Pewnie ten trener sprzedaje te gainery i chce zebyscie kupowali u niego zeby zarobic:P tak jak wszyscy mowia-DIETA DIETA DIETA bialko/gainer to moze byc max ok. 1/3 dziennego zapotrzebowania, reszta musi pochodzic z naturalnego jedzenia;)
[...] Godzina 17 30.0-19.00 trening. 4. Posilek potreningowy (bezposrednio po treningu) - 40g proteiny - 75g carbo Pół godziny po żuciu odżywek. No i czesto robię tak to co miałem na obiad to walę to samo i tyle samo. 5. Posilek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek No i doliczcie do tego gainery 3 razy dzienni i białko
SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. 1. OPIS PRODUKTÓW Podstawa: - STAR CHEM Evolution X10 opis produktu: http://www.starchemlabs.com - UNIVERSAL NUTRITION Storm opis produktu: [...]
Wywal carbo i gainery, masa cukrów prostych. U mnie najbardziej przyczyniały się do zaostrzenia trądziku. Obecnie z supli korzystam tylko z kreatyn i białka, żadnego nasilenia.
Mam od stycznia spore uprzedzenie do odżywek typu HMB. Nigdy nie chorowałem dłużej niż 2 tyg. a od Stycznia od kiedy zaczęłem brać w/w produkt osłabiło moją odporność i wpakował mnie na ponad miesiąc do łóżka. Wogóle coś Serce szwankował i było uczucie poddominowania. Gainery neutralne? Dzięki za duży wkład do tematu. Napewno nie tylko mi się [...]
Busek hehe to też moze wezmę hehe mam trochę grosza to chce zaopatrzyć sie w białeczka i gainery... szykuje sie we wrześniu ostra masa hehe no to Sp80 już jak coś zaklepane, na noc już mam no Dynamitze właśnie wałował nie wiadomo jak teraz...
Molder tnij węgle z diety i ruszaj na aero . Niema źle tylko lekko przytnij naprawdę 5kg tylko jak definicja ci skoczy to zaraz się będziesz lepiej prezentować. I wyrzuć gainery z diety bo są mało metaboliczne bardziej podkręcisz metabolizm low carb niż "przetartymi" kaloriami Dokończ test weź się na dwa tygodnie w garść przypal [...]
***anie na ekranie nie oszukujmy się, na poziomie amatorskim można nie mieć diety, podpijać białka, gainery i tez rosnąć kiedyś trzymałem ortoreksyjną dietę, wszystko co do grama wyliczone i nic nie szło, nic, kompletnie !! tylko się irytowałem i biadoliłem co do hvja się dzieje ? WTF? od kiedy w to wbijam, jem 4-5x na dzień tak żeby sobie pojeść, [...]
z tym podrabianiem to lekka przesada każda firma ma w ofercie , bialka , gainery , staki kreatynowe , witaminy , mineraly , aminki , glute, bcaa itd itp , nie wiem skąd roszczenia do monopolu na te rzeczy notabene 'podpatrzone' na zachodzie , idac zgodnie z logika tego posta mozna by oskarżyć olimp o podrabianie firm amerykanskich i tym podobne [...]
A czy Gainery mogą być w moim przypadku zamiennikiem diety na masę? Bo tak naprawdę do jedzenie nie przychodzi mi z łatwością i jak wyczytałem z forum jestem ektomorfikiem - zresztą widać to po zdjęciach. Aha i jak już wspomniałem nie mam zbytnio dostępu do siłowni także będę korzystał z tego: [...]
pytanie dotyczące gainerów z opisu Mutant mass wynika że : JEDYNY suplement, który zawiera VEXTRAGO – najlepsze węglowodany jakie istnieją na świecie czyli jako jedyny posiada VEXTRAGO czyli jakąś tam skrobie i takie pytanie : czy inne gainery też mogą w swoim składzie mieć skrobie?
okresl braki w diecie a dopasujemy skladowo... gainery bardziej roznia sie od siebie proporcjami, składem i jkaoscią przede wszystkim bialek, węgl. także ale juz mniej bo nie da sie poprostu stworzyć dobrze przyswajalnych i wolnoprzyswajanych węgl.- aby pod tym wzgledem były wielkie rożnice więc raczej dobierasz do bułki... ser, chude mięso, czy [...]
Skoro dieta jest to po co gainery? gainer 737 sobie odpuść bo nie warto. Gainera bierzesz wedle braków dział odżywianie aakg jako przed treningowy suplement, ok kreatyna nie, nabierz doświadczenia z dietą.
ja na sucho cwiczylem a wiec gain fast i wogole gainery to gowno jak nic nie daja nie potrzebnie kupowalem trzeba zainwestowac w cos co daje efekty::::::) a wiec nie ma sensu brac gainera jak on nic nie daje.. to co to za odzywka....?? a i opienie najgorsza wystawiam bo chyba zadnej odzywki nie bylo gorszej jak gain fast!!!!!!!!!!! Zmieniony przez [...]
odpuście sobie gainery. "kup lepiej worek ziemniaków" taniej wyjdzie poważnie nie watpie ze moze nabrales wagi ale nie przepisywal bym tego gainerowi a nadwyżce kalor.