gainera

[...] CZWARTEK > wolne PIĄTEK(klata, biceps, brzuch) SOBOTA(barki przod i tył, triceps, brzuch) Jeden cykl na mono za mną mam zamiar zrobic drugi, zjadłem troche carbo(4kg), gainera do uzupełnienia diety, obecnie cwicze na sucho. Staz około roku przez ten czas zrobiłem jakies ok.+12kg, obecna waga w granicach 74kg przy wzroscie 180cm. Diety tak [...]

staż? wiek? najlepiej 2 cykle gainera jako uzupelnienie diety - nie bierzemy cyklicznie tylko caly czas wg zapotrzebowania (braków w diecie) co do treningu split albo HST BTW NIE KRZYCZ!!!!

minimalny staz to jest 6 miesiecy...wczesniej nie ma c o brac poniewaz miesnie na samym poczatku dobrze sie bez supli rozwijaja wiec nie ma nawet sesnu kolego wiec nie trac nawet kasy jedyne co mozesz sobie teraz kupic do Gainera jak nie masz diety ...

no tak, a czy można w takim razie stosować gainera dodatkowo do tego mass xxl ?

Dzieki.! A co sądzisz o propocjach, które ktoś mi kiedyś zaproponował, dokładnie analizując moją sytuację: 1,5 g bialka ,1,5g tł. zdrowego i 5-6g ww. Dodatkowo co sądzisz o Gainer 1 Vitalmax jak dla mnie? Czy może Gainer 2? PS. Czy ktoś wie gdzie w Łodzi kupić takiego Gainera Vitalmaxa?

@Autor posta poszukaj definicji gainera poszukaj skladu mass XXL poczytaj dzial odzywianie poczekaj z kreatyną poproś o usuniecie tego posta zacznij jeść itd itp a teraz do kolegi ktory napisal ze mass XXL to odzywka weglowodanowa mass XXL to odzywka weglowodanowo - bialkowa kolego

yyyy jesli wiec wsypalem 3 miarki od gainera mass xxl jedna po 22,5g to niechce wiedziec ile tego zjadlem na noc

[...] 1, proteaza 2, amylaza, laktaza, peptizymes SP), naturalne i sztuczne dodatki smakowe, sukraloza, acesulfam potasu SUPER HARD GAINER™ Nowa ulepszona formuła gainera z Sports One® SUPER HARD GAINER™ to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat [...]

[...] 1, proteaza 2, amylaza, laktaza, peptizymes SP), naturalne i sztuczne dodatki smakowe, sukraloza, acesulfam potasu. SUPER HARD GAINER™ Nowa ulepszona formuła gainera z Sports One® SUPER HARD GAINER™ to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat [...]

Można tak robić. Według mnie lepiej jednak kupić tylko gainera 1 i dosypywać do niego tanią ostrowię (wpc 80 32zł/1kg).

Ale Vital ma troche lepszy ten swoj sklad (chociaz XXL nie jest zly jeszcze mam troche:D) i wychodzi sporo taniej. A ta Ostrowia troche mnie przeraża:] chociaz to fajny pomysl... hyymmmmmm no przemysle sprawe:] A jak zmieszam Gainera 1 i 2 i umre to wiem do kogo sie zglosic!!

jako uzypelnienie diety 2 porcje dziennie jedno rano a drugo na wieczór przed spaniem a przed treningem mam gainera i kreatyne

A możesz dla przykladu napisac hurtowa cene gainera 2 Vitalmax 4,5kg? Strajkow chyba nie musisz sie bac:)

skoro masz DIETE i niemasz w niej ZADNYCH braków to niepotrzeba ci raczej odzywek jesli brakuje ci jednak kalori zawsze mozesz dozucic jakiegos gainera... , np vitalmax 1 lub 2. z SUPLEMENTAMI poczekaj jeszcze z 5 miesiecy... puki co przy dobrej diecie i dobrym treningu wszystko ladnie ci bedzie szło w góre.. pozdro

polecacie takie stacki chlopaszkowi a pozniej wpadnie tu z placzem ze go boli serduszko wez kup sobie gainera jakiegos

Panowie w czym rozcieńczacie tego gainera ? woda czy odtłuszczone mleko?

Cze. Wydaje mi sie ze powinienes popracowac na silce narazie na samej diecie. Do diety mozesz dorzucic gainera - dobre rozwiazanie. Mass XXl to dobry produkt za rozsądną cenę. Jak juz sie napaliles na kreatyne to kupuj zwykly monohydrat na dobry poczatek. Dorzuc carbo zamiast dextrosy, kwasy tluszczowe, ewentualnie jakies bialko, jesli masz [...]

elo myslałem ze da sie zyc bez tego forum a szczególnie gainera ale nie kurde musze wkoncu cos napisac, codziennie czytałem co tu piszecie i mam pytanie przyjmiecie mnie tu jeszcze spowrotem?? ps. dzisiaj udało mi sie wycisnąc 50kg a zaraz ide na spacer z psem i z nauczycielką z mojej szkoły <lol2> chociaz mnie ona nie uczy. Zmieniony [...]

omega3, zma i dokup jeszcze gainera zeby zwiekszyc kalorycznosc

Hmmmm...mam gainera a po 2 weglowodany wydaje mi sie ze moge dostarczyc z dietki.Wiec chyba nie jest to najlepszy pomysl.Jak uwazacie????