gainery

j/w zamiast odżywki kup jedzenie z dobrą dietą gainery są zbędne.

[...] zrealizować ten cel to oczywiście gainer możesz śmiało włączyć w swoj jadłospis np , w okresie około treningowym lub w szkole ,pracy gdy nie ma czasu na normalny posiłek ( gainery slużą do uzupełnienia btaków w diecie i do podbicia kalorii ) . Natomiast jeśli nie wiesz ile kcal masz przyjmować a gainera chcesz tylko spożywac od tak dla zasady [...]

Mozna. A jesli chodzi o gainery to polecam OLIPM Whey Gauner 4000 4,5kg

Kiedyś i ja chcąc nabrać masy kupiłem dwa gainery. 1 był to Mass XXL(moze byc), a drugi mial byc taki cudowny, taki super, ze czulem sie jak na spalaczu. Moje jelita nie dawaly rady... nie bede zaglębial sie w szczegoly :) Sprzedalem te wiadra, a kolega mial to samo. Zatem te wynalazki lepiej odpuscic. Ja jestem zwolennikiem białka i naturalnych [...]

Jeszcze mam takie pytanie czy do mono i cp (bialko gainery itd) oplaca sie dokupic staka2 ? i czy lepiej najpierw mase robic czy przed tym cutsa i spalic troche ? pzdr

nie moge, bo nie porownywalem, gainery degustuję okazjonalnie (próbki), a miarek nie porównywałem, do ewentualnego odmierzania prochu uzywam jednej uniweralnej miarki i wagi... na marginesie - mm4000 to dosc slaby jakosciowo gainer Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-21 21:26:50

gainer słuzy do podbicia ilosci kalorii w diecie kreatyne bierzesz jak masz stagnacje są lepsze gainery od xxl

bo pewnie patrzysz na gainery . kup ostrowie od producenta lub z allegro. Czyli kupuje carbo i białko i mieszam (2 razy wiecej carbo), zalewam chlodna woda i pije ? tak ? i wczesniej zalej, a pozniej mieszaj

PO pierwsze to jak nie masz diety to suple nic ci na dadza. Jesli ja masz to dodatki typu gainery itd bierzesz wg. brakow w tej wlasnie diecie. gainer - kanapka z szynka w proszku a co krety to wiekszosc z nas zaczynala od mono ewentualnie jablko

ja tam odradzam gainery.. wole juz jakimis lodami podbic kcal

j/w narazie do treningu dodaj diete za "5 miechów(dla przykładu)" jak będzie trudniej utrzymać zapotrzebowanie z diety bo będzie ono większe to mozesz dodać białka/bulki/gainery... za 7 miechow mozesz myśleć o cyklach na kreatynie ale tylko z dobrą dietą i treningiem!

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST: 181 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny gainery stacki i m-drol 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: max 300 zl 12 . Czy masz dietę? TAK Odbloku po m-drolu nie bylo w ostatnim tygodniu dolaczylem tylko kreatyne . [...]

No wybacz ziper69, ale znacznie łatwiej jest dostarczyć pożywieniem przyzwoitych węgli w diecie, niż białka. Gainery żadnych cudów nie zdziałają, bo zwykle osobnicy, którzy nie chcą roznąć, wsuwaja najzwyczajniej w świecie mniej, niż spalają. Często natomiast wspomnani lamerzy radzą takim osobnikom, kórzy kilogramów łapać nie potrafią, zakup [...]

j/w jedna firma robi lepsze białko a inna lepsze gainery,itp,itd i tak kazdy napisze co innego.

To chyba gainery jakieś te 40% buhahahaha, ale te 60% to ok! A jakiej firmy ?!

czemu dieta nie? ona jest w tym sporcie najwazniejsza. gainery/bialko ok ale to jako dodatek a nie jako stale zastepstwo wlasciwego jedzenia.

Jeśli chcesz tego gainera brać tylko i wyłącznie po treningu to możesz sobie kupić białko i carbo oddzielnie. Jeśli chcesz go szamać także w ciągu dnia zamiast jakiegoś posiłku, to carbo jest złym pomysłem ze względu na to, że to w większości węgle proste, stworzone specjalnie do uzupełnienia po wysiłku fizycznym. Gainery zawierają kompleks [...]

sprawa jest prosta: masz skłonność do otłuszczania gainery i bulki nie są dla Ciebie...

[...] ze gainer zawiera aminokwasy. Kazde bialko zawiera aminokwasy, jajko zawiera aminokwasy, kotlet zawiera aminokwasy, nawet bulka zawiera aminokwasy. Generalnie wszystkie gainery są gorszym odpowiednikiem jedzenia. Mega mass 4000 jest slaby na tle innych gainerow z kilku powodow, wyjasnie dlaczego. Oto sklad tego preparatu: dekstroza, [...]

bulk ma zawartosc 50/50 bialka i wegli z tego co ty podales to niektore to gainery. ja polecam z trecka titanium mass, lub up your mass