Z kasą na odżywki raczej krucho. Mam 2kg tego gainera ale to prawie nic. Dieta też raczej specjalna nie wchodzi w grę z powodu braku funduszy. ( w ostatnich miesiącach jest raczej krucho) Ale nie odżywiam się źle, jem dużo nabiału jajek i chudego mięsa, i naprawdę sporo warzyw głównie pomidorów . Koledzy up dzięki za podanie treningów ;D
Można odpowiedzieć zarówno tak jak i nie Obie odpowiedzi będą poprawne. Tak ma sens ale głównie kiedy pijesz gainera z wodą a i wtedy nie do końca. Mogła by wspomóc regenerację po treningową ale z racji surowca białkowego tez nie mam pewności czy jest to możliwe szczególnie przy ok 2g produkty- ja osobiście uważam tak jak 2 stwierdzenie czyli nie [...]
Vitalmax kreatynę polecam, tania i dobra ;) gainera odpuść bo sie tylko tłuszczem zalejesz(osoby z szybka przemiana materii i chudymi kośćmi albo się zalewają albo nic nie daje), dieta :), BCAA, Carbo.
http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html Albo możesz sobie mieszać carbo/gainera z białkiem. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html / http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html / [...]
No ale jak nie potrzebujesz to nie bierz gainera. Jedyna sensowna pora to potreningowo według mnie. Bo gainer ma słabe węgle a w ciągu dnia lepiej zjeść coś lepszego i pożywniejszego. Więc jak nie musisz to nie bierz
[...] AAKG firmy Olimp, Gainera Mutant Mass oraz Carbo z Olimpu. Co o tym myślicie ? Czy dokupić jeszcze Glutamine ? a może z czegoś zrezygnować ? nie kupuj glutaminy jak masz gainera carbo tez zbedne. GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html DT przed treningiem [...]
[...] Mass chcę brać do pracy i raz lub 2 razy sobie go zrobić na 2 godziny przed przerwą ta 20 minutową i posiłkiem oraz na 2 godziny po posiłku np. jezeli mam na 14:00 to gainera bym zrobił o godzinie 16:00 (potem o 18:00 posiłek) i o godz. 20:00. W pracy nie mam czasu na to aby coś odzywczego zjeśc więc myślę że Mutant byłby w tym przypadku [...]
Pewnie takie info gdzieś było, ale nie mogę znaleźć. Czy mogę po treningu przyjąć porcję cytocell'a razem z porcją gainera( w porcji, którą dostarczę jest 10g białka,3g tłuszczy, 33g węgli)? Zmieszać razem czy lepiej oddzielnie rozrobić, ale wypić jedno po drugim? Czy lepiej zachować jakiś odstęp? Po treningu planuje gainera a za 0,5-1h normalny [...]
- rozplanuj sobie diete tak abyś jadł co 3 godziny - trening zaplanuj 1,5 h po posiłku - gainera z mlekiem nie pij wcale, tym bardziej przed treningiem. jeśli juz kupiłeś tego gainera to stosuj go po treningu tylko i to z wodą ! - przynajmniej w 2 posiłkach musisz mieć ustawione chude mięso (pierś z indyka lub kurczaka) albo mięso z ryb (mintaj, [...]
Witam mam pewien problem , biore nitrobollon 2 juz przez tydzien / DT - 4 przed treningiem / 4 miarki po treingu DNT - 4 miarki przed sniadaniem / 4 miarki przed glownym posilkiem I od 3 dni odczowam bóle w dolnej czesci plecow czy jest mozliwe ze to nerki ? do tego nitrobolona biore tez gainera
No wiedziałem, że tak będzie. Jak prosiłem o ocenę przeróżnych splitów to każdy pisał: "Co to w ogóle za plan?". "Splitem na bez podstaw nic nie osiągniesz", "Tylko tracisz czas ćwicząc splitem". Oczywiście po takich komentarzach odechciewało się ćwiczyć, ale jednak nie rezygnowałem. Teraz widzę, że efekty są bardzo [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
