[...] dobrze działać.a co do białko to według mnie kup sobie ostrowie 1,8kg za 55zł plus przesyłka bo jest dobre i tanie i niczym sie nieróznio od firmowych białek.dokup sobie gainera ze 3 kilogramy.chyba najlepszy jest xxl mass trec bo ja tez wlasnie mam zamiar go sobie kupić no i oczywiscie dobry trening i dieta.podsumowując [...]
Goraforte : Kicka trenuje 6 mc i jak na razie tylko miedzy soba sie sparingujemy czyli mniej wiecj wszystkie osoby z tym samym stazem. Wlasnie bede szamal sniadanie : 100 gietow owsianych , rodzynki , serek wiejski. Rano po przebudzeniu poleciala porcja gainera. Po powrocie z gieldu dwie kanapki z piersia kurczaka i warzywami.
nie bierz tego pump energy bo niewarto.kup duże cell pump biogenix,kreatyne mono i gainera xxl mass trec i jak starczy kasy to ostrowie bo jest dobra i tania.
jesli bierzesz gainera z mlekiem to wez najpierw krete a po 30min. wez gainera .jesli pijesz gainera z wodą to bierz razem z kreatynko bo mleko niesprzyja wchłanianiu kreatyny...
[...] Extra Mass bardzo dobry gainer bede go milo wspominac smakowo dobry i truskawka ktora nie bardzo lubilem mi smakowala co dla mnie jest ogromnym plusem jedynym minusem tego gainera jest to iz jak go mieszalem w shake'erze troszke sie pienil ale to dalo sie wytrzymac , smak cappucino powala na kolana super dobry jednak mam jeszcze jedno co mi [...]
no wlasnie biore kreo razem z dextroza ;] rzeczywiscie troche pozniej bede bral tego gainera,bo rozpuszczam go na mleku,niby z min. zawartoscia tluszczu,ale zawsze to mleko.na wodzie jakos nie bardzo. pozdrawiam ;)
[...] jabłko, brzoskwinia. Wszystko zalane dużym jogurtem naturalnym) Po dwóch godzinach kolacja: dwa woreczki ryżu z leczo lub na słodko (rodzynki, jogurt). To wszystko. W dni kiedy ni ćwicze dieta jest bardziej uboga. Trzy, cztery posiłki dziennie bez gainera. Bardzo proszę o ocenę i wytknięcie mi moich (na pewno licznych) błędów. Z góry dzięki!
jak już musisz jeść odrzywki mimo że jak mniemam nie stosujesz zadnej diety ko kup sobie gainera np monster mass- w dobrej cenie jest teraz na sklepie sfd
A Cell Pump to co jest?? Nie kreatyna przypadkiem?? Jedz i cwicz, ewentualnie kup jakiegos gainera np. Gain Bolica. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-03-22 14:45:47
ale po co ma juz na pierwszy cylk wydawac tyle kasy na cp jak moze wziąść mono po którym mu pójdzie pewnie tyle samo co po cell pump lepiej chyba dokupic białko lub gainera.ale skoro pisze głupoty to niech wali odrazu CP
cwicze od trzech miesiecy i chcialbym zaczac cos brac na mase i zastanawiam sie nad gain boliciem+gainer 737 po 4kg na cykl+dieta.Zastanawiam sie czy nie lepiej kupic nitrobolonII niz gainera 737 bo nie ma dobrej opini ale ni za wczesnie? Staz-3 miesiace Waga-53kg Wzrost-173cm
Diete i trening mam Staz 1.5 roku Wiec gainera nie potrzebuje chce cos powyzej 300zl bo wtedy dowozka jest gratis :D Wiec kupil bym kredy wiecej i mial bym na pozniej. Wiec dalej prosze o wasze propozycje :)
[...] że jesli ułożysz kilka posiłkow w sposób zapewniający dostarczenie najważniejszych makroskładników, dobrze by było gdyby były o podobnych porach codzień- to nic wiele ci nie potrzeba- jesli wystąpi sytuacja że pomimo diety nie dostarczysz wszystkiego to wtedy- w takiej "awaryjnej " sytuacji mozna sie pokusic o odżywkę/choćby gainera/.
siema niecale 5 tygodni temu zaczalem 'zloty' cykl kretki,podszedlem powaznie, dokupilem do tego gainera,diety profesjonalnej nie jestem w stanie trzymac,ale sie w miare staram- nie jem juz bulwy na obiad,tylko ryz,z rana jem porzadne sniadanie, gainera pije pomiedzy obiadem a kolacja(bo tu mam najwieksza przerwe miedzy posilkami) i na noc i dodam [...]
[...] chodzenie dziennie z 6-10km pewnym krokiem i wbieganie po schodach też coś daję ,nawet w sferze psychiki. no i tak dalej i tak dalej... a z masą możesz jechać dalej ,ale już raczej patrz ,żeby rosło tylko czyste mięcho ,a nie "boczki" :) aha ,nie pij tego gainera na noc. Zmieniony przez - snakeyez w dniu 2007-03-23 00:43:46
TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55
