[...] robieniu masy . wydaje mi sie ze w mojej diecie jest troszke za malo bilaka wegli i tłuszczy jest good i czy uwazacie ze lepiej bylo by bialko typu whey protein 80 % wieksza ilosc np z 2-3 kilo czy moze kilo tego bialka i 3 kilo gainera i wymieszac to proporcjonalnie ? + do tego ta creatyna na co moge liczyc na tych odzywkach przy diecie ? :)
pierwsze to nie rozrabiaj gainera na cały dzień tylko najlepiej na bierząco pij każdą porcję. prawdopodobieństwo, że te sensacje występują po płynnej diecie jest duże więc nie pij odżywki jako samodzielny posiłek- tym bardziej na pusty zólądek- a dodawaj do posiłku/ów/. trzecie to hmb- myślę, że prawdopodobieństwo że to po nim jest najmniejsze- [...]
3-4 razy w tygodniu hmb: razem 3 gramy dziennie (zerknij ile jest gramów w capsie) 1g rano ,1g po treningu,1g przed snem. Ajeśli chodzi o gainera to według baków w diecie(tylko nie na noc).
Pobudka dzisiaj nastapila 4.30 i z miejsca 100 g gainera i heyah na gielde. Z rana tez wzialem porcje witamin bo cos gardlo mnie drapalo jak wstalem. Na gieldzie zaczelo mnie zbierac na wymioty ale po powrocie do domu troszke sie poprawilo i tylko glowa mnie boli. Dzisiaj pewnie skocze na kicka bo mamusia juz cos dziala w sklepie. gronvelt : [...]
****a mam taki mentlik w głowie ze oszalaje,a może zostawić tą dece na 1 raz i wziać tylko metke ? mam juz na razie 4kg Gainera 3kg sp80 itd chłopaki ****a ratujcie !!!!jeszcze troche to sie tak w****ie ze kupie plansze do szachów i oleje siłke.
ale popatrz na np gainera firmy megabol za 40 zl mam 3 kg a przypuscmy zebym kupil dwie paczki takiej wpc to na ile mi to starczy to bedzie cos o kolo 1,5 kg
polecam ci ulozenie porzadnego treningu i dopracowania diety. Mozesz dorzucic gainera/bulka/bialko w zaleznosci od tego czego Ci brakuje w diecie.Nic innego narazie Ci nie bedzie potrzebne
[...] są OK jak najbardziej. Jeżeli jesteś hard gainerem a w pracy masz mało czasu to pomyśł o jakich batonach typu booster Treca ma sporo wegli... Jak amsz mozliwość to też gainera mozesz zabierać do pracy. ALe to nie da ci takiego efektu jak pożywienie naturalne. A poza tym takie pytania jakie zadajesz to świadczą o tym, ze mało poczytałeś... [...]
[...] dobrze działać.a co do białko to według mnie kup sobie ostrowie 1,8kg za 55zł plus przesyłka bo jest dobre i tanie i niczym sie nieróznio od firmowych białek.dokup sobie gainera ze 3 kilogramy.chyba najlepszy jest xxl mass trec bo ja tez wlasnie mam zamiar go sobie kupić no i oczywiscie dobry trening i dieta.podsumowując [...]
Goraforte : Kicka trenuje 6 mc i jak na razie tylko miedzy soba sie sparingujemy czyli mniej wiecj wszystkie osoby z tym samym stazem. Wlasnie bede szamal sniadanie : 100 gietow owsianych , rodzynki , serek wiejski. Rano po przebudzeniu poleciala porcja gainera. Po powrocie z gieldu dwie kanapki z piersia kurczaka i warzywami.
nie bierz tego pump energy bo niewarto.kup duże cell pump biogenix,kreatyne mono i gainera xxl mass trec i jak starczy kasy to ostrowie bo jest dobra i tania.
no wlasnie biore kreo razem z dextroza ;] rzeczywiscie troche pozniej bede bral tego gainera,bo rozpuszczam go na mleku,niby z min. zawartoscia tluszczu,ale zawsze to mleko.na wodzie jakos nie bardzo. pozdrawiam ;)
jak już musisz jeść odrzywki mimo że jak mniemam nie stosujesz zadnej diety ko kup sobie gainera np monster mass- w dobrej cenie jest teraz na sklepie sfd
A Cell Pump to co jest?? Nie kreatyna przypadkiem?? Jedz i cwicz, ewentualnie kup jakiegos gainera np. Gain Bolica. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-03-22 14:45:47
TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55
