gainera

ehhh cykl mi sie juz konczy a gainera ni ma :/

niby za co? za to że mu uświadamiam że nie zawsze będzie miał gainera z olimpu i kiedyś bedzie trzeba kupic?

pisalismy om bys przeczytal od deski do deski to bys wiedzial ja 2x maly cp 1x duzy cp 1x ko 1x 3,3kg jakiegos gainera/bulka

[...] momentem a jest juz 20:30 A tak na marginesie to wiem ze w prezentu sie nie komentuje ale dostałem za mało hahaha zamówiłem GAIN BOLIC 6000 7+1 a dostałem same 7kg. Mając na uwadze ze taki zestaw zamówiłem razy dwa czyli w sumie powinieniem mieć 16kg gainera a mam tylko 14... jednak i tak jestem zadowolony. JESZCE RAZ WIELKIE DZIEKI ZA PREZENT...

Kalorie 3169.39 na dzień przy treningu 3 razy w tygodniu czyli musze dostarczyć 3500 kalorii z mojej diety wychodzi 3121 jak dodam gainera 167 kalorii z 2 porcji oraz węglowodany 190 kalorii, to kalorie się zgadzają tylko moje pytanie brzmi "Chciałbym żebyście pomogli mi tak pozmieniać dietę żebym mógł chodzić na treningi jakoś koło 10-11." [...]

no troche zbrodnia Radziu, troche nie ;P punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia w koncu ;D elaine - dobrze prawi! polac jej gainera! :D nie ma co sie piescic z chlopem, haha:) a ja juz drugi dzien out bede cos czuje... musi byc zle ze mna skoro STRACILAM apetyt. to do mnie niepodobne. Zaziebienie trzyma, pol nocy nie spalam. Aj, szereg [...]

elaine - dobrze prawi! polac jej gainera! :D nie ma co sie piescic z chlopem, haha:) A jeśli kobiecie się nie podoba, że facet łazi na wódkę z kumplami, to też jej problem?

[...] - 3 września non stop mnie suszy, dzisiaj na treningu poszło spokojnie ponad 2l wody, bo wypiłem całą muszyniankę, 500ml BCAA i potem otworzyłem 2gą, a teraz jeszcze pije gainera, to nawet 3l! Wstawiam filmiki i idę zjesc coś porządnego, bo strasznie głodny jestem po takim treningu. http://www.youtube.com/watch?v=z1AOD-K4nWo&feature=youtu.be [...]

gainera mam jedynie po to, żeby podbijać węgle po tren, faktycznie mógłbym to zastąpić np. bananami, rodzynkami i tak właśnie zrobię jak mi się skończy, póki go mam to jem :-) narazie jedynie dodam 100g do posiłku przedtreningowego i zobaczymy czy coś ruszy :-)

[...] węgle i jest już tylko 3,1tyś kcal, dzisiaj właśnie tak jadłem, myślałem, że będę głodny, ale kompletny brak takiego odczucia, jedynie mam trochę parcie na słodkie, bo gainera już nie piję %-) a co do tych ciężarów, dobrze by było gdybym zwiększył obciążenia w sq/mc o te 30-40kg a potem je powoli obniżał, czy to będzie za duży skok i zły [...]

Zacznijcie wciągać gainera 737 to zobaczycie sami czemu mam tak naryte w bani

[...] ze slyszalem ze ta Firma Megabol oraz ten gainer to jakis syf i ze nic nie warte..... a gosc tak : Nie wiem co ludzie sadzą z tych forow ,co polowa nie wyglada zeby cwiczyli maja moderatorow itp. ale ja bardzo chwale sobie tego gainera i nie raz go bralem do uzupelnienia ww w diecie. i teraz chvj wi czy wierzyc ludziom na forum czy np jemu

ja mam gainera to po co mi trening

gainera 737 jak tak to zwracam honor i nie musisz iść na trening A ty voda wypad na trening bo leszcz jesteś Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-06-08 16:15:12

[...] pierwszy posilek jesz dopiero w szkole. Nie ruszaj sie z domu bez sniadania!! Ja nie mam scislego rezimu dietetycznego, ale bez sniadania sie rusze do szkoly i biore ok 4-5 bulek ze soba. Trzymaj sie jedzenia 6 solidnych posilkow dziennie. Jesli jestes w stanie zjadac np. tylko 4 dobre posilki, to 2 uzupelnij 100 g gainera w kazdym. pozdro

lepiej? chvjowa dieta z dvpy, ujemny bilans, zeor bialka i to ma byc lepiej lepiej se juz gainera kup i zacznij w******lac mieso jak chcesz rosnac :P i duzo tego ryzu/owsianych a nie tylko troszke ... ps. jakby mama kolegi mi frytki proponowala to bym jej caly piekarnik wpi*rdolil :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-15 20:32:27

w tabl. do ssania jest karnityna, kreatynę natomiast kup w proszku i mieszaj jedną łyżeczkę od herbaty zz około 100g. gainera w porach o których pisałem, brzuszki możesz robić na treningu /chyba najbardziej zalecane/ jak i w dni bez treningu siłowego podczas aerobów, a aeroby to nic innego jak pedałowanie na rowerku stacjonarnym, szybki chód, [...]

[...] masz do takiego sprzetu dostępu to jw. napisałem odpowiedni ubiór i po sprawie. myślę że 500g. kreatyny bedzie ci potrzebne na 6, 8-mio tygodniowy cykl po 10g. dziennie, a gainera 6 do 9kg. natomiast witaminy bardzo dobrze jest łykać i to nie tylko na takowej "kuracji" tylko ciągle albo prawie. co masz robić po cyklu by utrzymać [...]

cały czas piszę żeby wymieszać kreatynę i gainera i po kłopocie. przed śniadaniem i po treningu będą to pory najodpowiedniejsze.

masywnie to wyglada:) mozesz dokladnie opisac na ilu puszkach teraz robiles ten cykl?? po przedtem 1.5puchy KO +tcm a teraz?? jakas odzywke bialkowa miales??gainera?? czy sama dieta +stacki??