gainerów

[...] na kilogramie, wiem że nie dużo ale zawsze coś, wiem że samróbka może być gorsza, ta samoróbka zawiera mniej laktozy bo tylko ok. 300 gram na 100 kilogramów od wielu tanich gainerów np. od Vitalmaxa gainer1. Gainer1 zawiera ok. 12-13% serwatki białowej, a nie białka serwatki i do tego zawiera ok. 15gram białka. Przy tej zawartości gainer [...]

[...] jak się wchłaniają te albuminy ale z zalozenia białko po tren stosują osoby, które w przeciagu 30-40minut po tren nie mają mozliwosci zjedzenia pelnowartosciowego posilku. A wtedy najlepiej izolat + banan, żadnych gainerów. Jesli sie myle niech mnie ktos poprawi. Ja tez sie ciągle ucze. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-31 19:06:58

[...] niech napisze jak najlepiej by zrobil - np. majac tego HP. Kiedy byscie jedli i kiedy najwiecej wegli a kiedy najwiecej bialka (oczywiscie mowie teraz o zywnosci) bo zadnych gainerów nie miałem, tylko stack i jak tutaj najlepiej moglbym zrobic z dieta zeby byly jak najlepsze efekty ? Jak komus sie chce to prosze o jasne rozpisanie kiedy i co [...]

ładna sylwetka chłopak - ale od razu pare porad przy łatwej przemianie - cwicz krócej, jedz mniej posiłków ale bardziej wypasnych! i jedz tylko banany z owoców - no i winogrona! Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

przy moim treningu byś 10 minut nie wytrzymał - uwierz - dlatego daj spokój z tymi 10 i rób progresji wiecej.. i większymi ciężarami.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ponoc chciales redukcje zrobic a tutaj bilans na plusie. pisales ze nie jestes zwolennikiem gainerow i proszkow a carbo wcinasz. zdecyduj jakie masz prorytety. jesli redukcja to wywal to carbo, zmniejsz troche ilosc chleba i zobacz ile bedziesz na minusie.

Skoro nie możesz zjeść tyle ile potrzebujesz to mozesz dołożyć gainera. Popatrz na zestawienia i opinie gainerów w dziel odżywki i suplementy

Gainerów chętnie w ogóle bym nie używał.. ale te posiłku w których są one dodawane są to posiłki miksowane w blenderze, więc ten gainer daje im jakiś smak... Piąty posiłek może zostawię tak jak jest w dni treningowe za to po około pół godziny wcisnę właśnie jakieś mięso np. 150-200 g piersi ? A w dni nietreningowe 5 posiłek dam taki jak 3 ?

Suplementacja podaje Ci priorytetowo: witaminy (special two najlepiej) bialko 80% (lub BULK 50/50, z daleka od gainerow chyba ze 60kg masy ZMA (lub cynk, magnez ew b6 osobno) kreatyna w niewielkich dawkach non-stop - mysle ze najlepiej kre-alkalyn ale jeszcze nie probowalem wiec nie moge nic powiedziec... cala reszta to badziewie, poza glutamina [...]

Na Twoim miejscu zamiast tych gainerów kupiłbym dobrą przedtreningówkę z kreatyną, białko i mono. I nakupił tak z pare kilo kurczaka i ryżu. Będzie dobry efekt ;-)

[...] i ćwiczenia możesz robić oby nie były na granicy wytrzymałości i z małym obciążeniem (ćwiczenia rehabilitacyjne) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

w grudniu bedzie 2 lata na silowni. Brałem 2 x kretke mono cellpumpa, 2 puchy crevolution, Xpanda troche gainerow i bialka.

Przepraszam ze tak dopisuje. Jest mozliwosc dokupienia roznego rodzajow gainerow. Bo to bedzie jedyne rozsadne wyjascie.

A masz jakas diete? Moim zdaniem od tego powinienes zaczac. Jesli jednak masz juz diete i tak jak mowisz masz problemy z nabieraniem masy to najlepiej szukaj gainerow ze stosunkiem bialka do weglowodanow w proporcjach 1:2 a nawet 1:4. Ja tez mam szybki metabolizm i rowniez ciezko jest mi przybrac na masie. Obecnie mam Olimp SWG 4000 (4,5 kg) i [...]

Witam a jest możliwość przsyłania, jakiś próbek gainerów, białka itp?

[...] że proporcja nie jest 60:40 lub 50:50 dodatkowo pytam - czy OLIMP bedzie produkował kazeinę?? albo mieszanki kazeiny, białka jaja i WPC/WPI?? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź! Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2003-11-11 12:59:31

jedyną kazeinę jako widziałem to kazeina performance u sona - koszt za 500 g - 77zł czyli drogo.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Proporcje bialka do ww. Ułoz dite a pozniej w zaleznosc i ile czego CI brakuje dobierz odzywke bialko/carbo/gainer/bulk. Jest naprawde duzy wybor i duzo do0brych gainerow. zdr

nom a juz myslalem ze nie dodano na zdj z moja osoba ale widze ze chlopakom z atlety sie upieklo xd hehehe. oj to stoisko bylo najbardziej oblegane ze wszystkich na calych zawodach zreszta nic dziwnego bylo pelno pysznych odzywek do sprobowania ja chyba wyprobowalem wszystko co bylo podawane xd od tych bialek i gainerow to nawet glodny nie bylem [...]

1500 kcal z samych gainerow %-)