małe pytanko do dark_horro - czemu zaśmiecasz dział pytając w dwóch różnych postach o "najlepszego gainera"? Nie wystarczył do tego celu jeden? poza tym postów o gainerach było mnóstwo więc warto od czasu do czasu skorzystać z wyszukiwarki - ona nie gryzie
ee badania chyba beda inne wiec nie oplaca sie isc. ale chyba bo dokladnie nie wiem. krete to mozesz polaczyc z xp albo cp, gainera/bialko bierze sie wg brakow w diecie wiec kup to czego Ci najbardziej brakuje. a co do bialka to moze byc po posilku,moze byc miedzy posilkami,jeden pies
to nie przytyles od gainera tylko od zarcia to mnie w****ia. ludzie jak nic nie biora - kreatyn, odzywek itd - to nie trzymaja diety i w ogole malo jedza, a jak juz kupia to zaczynaja zrec i mysla myslec ze ich tak wy***alo po kretce lub odzywce!!!!!!!!!! to jest to o czym pisal ellis
Mysle dokladnie tak jak ellis. O to mi chodzilo A czy jesli mam czas, spozywac np po treningu zamiast gainera pic swoj "gainer"- koktail z platkow owsianych,rodzynek,bananow i mleka? Mysle ze taki koktail moglby z powodzeniem zastapic markowy gainer. Jesli nie to kupie tego gain bolica, ale nie wiem czy jest sens...
no niedawno dowiedziono ze jednak warto i cos ta faza daje, ale to badania wiec.. nie zawracaj sobie glowy, bierz: DT: 5g rano, 5g po treningu ze ~100g gainera DNT: 5g rano Gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie
Czesc mam pytanie. Zrobilem dwa cykle z pure creatine i mi prawie nic nie dala tylko troche sily. Teraz chce zaczac brac Weight Gainera York poniewaz chce przybrac troche na masie i niewiem jak go brac i kiedy. Prosze Doradzcie mi cos. Pozdrawiam
ehhe j/w 200 kg na klate hehe nie ale przy diecie i normalnym treningu powinno skoczyc do 3-5 kg muwie mniej wiecej mi np. po 2 kg xxl masa skoczyl 1 kg ale to po 2 kg tylko ./jesli chodzi o dobry gainer to polecam SUPER WHEY GAINER 4000 po 1400g skoczylo mi prawie 2 kg czyli 1kg gainera = 1kg masy to dobry wynik polecam
klata - tricho - brzuch plecy - biceps - łydki barki - nogi - przedramie - brzuch (powiedzmy) Ćwicz te partie razem, najlepiej odstępy co 2 dni (czyli np. pon - środa -piatek).Każdą partie ćwicz raz w tygodniu (tylko raz!),a jak bedziesz mial dobra diete i powaznie podejdziesz do treningow to jak najbardziej w 4 miechy nabierzesz na wadze.Z supli [...]
[...] Oto jest pytanie Ćwiczymy dalej, żeby być bliżej Miłośc do siłki tak zostałem wychowany Siłka to nie bajka więc nie drap się w niej po jajkach Miś Uszatek to był ham- miał gainera- wypił sam Chcesz mieć mięśnie jak marzenie zamocz gainer w hainekenie Po co mi mózg?? Mam mase Ani zioło ani dropsy nie smakują tak jak koksy jeśli chcesz dobrej [...]
Togu jest w twojej diecie jak na moje oko troszkę nieprawidłowości: - po treningu normalny, pełnowartościowy posiłek, tym bardziej, że od poprzedniego upłynęły 4h. - gainera dopijaj do najmniejszych posiłków w ciągu dnia. - mniej twarogu, więcej mięsa, a obecne wymień na mięso czerwone, kurczaka co najwyżej raz dziennie. - nie widzę abyś [...]
[...] i jest ok nawet.Akutalnie nie nazekam bo reka mi skoczyla z 38 do 39 podrzezbilem brzuch mysle ze to wszystko zasluga stecu kreatynowego i kreatyny do tego biore jeszcze gainera i na noc Wit b6 + magnez + cynk. za okolo 5 tygodni koncze z tym cyklem. Nastepny plan suplemetacji to glutamina+bcaa+zma i bede chcial wyrzezbic to co mam. Szczerze [...]
[...] z przyczyn praktycznych!. Wiec po co mi 30 minutowy stan katabolizmu po treningu. Wiesz co duzo jest madrych rzeczy ze trzbe jesc tak i tak ale pewnych rzeczy nie mozna wykonac w praktyce! np radza z eby popijac gainera do posilkow w pracy wiesz co nie kazdy tak moze a gainer sie nie rozpusc w szklane wody jak np kawa trzbe ostro zamieszac ...
ser dlugo sie trawi ? hmm dluzej od piersi z kurczaka? zawsze myslalem ze jest inaczej.Teraz kupilem gainera 50 % bialka 50% wegli i bede bral bezposrednio po treningu a pozniej ryz kurak i jakies warzywko.
[...] hantla sie chwyta Nudzi mi się... Chyba se łapę zrobię! Szyja mi urosła - muszę se dorobić parę oczek do kajdanu Cholera... Przypakowałem i teraz mi się dupa do beemki nie mieści Podaj gainera kobieto! Kto mi pomoże zdjąć bluzkę?! AAAA! Mam większe cycki niż moja kobieta! Sory że tak rozdrobiniłem posty ale czasem mi się przypomina coś nowego.