gainera

w takim razie mam odlozyc bialko na jakis czas?, moge jeszcze dodac ze z gainerem niemam takich problemow, dodaje 2 razy gainera po posilku i jest git, a od czasu kiedy dolozylem bialko naprawde w malych ilosciach organizm zglupial

A może ktoś miałby gotowa diete, czyli co zjesc o danej poze kiedy zalac gainera + ew. inne suple, kiedy pojsc na siłownie ile serii, jaka intensywnosc (jaki ciezar).

[...] odzywke Gainer 1 od Vitalmax 4,8kg, waze 90 kg na 180cm wzrostu. Cwicze juz ponad 1 rok, wiem ze mam mase ale zalezy mi na tzw. szerokosci nie potrzeba rzezby. Ktos z doswiadczonych kolegow pomoze mi polaczyc gainera z jakas optymalna inna odzywka, pomoze mi ułozyc jakas diete i jakis plan treningowy do tej diety i tych supli ? Prosze o pomoc.

aaaa -TOBY- jest jeszcz eopcja jesli tolerujesz aby WPC mieszac z Carnbonoxem i popijac takiego bulka/gainera PODCZAS treningu zamiast BCAA Xplode ale nalezy sprawdzic wlasna odpowiedz - mnie taki drink pozbawia motywacji na treningu ... - wole BCAA XPLODE samo :-)

Ale co to za temat? Masz oponę a pijesz gainera... Tak jakbyś pożar gasił benzyną. Duuużo czytania przed Tobą.

[...] wmiare regularnie, ostatnio jadłem białko activ laba ale efekty były mierne. Od grudnia zaczynam mocno pracowac na silowni. ( 4-5 razy w tygodniu) do tego mam zamiar kupic gainera. (rozwazam miedzy mutant massem a mass xxl) + jakas kraetynka. No i zamierzam zaczac stosowac sie do pozradnej diety. Sek w tym ze chodze do szkoly co moczno [...]

[...] choć przed wyjściem w trasę staram się zjeść pełnowartościowy posiłek. Czy zastosowanie bcaa przed i trakcie takiego wysiłku byłoby wskazane? Od kilku miesięcy ćwiczę ostro na siłowni i nie chciałbym mięśni popalić. A może brać ze sobą w trasę jeszcze jakiegoś gainera? Tam proporcje BTW są jak w pełnowartościowym posiłku, co o tym sądzicie?

kurde nie wiem czemu nie moge edytowac wypowiedzi... dodam zamiast tych 70g gainera w DT ok 100, olej lniany w kwasy omega 3 jest bogaty, wiec mysle ze bedzieok jak zwieksze do 30ml

"Przecież to chemia jak hooy i nie mówcie że nie" Ciiii bo sie moja mama dowie i mi gainera zabroni pic%-)

Witam Bardzo proszę o podanie mi jakiegoś gainerka dobrego w cenie 60-70zł(2-3kg), w diecie stosuje białko + gainer(osobno). Białko już mam wybrane potrzebuje jeszcze tylko gainera. Proszę o pomoc, Pozdrawiam.

chcesz sie zamienic za gainera z dopłata? gainer dymatize super mass 2,7kg

oliwe mam prawie w kazdym posilku, pestki z dyni, olej lniany, smpa mi zapronowal gainera do podbicia kcal, tylko wiadomo ze mleko jest bardziej kaloryczne od wody, ktora sama w sobie nie ma wgl kalorii , ale zastanawiam sie dlaczego wszyscy pija gainera z woda, skoro z mlekiem jest smaczniejszy

A nie mozesz wg wlasnego smaku? Jesli jest slodkie to na pewno bedzie lepiej z woda bo mleko tez jest lekko slodkawe. Pozatym lepiej kalorie miec z posilkow niz z gainera. Probowales dodac oliwe z oliwek do pobicia kalorii? mateuszl - to jest post z pojedynczymi pytaniamin :) napisz posta w dziale odzywianie, wklej swoja diete i pytania, na pewno [...]

J/w oblicz pierw wszystko, ile co Ci potrzeba i ile jesteś dostarczyć, staraj się ułożyć dietę na 0 a dodatni bilans może być z gainera/bulka.

strasznie ciezko wypic 140g gainera dalem z 500ml wody a i tak bylo strasznie slodko, nie da sie tego rozbic na 2x 70g?

[...] powiedzieli na takie rozwiązanie: DT rano 5g kreatyny xplode przed treningiem sam NO xplode (miarka) po tr.cyto (miarka) aminokwany + białko hi tec protein 80 DNT rano 5g kreatyny xplode i po południu 5g kreatyny Dodam,że do tego zajadam 3 razy dziennie białko i gainera Gain Bolica z Olimu Zmieniony przez - Dawideusz w dniu 2011-11-23 16:55:35

jeżeli po treningu chce pic 140g gainera zamiast 70 to w ilu ml wody/melka rozpuscic i na poczatku lepiej z mlekiem czy woda pic? 70g rozpuszczalem w 300ml wody

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): --- (wstawię jak zrobię ;)) Wiek : 16 Waga : ok. 62kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: ok. 6 miesięcy Obwód pasa : 76cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 cm Obwód łydki : 34cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowy ;) Preferowane formy [...]

[...] rok. Mam 25lat, 193wzrost/78kg wagi. Od pół roku ćwiczę dosyć intensywnie oczywiście z rozpisaną dietą której twardo się trzymam. Miesiąc temu wzięłem dopiero pierwszego gainera. Chciałbym zacząć brać kreatynę. Jaką polecacie na pierwszy raz (chciałym w kapsułkach), jakie dawki przyjmowania, i co do tego jeszcze? Proszę o pomoc w rozpisaniu [...]

Proszę gainera dodawać raczej tylko do posiłku potreningowego a w dzień bazować w miare na nieprzetworzonych produktach żywnościowych.