gainerów

Kupiłem właśnie Profi Massa i widzę, że na opakowaniu polecają aby spożywać go w ciągu pół godziny po posiłku. W przypadku innych gainerów zawsze było tak, że należy je spożywać około 1,5 h między posiłkami. Czyli, czy jeżeli chciałbym sobie tym profi massem zastąpić posiłek na uczelni, spożywając go dajmy na to o godzinie 11 (a śniadanie jem o [...]

TCM powinno sie brac tak : 4 kapsy na czczo 3 przed treningiem 3 po treningu (dni treningowe) 4 kapsy na czczo (w dni nie treningowe) Tauryna np. Olimp 150 kapsow kosztuje 36zl jak sie nie myle. A Gainerow jest pelno i cena wacha sie (szczerze mowiac nie znam sie na tym wiec ci nie powiem) P.s. Ile dni w tygodniu cwiczysz??

...a oprocz tych gainerow jesz coś- domyslam sie, ze tak, ale czy tyle ile potrzeba... w sumie z dawkowaniem kreatyny nie bedzie problemu - zawsze przed i po treningu i zawsze rano i wieczorem. to czy pracujesz na ta czy inna zmienę w tym przypadku i przy takim prostym rozplanowaniu nie bedzie więc mialo znaczenia.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 82 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 gkmc WEGLOWDANY: 6gkmc TLUSZCZ: 1,5 gkmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% ok.11% 12.TENDENCJA DO [...]

Boguc - podoba mi sie pomysl, skorzystalbym z twojego przepisu, ale nie jem zadnych gainerów

Spoko spoko, może niektórzy zrezygnują z kupowania gainerów główny powód- taniej makaron z biedronki wychodzi hehe tylko ten akurat to raczej nie bezpośrednio po ew. przed treningiem ze względu na tłuszcz. Ps. ile powinno się max jeść węgli na raz ?? podobno białka do ok. 40g. Pozdrawiam Pakierów !!

[...] - mam rozumieć ze jak już ćwicze 3 rok - znam swoje mięśnie itp. kazdą partię a nigdy nie brałem hmb to nie bedzie działać na mnie??? a co z połączeniem z kreatyna? w jakich dawkach ? i czy działa Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Nie jest to normalne, jednak niestety spora część gainerów na rynku jest oparta na słabej jakości komponentach i takiego wybrałeś. Poza tym pijesz za dużą porcję jednorazową i Twój organizm może tego nie tolerować, jeszcze inna kwestia to rozpuszczalność z wodą, czy z mlekiem - na pewno z tym drugim - ryzyko wzrasta. Ponieważ jak wypijesz 100g [...]

[...] kalorii w niewielkiej objętości. Najchętniej stosowany przez sportowców w okresie około-treningowym, gdyż jest bardzo lekkostrawny i nie zalega na żołądku. Smaków i rodzai gainerów na rynku jest naprawdę wiele. Niżej podrzucam Ci link do rankingów najlepszych gainerów na Polskim rynku. [...]

[...] zaleceniami, carbo i WPC w tym wypadku będzie dobrym wyborem." ja biorę WPC po treningu, a WPC + carbo to to samo co gainer, a z tego co nie raz czytałem na sfd, gainerów trzeba unikać na redukcji, więc jak to jest, może mi ktoś wytłumaczy, bo już sam nie wiem? Jeśli mam zawalony dzień i powiedzmy po treningu i aerobach nie mam [...]

[...] rankingu, a z pewnością znajdziesz coś idealnego dla siebie. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html Jakie rodzaje gainerów wyróżniamy? Jak dawkować? Na wszystkie te informacje uzyskasz odpowiedź w artykule Tomka pt. " Gainer - rodzaje gainerów, efekty i skutki uboczne" [...]

Berserk Labs Devil Mass to jeden z najlepszych składowo gainerów, czyli odżywek węglowodanowo-białkowych na rynku. Jeżeli tylko potrzebujesz stosować gainera w swoim przypadku, na pewno warto w tego zainwestować. Ma bardzo dobry skład: - wysokiej jakości białko serwatkowe w składzie, w tym również IZOLAT białka serwatkowego, większość gainerów na [...]

okay dziękówka, czyli gainerek niepotrzebnie leży w szafce i się marnuje - jak mówię - czytałem na sfd, że zero gainerów w okresie redukcji, i coś hmm nie pamiętam dokładnie jak to było naisane, ale że węgle złożone tylko w dni treningowe po treningu, czy to prawda? Czy w zwykły dzień nie powinienem jeść np ryżu jak jestem na redukcji? P.S. Było [...]

Wiesz co ja sam miałem wyrywaną ósemkę i powiem ci że obyło się bez żadnych gainerów ja ogólnie nie Jestem za używaniem gainerów to po pierwsze. no ale jak tutaj sobie można radzić masz do dyspozycji płatki owsiane jaglane ryżowe żytnie orkiszowe no jest tego cała gama do tego odżywka białkowa dobrej jakości no i jako źródło tłuszczy to jakaś [...]

Ogólnie powiem ci szczerze obserwując rynek suplementacji już od wielu wielu lat to w przypadku gainerów niewiele się dzieje. Faktycznie możemy spotkać się z różnymi odżywkami białkowymi, z różnymi miksami poszczególnych protein, czy z dodatkami jednak w przypadku gainerów praktycznie od lat są te same produkty bazujące na białku WPC oraz dodatku [...]

Nie ma znaczenia, którego z wymienionych gainerów kupisz. Jakby kto ich pięknie nie reklamował, nie opisywał, nie 'sprzedawał marketingowo' - nadal to tylko i wyłącznie odżywka węglowodanowo - białkowa, czasem z jakimiś mało istotnymi dodatkami lub litanią dodatków w - nic nieznaczących - dawkach. Dlatego też, jak już zapewne było tutaj w wątku [...]

[...] około 1 g tłuszczów na 1 kg masy ciała, a resztę podaży kalorycznej stanowią węglowodany. Odżywki na masę Osoby chcące szybko zbudować masę mięśniową korzystają często z gainerów, aby łatwiej i szybciej dostarczyć nadwyżkę kaloryczną. Mutant Mass to jeden z najpopularniejszych gainerów na rynku. Mutant mass możesz kupić tutaj: [...]

Rozumiem, a Panowie jeszcze jedno - Ile jest prawdy w tym, że przy stosowaniu kreatyny, gainerów i białka może się ostro ciśnienie podwyższyć, a nawet dojść do nadcisnienia tetniczego?

[...] z węglowodanów A resztę naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal) tak sie składa że ważę 80 kg czyli: 3824 - 640 - 480 = 2704 i niby z tego co zrozumiałem to mam dostarczyć z samych tłuszczy 2704 kalorie?? jeżeli tak to zamiast białek i gainerów powinni wymyśleć suple tłuszczowe. naprowadźcie mnie na właściwe tory...

CHODZIŁEM OSTATNIO PO SKLEPIE I SPRAWDZIŁEM SKŁAD KASZEK DLA DZIECI NESTLE I ODZIWO MAJĄ ONE PODOBNY SKŁAD DO TYCH WSZYSTKICH GAINERÓW KTÓRE MOZNA KUPIC!SĄ TAM WITAMINY SKŁ MINERALNE BIAŁKO WEGLOWODANY KWASY TŁUSZCZOWE!JAK MYSLICIE MOGĄ TE KASZKI ZASTĄPIC LUB BYC DOBRĄ ALTERNATYWĄ DLA GAINERÓW? tylko, że małe dzieci mają 50% fatu , i tyle [...]