gainery

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:41,5 -Klata:111 -Udo:59 -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: Ponad 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie dobrej jakości masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery , Cratyny , itp 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Dosyć szybka tendencja do tycia i [...]

30zł vs. 20zł w przeliczeniu na 1kg to chyba jest różnica? Obydwa porównywane gainery mają po 20g białka w przeliczeniu na 100g odżywki. Węglowodanowo wychodzi 73,4g dla FM i 66 dla SFD. Może wypowiecie się na temat białek i węglowodanów zawartych w tych odzywkach? FM opiera się na białkach z WPC i WPI natomiast SFD na WPC i albuminie jaj. [...]

Bpl ma rację%-) FBW na start idealny a i nie zupełnie tylko na start;), widać mocne braki masy także dopracuj dietę, dodaj kcal ponad wymagany bilans. Ona będzie tutaj kluczem i zdecydowanie wystarczy, szybko nadrobisz kilogramy. Jak wyżej, białko/gainery/bulki na braki.

narazie to dobra dieta potem jakies suple teraz gainery białko itp na uzupełnienie braków w diecie

to dla kogo są gainery???? bierz stary smiało odżywke i nie patrz na nic..oczywiście to ma być dodatek do jedzenia tak więc dobra micha i gainer załatwia sprawę....wysypiaj sie, dobrze jedz, jeśli to możliwe pośpij sobie popołudniu z godzinkę jak dobrze tego przypilnujesz to zobaczysz efekty..pozdr

[...] m.in. na kofeinie, który powinien dodać energii do treningów). Do tego zestaw witamin i jeśli fundusze pozwolą Omega-3. Żeby przybrać na masie potrzebujesz odpowiedniej ilości kalorii - tu pomocne będą gainery (np. Gain Bolic, SWG) i opcjonalnie białka np. Prolongatum, Whey Protein Complex czy SP 80. Opcjonalne są również napoje izotoniczne.

[...] w większości przypadków, na gainera decydują się ludzie robiący ciężką masę. Ja osobiście gainerów nie stosuję, wolę dostarczyć wartości z pożywienia. A co do porównania gainera do paczki Lionów - to niekoniecznie, po pierwsze Batony mają więcej fatu, a op drugie są różne gainery o różnym IG węgli w nich zawartych. Tu mozna pokombinować. Pozdro

[...] się ża mało kto będzie w stanie codziennie w siebie tyle wcisnąć a gdzie jeszcze miejsce w brzuchu znaleźć na warzywa, mięso, jajka itd Nie którzy mówią że po to są właśnie gainery żaby uzupełniać diete. Niby tak ale czy zdrowiej będzie ładowac w siebie proch w postaci gainera czy właśnie suszone owoce? Według mnie druga opcja na pewno będzie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:makubaku PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:189 STAŻ TRENINGOWY: 5lat z prerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 tłuscz w normie niemam efektu fałd itp budowa ciała racej ok ****POMIARY SIŁOWE**************************************** -obecnie niewiem [...]

gainer to uzupełnienie posiłku jeśli nie masz czasu na posiłek zwykły pijesz gainera to wszytsko jeśli masz czas przyrządzić wszystko na czas szkoda kasy na gainery

[...] masa, siła Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, gainery, kreta Staż: prawie 2 lata Typ budowy: szczupła, duży metabolizm OXANAVAR PROPIONATE: 1)PH- cykl 30dni: 1tab/rano do posiłku, 1tab/wieczorem do posiłku osłona w [...]

[...] to : 1. Nie ma "dieta w miare mozliwosci"(szczegolnie przy twojej wadze), tylko dzial odzywianie i poczytaj, nastepnie uloz diete i zrob temat tam. 2. Na razie te gainery sa dla ceibie za dobre(wyzsza polka) nie potrzeba ci takich, kup sobie zwyklego gainera viltamax albo steromax 3. A jesli chodzi o trening tez nie jest za dobry... [...]

dokladnie gainery sobie odpusc lepiej doluz i kub bialko

Na forach jest z reguły ,,Do robienia masy potrzeba i węglowodanów i białka, węglowodany są potrzebne do niezbędnej energi zaś białko jako budulec. Typowe gainery takie 1/5 bardziej pasują szczupłym osobą - tym które mają problemy z przybraniem na masie, lecz Bulki przeznaczone są dla osób które łatwo łapią tłuszcz. Więc Ty znasz siebie najlepiej [...]

Standardowy podzial BTW zaleznie jaka masz diete . Wazniejsza rzecza jest nie obcinanie kalorii. Wiele osob popelnia podstawowy blad. Przygotowuje sie do cyklu i wali w nim gainery, szejki bialkowe itp. Konczy sie cykl koncza sie odzywki i luz.......*** nie luz spada ilosc kalorii w ciagu dnia a organizm musi czyms zywic zbudowane miesnie. Jako ze [...]

Gainery waliłem, przegryzłem jakimś bananem czy ciastkiem owsianym . Fedor - identyczne godziny posiłków miałem na nocce do tej pory.

"ŻEBY KATABOLIZM NIE BRAŁ ENERGI Z MIĘŚNI" - nie ma takich procesów. :) Wszystko zależy od celu, bo co na masie przejdzie, na redukcji jest już niedopuszczalne (gainery, czy owoce z białkiem) i na odwrót. ;-)

No właśnie, tyle ,ze ja waliłem gainery a nie białka, ale u mnie granica pomiędzy rzeźbą a masą jest cienka jak nić dentystyczna. Tak właśnie pracuję Fedor :)

[...] z ciebie po zaprzestaniu brania. no moze nie odrazu , ale po jakims czasie bedziesz wazyl tyle samo co przed cyklem. skoro nie chce ci sie chodzic na silownie, dostales porade jak sie zatluscic i wygladac tragicznie - pij gainery i jedz fastfoody. nikt ci nie powie jak masz brac mete nie cwiczac na silowni bo to ogolnie jest kretynizm totalny.

[...] oblicz BMI, ustal sobie ilość B,W,T. Sam osobiście chce teraz spróbować jeść pięć tych samych posiłków w ciągu dnia, czyli jutro np. 4 opakowania ryżu, plus zdrowe mięsko zmielone zrobiona al'a gołąbki z kapustą. Odradzam gainery, chyba, że jesz i nie dopina Ci się coś, ale wątpie w to. Zmieniony przez - fificichocki w dniu 2017-02-05 18:57:24