gainera

obli wciaz szukam... widac po obwodzie lydki heh orzeszki sa przekąską pomiedzy posilkami. gainera ma byc mniej. a ryz bedzie paraboliczny bo tani i dobry :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-03 14:23:19

czesc. lubie 15tki ale teraz raptem po raz2-3 postanowilem z nich zrezygnowac. waga z rana na czczo 97,6kg dzis trening B. nie moge sie doczekac. wlasnie wypilem gainera z 1/2 porcji XS i zaczalem robic jedzonko. wczoraj jadlem na probe placek owsiany z jajami z aromatem waniliowym i anansem wkrojonym i dzemem wisniowym. pycha, dziewczyna tez tak [...]

tak, to sa zdjecia z ostrowii mazowieckiej, bylismy na debiutach kulturystycznych. zjadlem 2porcje wieprzka z ryzem i 2x gainera i poszlismy zjesc skrzydelka kurczaka w panierce, salatki i fryteczki, alez bylem glodny

[...] znow spalilem sprawe bo znow mnie brzuch boli, nie moge zjesc posilku normalnie i cofa mi sie przy jedzeniu ;/ znow mam problem jak wczesnije, zawroty glowy... bede od jutra dawal tylko pol porcji przed treningiem. jestem zirytowany. co tam jest w skladzie w tym staku ze jak dodalem miarke do porcji gainera to mimo wszystko mnie brzuch boli?

[...] XS i bralem przed treningiem tez 5kaps AAKG mega hardcore, czulem fajna pompe krwi do miesni. teraz potreningowo jem omlety z aromatem migdalowym(pycha) i zapijam 175g gainera. zaraz bede robil robil wieprzowinke. mam filmy nakrecone z poniedzialku chyba ale czekam na szybszy internet aby wrzucic. zdjecia tez wrzuce jak bede mial wiecej [...]

[...] owsa, 4 jaja, 30g pure wheya, 30g masła orzechowego 2. 200g kurczaka, 300g ziemniaków, duużo surówki 3. 200g kurczaka, 120g makaronu 4. 250g twarogu, 30g orzechów 5. 50g gainera, 30g pure wheya to będzie posiłek w podróży 6. jak wrócę do domu to coś wymyślę I to na tyle na dziś. Do usłyszenia!! Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-12 [...]

jakiego gainera wcinasz?

[...] za bezsensowny ? trochę zastanawiające to znaczy że uzupełnienie strat po wysiłkowych dla odbudowy i porządnej regeneracji uważasz za bezsensowne ? Zgodzę się , że 80 gainera to szkodliwy cukier i bardzo słabej jakości węglowodany co należy unikać . Lecz białko plus owoc bezpośrednio po treningu to bardzo dobre rozwiązanie tym bardziej w [...]

Oczywiście, że można Tomasz. Białko serwatkowe albo izolat + węglowodany. Możesz zrobić własnego gainera albo zaufać producentom. Nie każdy lubi bawić się w mieszanie itd. Możesz również wziąć wołowinkę, ryż i to zjeść bezpośrednio. Dlatego nie zgodzęsię z meju, że nie ma sensu go stosować. Jeżeli ktoś wie jak i po co - jestem za. Zmieniony przez [...]

[...] co niektórych kolegów tez,ze gainery sa dla amatorów a nie dla ludzi którzy chcą zdrowo sie odżywiać i zdobywać super sylwetkę;-) nie jeden kumpel się cieszy,ze już gainerow nie je,ale tez rozumiem wypicie gainera jak sie nie ma co zjesc a gdzieś się jedzie czy coś,ale lepiej zaopatrzyć się w pojemnik i posiłek:-)) Mateusz jak spędzasz urodziny?

[...] przyrostów masy. A o tkankę tłuszczową na razie się bardzo nie boję, czemu? Spójrz na zdjęcia :P Trochę docieplacza przydało by się. No i bardzo dobrze. Możesz sobie mega gainera strzelać po treningu bez obaw o tłuszcz. Jednak obserwuj się, żebyś nie przegapił momentu zmiany metabolizmu wraz z wiekiem. Cholera miałem tak samo, jadłem wszystko [...]

Tez myslalem nad muscle juicem, ale on ma proporcje wegli do bialka nie dla mnie, ja msuze meic gainera gdzie jest weglu duzo a bialka prawie nie ma, na moj rozpedzony metabolizm Pepo mowil ze Aminostar dobra firma i na pewno gainer dobry a cena 139zl za niecale 7kg to na prawde kozak promocja.. HP - horse power? ja mam jeszcze no xploda i xtreme [...]

Generalnie bede robic tak: mono z rana, przed treningiem no xplode, po treningu anabolic window + mono, + w trakcie treningu carbo , w domu carbo ile wlezie i gainera do sniadania i na noc obowiazkowo a w nietreningowe bede brac tylko rano Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-03-01 23:37:05

Ja nie jestem w tych 95% ludzi bede pic na noc gainera az milo sie bedzie masa robic a anabolic na pewno mam stara wersje, w sumei mono kokosow nie kosztuje , moge walnac 5g po treningu.. Ale jak nie dostalem maila to znaczy ze oni ta paczke wysla (mam nadzieje ze dzis?) czy **** wie? bo jak nie to mozna zadzwonic do koguta i sie spytac poprostu [...]

[...] Po uzgodnieniu z pepisem zamieniam ryz z diety na makaron, zero ryzu, bede jadl po pol kilo makaoronu dziennie albo i wiecej, z kurczakiem w sosie smietanowym, z brokulami, itd itd. dobrze mi wchodzi, szybko czuje sie glodny wiec dodajac gainera ktory mam nadzieje przyjdzie do mnie zanim skonczy sie jego temrin waznosci to powinno byc ok w miare

Moze byc dosypka, byle nie z mety Jak Ci to cos pomoze to seria Lot#801008 Exp 01/10 Zaraz bedzie proba wypicia gainera waniliowego, dostalem 7kg wanilii mimo ze chcialem czekolade, wiec na wszelki wypadek zaczalem od malego opakowania

[...] stacka kazda inna odzywka smakuje jak deser tiramisu, wiec nie bede wybrzydzac EDIT: wlasnie zapodalem pierwsze 5g mono w swojej 3 letniej karierze po sniadaniu walne 50g gainera, a do obiadu sobie carbo wypije, anabolic window, xplode i xtreme dzis odpoczywaja bez kitu odkad trenuje 3 dni w tygodniu to supli mi starczy chyba na 8 lat [...]

Znaczy sprzęt przestaje działać? Gainera z mlekiem jeszcze nie próbowałem, ale białko tylko z mlekiem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-12 11:17:35

[...] wrzucila i pozniej mi napisze.. no i napisala... pani instruktor fitness z silowni i aerobiku nie pytajac kompletnie o trening diete itd powiedziala zeby kupila sobie gainera olimpu gain bolic i kazala go pic przed silownia poprostu żal... No i oczywiscie koniec weekendu wiec na przedkolacyjny posilek musi byc jakis low carb Zmieniony [...]

"zjem co wyślecie" - to się nazywa wymagający klient . Ja się napaliłem, żeby jakiegoś gainera wychwycić, ale nie przekonują mnie jakoś...