gainera

uloz sobie diete na mase dokup sie jakiegos gainera, carbo i cwicz diete musisz miec caly czas Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-11-27 13:11:31

rozumiem, ze masa.. zamiast aminek i bcaa mogles kupic zma i wiecej gainera tudziez bialko, drugi raz nie zrob takiej ftopy ;)

2. jeśli w diecie nie możesz dostarczyć odpowiednich ilości węgli czy białka to kupujesz gainera lub odżywkę białkową , ale DOBRA DIETA PRZEDE WSZYSTKIM więc ułóż ją sobie ( kup wagę , nie jest bardzo droga ) a suple na razie sobie daruj

Dokładnie HMB nie kupuj.Kup białko albo gainera.2 razy w tyg to za mało.Minimum 3

no to by byl ladny spaslak a nie kulturysta gh nie pomogloby spalic tego cukru z gainera

No wiesz missy ... Nikt przecież nie podał ilości zjadanych aminek i gainera

[...] ale tez starannie selekcjonuj to co pochłaniasz (duzo miesa przede wszystkim) druga sprawa to kreatyna nie powinienes jej brac gdy dopiero zaczynasz cwiczyc a odnosnie gainera i kreatyny to kreayny nie wolno łaczyc z mlekiem którym zapewne popijasz odzywke pamietaj ze od samego faktu ze zaczniesz brac odzywki wcale nie staniesz sie wiekszy

"Pepo co znaczy nie laczyc wiec jak gainera biore ok 16 to bcaa ok 17(przed treningiem z kreta bedzie ok??) " * nie łączyć w jednej dawce czyli zachowac co najmniej 30min przerwy, przeczytaj na etykiecie :) "a czytalem zeby podzielic na dwie dawki(bcaa) i pol brac przed treningiem a pol po co o tym mysllisz?? " * można ale [...]

Cell pumpa 10g przed i 10g po treningu. Jak nie trenujesz to 10g rano i 10g ok 16:00. Bialko 45min po treningu 40g i na noc 2 godziny po ostatnim posilku - tuż przed snem 40g. Gainera odrazu po treningu 50g + banana(lepiej Carbo ale nie masz, choć rozważ to bo to groszowa sprawa.)

a moze jak bym wziol samego gainera a lepszego??np gain fast3100??

dobra to jak bym kupil gainera gain fast 3100+ZMA z treca dao by to lepsze rozwiazanie niz gainer z kreatyna??juz sam niee wiem co wziasc;;/;/

wez gainera i krete i kup magnez i cynk w aptece i nie marudz juz

to od gainera sie nie rosnie?

Paskudztwo na maksa próbowałem gainera myślałem że chawta puszczę total shit!!!

czy pytanie dotyczyło gainera mct? czy mi sie wydaje apokalipso

no jak nie umiesz czytać, pytanie dotyczyło profi whey massa a że pośrednio gainera również/w tej sytuacji chyba lepszego niż bulk/ to dla pełniejszego obrazu odpowiadam wyczerpujaco na pytanie...

j/w aminki to taki dodatek na mase kup gainera,kreatyne,carbo o diecie nie musze wspomninac

[...] swoją dietą i jeżeli uznasz, że jest dobrze ułożona i nie da się lepiej i uznasz również ze brakuje ci w niej odrobine białka i mniej więcej tyle węgli jak w gainerze to kup gainera, jeżeli białka to oczywiscie białko itd., kreatynę i taurynę kupiłbym oddzielnie i dawkowałbym samodzielnie wg. potrzeb i uznania a może ala bo dawno nie było o tym [...]

jedynka ma zbyt mało białka, jak już to lepiej kupić carbo zamiast takiego gainera bo jak wspomniałem białka jest tam symbolicznie a te kilka gram białka dostarczyć z diety, jak już to dwójka i to w każdym przypadku kiedy potrzebny jest gainer/powinien mieć najmniej 20% białka/.

gainer bedzie najlepszym wyborem,chyba ze brakuje ci bialka z diety to bialko w proszku tez :)) gainera dopijaj miedzy posilkami i po treningu...na noc tez mozesz jezeli masz b.szybka przemiane materii :))