gainera

a ja se kupie 10kg gainera i bede wiekszy

[...] (przedtrening.) 60g carbo + 30g sp80 (potreningu) kurak/indyk/sp80+spaghetti/ryz (potreningowy posilek) razowiec+ser/szynka/twarog+owoc+oliwa 100g twarogu/serek wiejski/tunczyk/sp80 + twarog/wiejski + oliwa I moge miedzy posilkami wypic sobie gainera czy nie jesc nic ? Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-05-20 15:32:27

3 miesiące treningu to jest bardzo krótki staż, skup się narazie na diecie. Dużo osób które zaczynają przygodę z siłownią to myślą że same suplementy czy tez odżywki zdziałą cuda a tak nie jest. Ewentualnie jak juz Cie tak nosi na jakieś odżywki to kup jakieś białko czy tez gainera, by uzupełnić diete.

dzieki ! jakie polecasz białko ? moze byc "suszona serwatka rozmlecz" a co do gainera to co poweceie ?? nie wpływa ubocznie na org.

Gainera nie mozna porownywac do kreatyny- to tak jakbys porownywal statek i samolot Uloz sobie diete i jesli bedzie ci w niej brakowalo bialka to zainwestuj w bialko, natomiast jesli weglowodanow to kup gainera

aha chciałem sie jeszcze jedno spytac przez ile mozna stosowac tego gainera bo czytałem gdzies ze po poł roku efekty juz nie przychodza czy to mozna spozywac non stop czy trzeba jakies przerwy itp. ???

[...] ze staz ma 2 miesiace czy tydzien albo do diety to jest podstawa i ludzie staraja sie wytlumaczyc od podstaw myslisz ze co jest wygodniejsze napisac dzieciakowi zeby bral gainera 2 razy dzienie po tyle i tyle czy wytlumaczyc mu w jakim celu on sluzy wiadomo ze to pierwsze ale wszyscy robia ta drugie a czemu bo jest wazniejsze do tego odeslali [...]

no 3 gramy na sto przy 14 kg gainera to rzeczywiście śladowe ilości

jesli bardzo chcesz urosnac zajdz do sklepu z odzywkami kup gainera, bialeczko, kreatynke, hmb i cwicz na tym. Zobaczysz ze nie pozalujesz

piotr siad widze slaby ale nie jest zle ps.jaki staz? ja 13dni 8cykli za soba 4 z gainera 2z carbo 1z tauryny ale ostatni na omega-3 ladnie mi sila poszla polecam

Zambo - wszyscy się tu znamy i w konkursie brały by udział stałe osoby z gainera wiec wydaje mi sie że sciemniania by nie było. Przecież nie napisze sobie bary - 150 kg bo reakacja była by -->

a więc tak jako że wpadłem na ten pomysł będę głownym przewodniczącym , moim zastępcą mianuje domisa. kto nie chce brać udziału niech pisze ale straci szacunel elity gainera. Pozdr prezes<faja> edit ide walić aero domis pilnuj porządku edit 2 saa jest zabronione więc uwarzać! nie będę pisał po nicku Zmieniony przez - MDRAGON w dniu [...]

naprawdę świetny test, ale mam jeszcze jedno pytanie mam taki sam zestaw supli jak Ty używałeś, ale...nie podpasował mi smak gainera (banan) no poprostu dla mnie tragedia...czym radziłbyś to zastąpić?? z góry dzięki za odpowiedź aha...SOG za test:)

jesli mialbym jakiegos polecic to gainera 2 Vitalmaxa

Hmm nie rozumiem pytania tzn. zastapic gainera jakims innym chcesz?

[...] czy w markecie M1 w Poznaniu jest jakies soisko lub sklep z odzywkami albo na hali czy sa bo w niektórych marketach są jak np king kros sklep z odzywkami jest a w auchan mozna na hali kupic chodzi mi generalnie zeby kupić białko i gainera bo jutro wszystko inne zamkniete a w tyg nie mam czasu a jak z netu zamowie to najwczesniej w srode będzie

Moj starz to 2 lata, bo widzisz gainera chchailbym bo u mnie nie zawsze sie udaje zjesc te 5-6 posilkow dziennie a takto jak bym mial mass xxl to bym uzupelnial sobie braki.

proponuje jeszcze raz zastanowić się nad dietą bo wcielenie teoretycznych wyliczeń nie zawsze wystarcza, po przeanalizowaniu przyczyn, że masz 31 w łapie, pewnie trzeba będzie jeszcze dodać gainera, po cyklu także możesz wrzucić zma.

kup mono gainera i witaminy

Ja podobnie, w hipermarketach duzo tego mozna znalezc. Wychodzi mi w 5kg pudelku od gainera i mam na ok 2miesiace. Obliczalem cene, ok 25-30zl. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-05-21 11:58:50