ale to izolat troche drogi ... ja zawsze polecam Prostara z gainerów mało jem ale jak smak Monstera tak jak Prolangutum czekolada to ja wole co innego.
Sluchaj co do stosowania kreatyny mozesz ja zakupic jesli cwiczysz tak ok 8 miesiecy w przeciwnym razie nie bierz bo i tak ci nic nie da, dalej co do gainerow spoko decyzja jesli zaczynasz cwiczyc ale pamietj one sa tylko uzupelnieniem twojej diety i jej brakow to samo tyczy sie bialka, a jesli sie zdecydujesz na gainer i bialka to Carbo odpada [...]
a ja prosze o potwierdzenie że mariusz będzie korzystał z nowego nicku Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
A moze polecacie cos zamiast gainerow? Kurcze lapnal bym sie za kreatyne ale wiem ze 1,5 miesiac to jest za malo zeby zaczynac i wywale tyko kase w bloto :/ Za to qmpel po miesiacu cwiczen kupil sobie 1300g keatyny + dextro juice :D Jak sadzicie bedzie miec jakies efekty?
zdenek naucz sie logicznie myslec . to ze naturalne zarcie jest lepsze to nie znaczy ze ludzie tylko takie jedza . ludzie lubia miec latwo wiec jako ulatwienie stosuja gainera(miec latwo w sensie , ze sytuacja naprawde przeszkadza a nie ze sie dupy nie chce ruszyc aby ryzu dokupic) . po to on do cholery jest. nie moge zjesc wystarczajaco kcal [...]
okej a kwestia bialka? lepiej odrazu po treningu wpc/wpi czy juz sie nie bawic w tworzenie gainerow i zjesc planowany posilek po 40 minutach (wiem ze glupie tresci tych pytan i banalne ale chcialem sie upewnic i wiedziec jakie rezerwy finansowe musze zachowac ).
Z dietą idź do działu ODŻYWIANIE, koledzy tam ci powiedzą co jest dobrze a co nie, z gainerów poleciłbym ci Mutant Maas'a, albo Gain Fast'a, jak dobrze poszukasz to za to siano kupisz troche tego...
ww zlozone to np ryz paraboliczny? na pewno kupilbym jakis z drozszych gainerow zebym pracowal i zarabial, lecz jeszcze sie ucze i wole kupic cos tanszego, i tak do wakacji chciałem podbijac mase, na wakacje przerwa, a potem znowu. Tylko wstyd sie pokazac z oponą na brzuchu, ktora mam po tych dietach^^.
mi nie smakuje gluta olimpu - odrażaący smak niedługo sprobuje treca bo jets w promocji i wuychodzi wiele taniej Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
odrazu po treningu sie nic nie powinno jesc ;P jak to sie mowi 30-40 min po treningu nalezy dla organizmu, i nie powinno sie nic jesc ani posilkow ani zadnych gainerow itp.
[...] masz sklonnosc do tycia, dlatego tez mysle ze gainerem sie tylko zalejesz a nie uzyskasz jak to napisales 'sama mase miesniowa', jezeli juz, to doradzilbym Ci zamiast gainerów, jakies dobre jakosciowo białko i zebys je bral w celu uzupelnienia braków w diecie.. bo weglowodany łatwo mozna uzyskac z produktów typu ryz, makarony itp. z [...]
Nie raz to na prawde nie wiadomo co myslec. Niby Mutant super gainer skladowo, mix bialek, najwieksze czasteczki wegli vextargo... Ja osobiscie go chwale, odczuwam roznicy po wypiciu innych gainerow a wlasnei mutanta, na pewno lepiej syci i nie podlewa. Ogolnie bylem przekonany ze to zasluga wegli vextargo no ale po badaniach, ktore przeczytalem [...]
co do gainerów to dietke jakos tam mam (patrze co jem o tak powiem) i raz ze szkoda mi troche kaski na gainera to dwa ze jednak troche juz waze i nie chce przesadzac ale dzieki za rade of course. a i jeszcze stwierdzilem ze jednak te carbo olimpu bedzie mi bardziej odpowiadalo (raz ze wiecej dwa ze praktyczniej bo w pudełku a nie w folii) a cena w [...]
Spox, po pierwsze nie masz za dużo sadła, więc efekty powinny być widoczne dość szybko. Moim zdaniem powinieneś zrezygnować z Gainerów i innych środków wspomagających łapanie masy - bo to tylko zamaskuje efekty ćwiczeń w przypadku brzucha. Kreatyna podobnie spowoduje złapanie wody i w połączeniu z gainerem może się okazać, że za 2 miechy będziesz [...]
ANKIETA 1)Zaczynalem jako 63kg bestia, mysle ze ektomorfik,choc jak dorzuce kalorii to nie mam problemu ze zwiekszaniem wagi 2)22lata 3)91kg na czczo/188cm 4)~3 lata 5)masa + siła 6)1xmono po 3m-cach cwiczen i w tym samym czasie duuuzo gainerow (za duzo), shock + storm 1 cykl, 1 x biogenix cell pump no i podjadalem bialko od czsau do czasu i [...]