Gotrek, zjadłem tego moze z 200 g., nie więcej. nie smakuje mi po prostu, a gainera nie mam w diecie na codzień, więc nie będę się męczył ze smakiem. chętnie odsprzedam, lecz nie ma juz tych 200g, więcej nic się nie zmieniło. jeśli chcesz, daj znać.
[...] jest osobno bialko i osobno carbo, bo pozwala na ustawianie proporcji B;W do swoich potrzeb, no i zawsze mozna uzupelnic bialko odzywka w ciagu dnia. natomiast co do gainera zamiast posilkow - rozwiazanie dobre tylko dla konkretnych ektomorfikow. aha - inna sprawa - pomysl dobrze nad ta dieta, bo potrzeba Ci masy, duzo masy Zmieniony [...]
btw. akurat biała czekolada nie jest taka zła - tyle ze trzeba sporo mleczka ( ponizej 400 ml na ok 60-70g gainera nie shodzić! ) tak zeby kto sobie nie pomyslal ze to jakies o smaku blota jest czy cos, poprostu bardzo slodki gainer.
No młody nawrocileś chłopaka :) i do tego gainera i kreatyny jedz dużo ryżu i ser białego :) i rośnij chłopak jak na drożdzach, przeciez od wczoraj wakacje.
dzis waga pokazała 99 kg po pasie nie widze jakis drastycznych zmian.... wiec is good szkoda tylko ze siła nie jest moją mocną stroną poziomi i inne gady wyp*****lac z gainera - domis to Twoja robota czy piotra czy ****a kogo ?? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-24 11:38:39
Wywal tego Gainera 737!!!!! Zostaw tylko wiaderko jak potrzebujesz Masz Gain Fast'a (1 klasa) a kupiłeś Megabola???? Poważnie wywal to - jeśli zależy Tobie na zdrowiu a co do tego to raczej nic.Na upartego ZMA i styknie. pozdro
SWG p.s. to czy weźmiesz "czystego" czy z dodatkami to wielkiej różnicy nie odczujesz , zobacz ile jest tej krety na 100g gainera...5??3?? żeby był efekty jak na cyklu , to trzeba jeść 10g mono dziennie. sądze , że dla kogoś jak Ty(początkując,y i narazie nie chce cyklu kreatynowego) , to taki gainer z "Wkładką" nic nie zrobi [...]
witam!! Mam następujące pytanie: kupilem gainera, na odwrocie pisze ze w dni treningowe nalezy spozywac go 1,5h przed treningiem i do 0,5h po treningu najlepiej bezposrednio po nim. To samo zalecane jest wobec carbo. Czy majac zarowno gainera jak i carbo moge spozywac obie odzywki (obie zaraz po treningu) czy gainer w zupelnosci wystarczy??
[...] zincas forte 2. Dieta wyglada tak (nie zawsze jem to samo ale mniej wiecej tak to wyglada): - 1 posilek: 100g platkow + 400g jogurtu naturalnego + 10g bialka ostrowi - 100g gainera (AM day protein (28,5g) + carbo ) - 2 posilek: 100g ryzu + 200g kurczaka/ ryby + oliwa z oliwek (łyżka) - 3 posilek wafle ryzowe 60-80g + 400g jogurtu - 4 posilek: 5 [...]
yes orzech moge pic codziennie kokosu niechcialbym raz na tydz ale tak jak mówiłem albo duuuuuuuuuuzo mleka i malo gainera albo norma mleka i gainera ale 200g sera
[...] pomocy... Na wakacje chciałbym nabrać troszke masy... Na siłce trenuje 2-3 razy w tygodniu o w reszte dni oprocz niedzieli trenuje sporty walki. W domu mam kreatynke i gainera (VITALMAX) Narazie nie przyjmuje odżywek bo niewiem ile ich potrzebuje i co powienienem wogolee robic by nabrac masy. Ktos powiedzial mi ze trzeba obliczyc dzienne [...]
[...] pomocy... Na wakacje chciałbym nabrać troszke masy... Na siłce trenuje 2-3 razy w tygodniu o w reszte dni oprocz niedzieli trenuje sporty walki. W domu mam kreatynke i gainera (VITALMAX) Narazie nie przyjmuje odżywek bo niewiem ile ich potrzebuje i co powienienem wogolee robic by nabrac masy. Ktos powiedzial mi ze trzeba obliczyc dzienne [...]
[...] pomocy... Na wakacje chciałbym nabrać troszke masy... Na siłce trenuje 2-3 razy w tygodniu o w reszte dni oprocz niedzieli trenuje sporty walki. W domu mam kreatynke i gainera (VITALMAX) Narazie nie przyjmuje odżywek bo niewiem ile ich potrzebuje i co powienienem wogolee robic by nabrac masy. Ktos powiedzial mi ze trzeba obliczyc dzienne [...]
[...] pomocy... Na wakacje chciałbym nabrać troszke masy... Na siłce trenuje 2-3 razy w tygodniu o w reszte dni oprocz niedzieli trenuje sporty walki. W domu mam kreatynke i gainera (VITALMAX) Narazie nie przyjmuje odżywek bo niewiem ile ich potrzebuje i co powienienem wogolee robic by nabrac masy. Ktos powiedzial mi ze trzeba obliczyc dzienne [...]
dowiedz sie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne diete ułóż kup żarcie a tego gainera możesz brac po treningu.. godzine później porządny "naturalny" posiłek białko+ww pzdr.
Unquel o moja diete sie nie martw bo mam ją ułożoną i jest naprawde dobra. Trzymam się jej ostro. Dzieki serdeczne tylko mam jeszcze jedno pytanie. Czy kupować Gainera i HMB ( na to drugie troche mi szkoda kasy bo drogie ale słyszałem ( badania na iluś tam osobach) że przy kreatynie daje największe efekty.)
Gainer 1 Vitalmax 2,5 kg
