gainera

ok a co lepiej jeść do metki, Gainera czy Białko??

szybko to ty tej masy nie zdobędziesz to cie zapewniam pozatym nie spodziewaj sie po samym białku nie wiadomo czego to tylko białko jezeli chcesz kupić gainera cena jakos to XXL Treca

jaki cel? masz diete? białko kup extensora80 za 2kg zapłacisz 124zł,lub sp80 olipma 2500g kosztuje 137zł(chyba) gainera mozesz kupic np.mass xxl 3kg = 84zł lub SWG4000 olipma lub monster massa

hmmm...patrząc po profilu to staz nie za długi ułuz se diete jako uzupełnienie mozesz dokupic białko/gainera/bulka(w zaleznosci czego bedziesz miał braki) jaki cel suplementacji?

odrzuc Crea Mass nie dla Ciebie za maly staz , wes sie z diete i Gainera Ewentualnie bialko jakies na noc

No dobra ale skoro stanełem z wagą to tak na sucho nastepne 6 miechów leciec jak narazie to tylko glutke i gainera biore...

BCAA + glutamina dobre antykataboliki ew tauryna Białko wpc extensora jezeli ma byc tylko na noc jakies jajeczne Gainera XXL Treca Kreatyna Vitamaxa

na początek ułuz sobie pożądną diete - dział ODZYWIANIE poządny trening.4-5 razy w tyg - dział TRENING jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera i/lub białko carbo tez nie zaszkodzi

dieta wysokoweglowodanowa mozesz dokupic gainera i carbo

Polecam Ci dzial Odzwianie tam jest pelno o diecie na mase ... I jako uzupelnienie gainera jakiegos wybierz sobie , poczytaj jest pelno tych postow o odzywkach na mase

kupiles co kupiles-rada taka sama pierw pytaj a potem kupuj stosuj gainera 2 razy dziennie miedzy posilkami po 30-50 g i oczywiscie taka porcja po treningu bialko stosuj na noc albo w dnie nietreningowe zamiast gainerka jak zauwazysz ze przybywa tluszczu

no nie wiedziałem że aż tak źle wybrałem :P wszyscy mnie teraz za to krytykują... no ale doradził mi to gość w sklepie więc... jeszcze jedno: gainera biore 2x dziennie między posiłkami ale gdy mam trening to zwiększam dawke czy 1x z posiłków przechodzi na czas po treningu??? Diety nie mam obliczonej ale staram się jeść mało tłuszczów no i troche [...]

pomyliles dziely, idz do dzialu doping.heheh nie spox zartuje.uluz se lepiej jakis sensowny trening dzill trening i dietke, a jak juz sie uparles na jakas odzywke to ja proponuje jakiegos gainera np. Mass XXl

nie bardzo rozumiem. ta odpowiedź jest co do ilości brania gainera? czy tę kaloryczność mam podnieść przez zwiększenie białka i ww.

[...] który odradził mi Mega Massy 4000 (mówił że to dobra odżywka lecz płaci się tutaj głównie z firmę) polecał mi TREC Mass XXL (coś w granicach 84 zł - 3kg). Zastanawiałbym się teraz nad kupnem 3 paczek tego gainera... tylko nie wiem czy jest on dobry (Damixxx widzę, że go polecasz więc widzę, że coś w tym jest). Dziękówa z zainteresowanie i porady.

miarek mozesz spróbowac kupic w aptece 3,5 łyzki do zupy to około 50g bierz tego gainera miedzy posiłkami i od razu po treningu

gainera miedzy posiłkami i od razu po treningu. białko na noc carbo tez mozesz dokupic

a carbo, ewentualnie glukoze to powinno sie brać po treningu tylko czy też przed lub w trakcie? czyli jak mam gainer i białko to po treningu tylko gainer bez białka tak? a białko wtedy tylko na noc i ewentualnie do posiłków? wystarczy te 60g gainera 2x dzień+ 60-70g po treningu?

glukoze tylko do kreatyny 30g carbo mozna pic w trakcie treningu,lub uzywac jako transporter do kretki białko na noc i jesli tego wymaga dieta,w trakcie dnia gainera bierz tyle zeby uzupełnic diete ja,gdy nie miałem diety brałem 2 razy dziennie po 50g

[...] firmy?? i co z gainerkiem bo to jest tak jesli zdobede w tym roku odpowiednia mase miesniową to juz od marca mam zamiar sie odtłuszczac i rzezbic ale jesli nie to chyba nie bedzie sensu. wiec jak wziasc lepiej bulka i carbo(przed treningiem z bulkiem) czy lepiej gainerka i bialko to co na noc bym brał to po treningu do gainera bym dodawał??