gainera

Wrrrrrrrrr wysrałem całego gainera co wypiłem dopiero... Jak było mietki?:)

dokladnie. jem moj posilek już 15 minut a zaraz ide po gainera Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-07-22 22:19:22

gainer 1 to typowy gainer dla poczatkujacych, posiada niewielką ilosc bialka w 100g proszku a duzą ilość węglowodanów, gainer 2 natomiast to juz jakby "wyzsza półka" tam proporcje bialka do ww są juz inne. CZyli inaczej mozna tez powiedziec, jesli to Twoj 1 gainer albo jesli jest bardzo szczuply wybierz gainera 1

patriopol to osoba ktora keidys pomogla mi w pierwszym moim poscie na sfd nt. dawnkowania gainera. to było ładne 3 lata temu prawie pełen szacunek!!!!!!!!

[...] to trudno wskazac slaba grupe miesniowa u kolegi Wodza wg mnie gdyby mu sie bardziej chcialo (tylko po co-pytanie retoryczne) w sylwetkowym startuje i wygrywa bez zadnych dodatkowych super zabiegow (wiecie co mam na mysli) a pozniej uscisk dloni prezesa (eee zawieszonego prezesa ) i puszka gainera na nowa mase ehhh zamyslilem sie ...

czesc... kurde zjadłem wczoraj 320g bialka czyli 4g/kg po***ały mi sie porcje i zamiast po treningu wszamac gainera to zjadlem bialko

że jak? moj miks po ktorym mam zgon: 50g glukozy, 50g rodzynkow, tauryną,chromem, r-ala za 30 min - 150g gainera 70% ww. oczy same się zamykają, I love it

moj miks po ktorym mam zgon: 50g glukozy, 50g rodzynkow, tauryną,chromem, r-ala za 30 min - 150g gainera 70% ww. oczy same się zamykają, I love it nie lepiej konia walić ? tanie i pewne - jak produkty z hipermarketu przed chlaniem - 2 łyzki oleju lnianego/oliwy z oliwek :) po 10 min zaczynasz chlać walisz 200ml szybkim tempem (w 10-15min). [...]

Dobrze to łacze? Dawka No-explode przed treningiem a cellmass po? Jeszcze pytanie kiedy gainera zapodac najlepiej.

wczoraj zrobilem z 350ml wody dzis z ponad 250ml mleka a gainera dalem mniej miarka ma niby 62.5, a wygląda jakby nie miala wiecej niz 30 ale nie przejmuje sie tym...bede lykal 2-3 porcje w ciagu dnia + bialko na noc i bedzie ok...posilek obecnie co 2.5h

dobre... i wesołe... qrde jedyne co zjadłem od wczoraj to z 300g gainera... i z 10 kaw... muszę zrobić dłuższą przerwe... bo umrę niedługo...

Ponieważ moja waga przekroczyła 80 kg zwiększyłam porcję gainera PVL Mutant Mass do 163 g.

[...] z przyrostów 1,5 kg na miesiąc będę bardzo zadowolony. Aby profilaktycznie przeciwdziałać otłuszczaniu planuję od następnego tygodnia zmienić suplementację. Zmniejszę dawkę gainera PVL Mutant Mass z 130 g do 65 g, a następnie całkowicie go wyeliminuje. Jednocześnie od następnego tygodnia planuje zacząć suplementację kreatyny ALRI CR2 (2 razy [...]

[...] Wtedy rozpoczynamy cykl od początku. SUPLEMENTACJA: Planuje suplementację kreatyną Alri CR2, 2 razy dziennie po 3 kapsułki, dni treningowe na czczo i 30 minut przed treningiem, dni nietreningowe na czczo i 7 h później. Jednocześnie ponieważ moja waga wzrasta szybko planuję ograniczyć do 65 g, a następnie usunąć gainera. DIETA BEZ ZMIAN.

[...] do diety. Podstawowe założenie to, aby nie spadała kaloryczność. Ogólnie rzecz biorąc to postaram się mieć kulturystyczne śniadania, potem zamiast 2 posiłków, dwie porcje gainera PVL Mutant Mass (260 g), obiad domowy i ostatnie dwa posiłki postaram się mieć odpowiednie. Myślę, że jako coś przejściowego to przejdzie. Poza tym zastanawiam się [...]

Poniżej moje zdjęcia. Wahałem się długo przed ich umieszczeniem, bo są dość kiepskie. Jestem po wypiciu litra gainera, więc mam wypukły brzuch, aparat był słabej jakości, podobnie światło, a do tego nie wyszło mi pozowanie (słabe napięcie mięśni). Ale można już zobaczyć ogólny zarys sylwetki. [...]

[...] (sześciopak widoczny nawet bez napinania). Niedługo wrzucę aktualne zdjęcia to prosiłbym Ciebie o ocenę. Poza tym tamte zdjęcia były robione po spożyci dużej porcji (260 g) gainera i innych odżywek oraz kiepskiej jakości aparatem. I tak jednak w stosunku do tego, gdy zaczynałem treningi (listopad 2011) poprawa jest znacząca. Ty zaś porównujesz [...]

Ok, czyli pracuję nad najlepszą dietą. Zakładając, że będzie kiedyś ona odpowiednia (to nie jest odpowiedni dział do rozpisywania się na ten temat) przez jakiś czas pewnie bez zdobywania dodatkowej tkanki tłuszczowej się nie obędzie. Zostawić to "i jakoś z tym żyć" by dopiero po osiągnięciu odpowiedniej wagi zacząć nad tym pracować? Czy [...]

[...] w posiłku, radził bym ci dorzucić tłuszczy by nadrobić te braki. W DNT musisz też mieć tą nadwyżkę kcal. Może już nie taką dużą jak w DT, ale powinna być. Więc to od ciebie zależy czy zastosujesz tu gainera, czy zmienisz coś w diecie by kcal pasowało. Tylko ostrzegam przed dużą ilością węgli które niewykorzystane mogą szybko zamienić się w fat.

[...] odstep miedzy mono na pusty zoładek a pierwszym posiłkiem ? Bo szczerze mówiąc rano mam bardzo mało czasu ! Moge zrobic tak : wstaje 6,10 od razu biore mono, 6,30 jem i 6,40 pije gainera ! Może tak byc czy za małe odstepy czasu i odpuścić sobie pierwszy posiłek w domu i brac tylko mono i gainera a pierwszy posiłek około godzine po tym w szkole ?