gainera

Rozumiem ze dieta na mase. Przesadzasz troche z zrodlem ww. Wywal te bulki wrocławskie, daj ryz, kasze, makarony, chleb razowy pelnoziarnisty, za kukurydziane daj owsiane, daj warzywa i zdrowy tluszcz ( oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni). Gainera nie pij na kolacje tylko miedzy pierwzym a drugim posilkiem. Zmieniony przez [...]

to mam następne pytanie jeżeli dostarczam z jedzeniem wszystkie potrzebne składniki obliczone przy układaniu diety to czy konieczne jest stosowanie gainera??

Nie, dlatego poradziłem Ci przeznaczyć kasę na dietę Dobra dieta lepsza od gainera, choć faktycznie nie wziąłem poprawki na to, że w lato sie mniej chce jeść.. Ale skoro nie masz problemów no to dobrze pozdrawiam

no bardziej to by mi Top Mass dietke wypelnil, ale ogolnie pytam sie czy to sa dobre sprzety, nigdy jeszcze nie bralem tych proszkow. zreszta nigdy gainera nie mialem, tylko czyste bialko takze nie wiem jakie sa efekty po nich. SWG z tego co widze to ma niezly sklad, duzo aminokwasow, witamin itp, ale ma duzo WW, Top Mass jest bardziej wyważony [...]

Wojsko to nie więzienie o zaostrzonym rygorze, hehe... Na unitarce faktycznie będzie problem, bo i wycisk pewnie będzie, a gainera nie przechomikujesz nigdzie! Grubną Ci co jedli mniej w cywilu... kulturyści raczej chudną, ale to zależy od twoich genów - czy szybko ci masa spada. Poza tym tylko w okresie początkowym, no chyba że trafisz na [...]

załuzmy że mam diete gainera krete tauryne i witaminy i teraz mam kilka pytanek czy omega3 można zastąpić tranem?? czy mam dobre informacje i na spadki po kreatynie zaleca sie glutamine??a najlepiej żeby ją brac przez cały okres cyklu?? i na koniec chciałbym prosić o jakies konkretne produkty które mógłbym dożucić do tego cyklu za około 100 [...]

hehe mam tak: gainera cell pumpa tauryne witaminki i 100 zł miesięcznie do wydania tylko na co dokładnie bo ja juz sam nie wiem co z tych wszystkich preparatów jest naprawde dobre

widac za duzo wody a za mało gainera...

Czesc: 17 lat staż -około 1,5 roku Z suplementów narazie nie korzystam ale mam w domu Gainera do wykorzystania. Diety jak narazie niemam. Celem moich treningów jest zwiększenie masy ciała. Waga 80kg Wzrost-180cm Pozdro i czekam na odpowiedzi od was.

Czy powinno się zachować jakiś godzinny odstep pomiędzy jedną a drugą porcją gainera?

[...] ... Po cyklu gainer + kreatyna ( z fazą nasycenia ) przez miesiąc " A czemu to dwa dni przed skonczeniem ? bierz 6h po ostaniej tabletce... do cyklu lepiej weź gainera.. aby zwiekszyć liczbe kalorii.. kretka bez fazy nasycenia(strata kasy) "Kiedy mam to wszystko brać tzn. przed czy po jedzeniu ??" Po "Proszę o [...]

Dokup sobie jakiegos gainera, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, trening na mase i jedziesz... a kilogramy beda przychodzily z miesiaca na miesiac

mi już nic nie idzie wiec luzik. zjadłem więcej supli i odrzywek niż widziałeś na oczy w sklepie naqwet. Polecam gainera i kreatyne i będziesz zachwycony. Ja na tym zestawie robie 1-2 kilo, z tego spada połowa.

B L I T Z możesz powiedzieć dlaczego tak będzie lepiej Myślałem że gainera powinno się spożyć jak najszybciej po treningu... To może chociaż odrobine ww prostych dać do porcji cell pumpa lub pare min. przed

Gainera. Zdr.

jakiegos gainera np mass xxl + kretke + carbo tanie i dobre

gainera dawkujesz w zależności od braków w diecie dobre gainery: g1 i g2, SWG 4000, MassXXL dobre białka: SP 80, ostrowia, mXpro, PWP

Nie widzę sensu brania gainera jeśli dostarcza odpowiedniej ilości węgli (zakładając, że tak jest).. Zresztą białko+carbo=gainer tak więc tak jest ekonomiczniej

bierz kretke po treningu a 15-30 minut później gainera

Masz dietę jako taką? Kup gainera i szamaj 3 x 80g na zmienie , nie powinno być spadków.