów::::... Nagrywanie plytek. Filmy gry programy. oraz plyty maturalne na egzaminy oraz na rozne inne [...]

Na kreatyne i hmb to jeszcze zawcześnie ale możesz brać przy dobraj diecie jakiś gajner i białko a z kreatyną jeszcze poczejaj. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

twintop zostań przy odżywkach. Białko mono jakiś gajner a nie bierz się za ph. Nic nie wiesz, nie masz zielonego pojęcia. Pewnie ćwiczysz od 3 tygodni i chcesz brać coś co całkowicie nie jest dla ciebie. Data rejestracji 2009-10-23 L. przecz. artykułów 0 L. wysłanych artykułów 1 z takim dorobkiem to cię tu zaraz pogonią, ja ci grzecznie [...]

[...] ilościach i tyle z tego co mam to energię, że codziennie po 10 godzinach harówy popieprzam od 2 w nocy w 1,5 h z centrum na gumieńce. Więc jak masz jakiś cudowny sposób na nabranie na masie to byłbym wdzięczny. Ćwiczę siłowo w Universum (jeszcze paszy typu gajner nie próbowałem ale i tak pewnie przerobie i g**** z tego bedzie tylko kasa w błoto).

a gajner jakis bo po metraxie rozwolenie bylo

[...] zastąpić czymś kreatyne to tylko czerwonym mięsem czy rybami bo tam ona występuje ale zeby pokryć dzienne 'zapotrzebowanie' musiałbyś spożyć...ok 20 kg wnioski wyciągnij sam owszem inne odrzywki typu białko/gajner mozna 'robić' samemu z wiadomych przyczyn ale co do kreatyny to nie se ne da %) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-02 22:09:36

Gajner mozesz brac w trakcie cyklu bo zawiera biało i węglowodany, kreatyna -jablko albo mono po cyklu na utrzymanie efektów.

gainery, białko służą do uzupełnienia diety jesli ma sie braki, białko to odpowiednik kotleta a gajner kotleta z ziemniakami;p, najlepiej zacznij od diety to podstawa, byc moze temu nie masz efektów, dexteroza zbedna, amino jak masz kase mozesz brac miedzy posilkami, okolotreningowo

kuf3leq!z zaproponowanych przez ciebie odżywek to tjedynie ten gajner i lepiej zainwestuj w proteiny, im więcej tym lepiej.dibencozide na apetyt ?heehee masz metę...uwierz to wystarczy.twoj cykl do dupy.fascynują mnie kolesie którzy walą omkę i jeszcze prolonga razem )propa rozumiem) walnij sobie metke tak jak chciałeś i masz dobre masowe [...]

na czczo ghrp - posilek minimum 15min po inj trening -od razu po ghrp, 20min po inj gajner, po godzinie posilek 20min przed ostatnim posilkiem ghrp jedyne czego trzeba sie trzymac to : - nie jesc po inj minimum 15min - nie wbijac czesciej niz po 4h od poprzedniej inj

[...] byłoby przybić chociaż raz w połowie cyklu jedno opakowanie 5000 rozbite np na 1000 jednostek e3d. A najlepiej od 3-4 tygodnia 250-500 jednostek 2 razy w tygodniu. Na śniadanie daj 3 całe jaja + 2 białka. Bezpośrednio po treningu porcje gajnera (gajner - groszowe sprawy), ostatni posiłek jedz całą kostke twarogu. Na początek powinno ruszyć.

zastanawiam się nad kupnem jakiegoś gajnera lub białka, ale chyba gajner byłby lepszy, możecie mi doradzić czy mam coś kupić, czy na razie lepiej odczekać?