[...] np.tauryne czy ryboze lepiej do transportu carbo glowie uzupelnia glikogen w miesniach ps.nie musisz brac w jednej porcji xp sa 2 czy 3 gramy aturyny bo nie pamietam dokaldnie,wiec nie musisz brac,jako transportera...za to do zuupelnienia glikogenu polecam...ale po treningu preferuje gainera Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-09 17:10:48
Witam. Za miesiac bede szamał krete prolaba i chciałbym abyście doradziłi mi jakiegos dobrego gainera ktora ma przynajmniej 35 % białka . Kolezka polecał mi prolab large ale chciałbym poznac jeszcze wasze zdania. Z gory wielki dzięki
[...] jaj? Są tu goście którzy więcej wcinają. Orzechy postaram się dodać. Z odżywkami to nie wiem czy potrzebuje, wolałbym dobrą diete a odżywke jak mi posiłek wypadnie tylko(mam gainera mct olimpu)albo po treningu od razu. Więcej sera? Mam twarogu 350g dziennie chyba(kolacja i "drugi obiad"). A jak odżywki to do uzupełnienia czego? Białka? [...]
zdecydowanie zwiększ węgle w diecie -jeśli masz bezsmakowe wpc to polecam kupić carbo i mieszać tworząc coś w rodzaju gainera bo bez tego się chyba nire obejdzie. tak wykorzystaj to białko w miarę potrzeb- rano, przed i po treningu. natomiast na noc zjedz zamiast wpc posiłek bogaty w białko/możesz nawet odrobinę węgli dołożyć bo przy twoim [...]
Sorry ludzie, ale ostatnio mam tyle gówien na głowie, że szkoda gadać. Poczekam troche i podejme dezycję co robić z towarem (zostalo z 1,2 puszki+troche gainera). Będe kontynuował cykl, albo wyśle komuś towar. W tej chwili nie podejme żadnej decyzji. Banan odwieś ten temat jeśli możesz... thx i pzdrw
Co do krety lykasz rano na czczczo i przed treningiem!co do gainera pomiedzy posilkami i po treningu!to jest standardowe rozwiazanie! dawki gainera naturalnie wg brakow w diecie pozdrawiam
[...] sprzetu i jadl na maxa w kazdej wolnej minucie dnia nie zwarzajac az tak bardzo na diete, pod warunkiem ze nie bedziesz jadl hamburgerow i hotdogow a raczej ryz z kurczaczkiem i warzywkami. Na mase polecil bym ci w tej cenie moze jakiegos Magnum 8000 (MASZ W NIM TROCHE KREATYNY I INNYCH SMIECI), albo kup slabego gainera i do tego kreatynke.
Slamper ja jestem na cyklu Cp650gr i KA mono nie dokupuj bo starczy juz krety!dokup jak potrzeba jakies balo czy gainera Omega 3 i inne witaminki!do autora Cp i zamiast mono to jednak bym rowniez jakiegos gainera i bialeczko zapodal bo dieta najwazniesza! pozdrawiam
Jka koledzy wyzej to polecam gainera na poczatek i porzadna diete do tego witaminy!i jak juz krete chcesz to zwieksz dawki do uzyskania 5gr czystej kreatyny w porcji pozdrawiam
Mam Gainera Mega Mass 4000 7kg, białko extensora WP80C 1,5kg, kreatyne Olimp Mega Caps 1250 (300tab) i Carbo (500g), chciałem zrobić mase, jak to brać?, w jakich ilościach?
Mam zamiar kupic: Vitalmaxa kreatyne 500g gainer mass xxl 2kg ostrovia 0,5 Zmieszcze sie w cenie 150 zł Mam zamiar brac kreche rano i po tereningu gainera po 1 sniadaniu czyli gdzies o 10 przed i po treningu ostrovie mam zamiar brac na noc I własnie kieruje do was pytanie czy bedzie to dobre połacznie ????? moj staż to 4miechy mam 182 i waze 70kg [...]
hmm zalezy czego potrzebujesz... JEsli masz braki w diecie to gainera np "mas xxl" a jak masz dobra diete a do tego chcesz budowac mase to kup jakas odrzywke masowa:) Nie kupuj narazie kreatyny (nie warto na poczatku) pocwicz 3/4 miechy po minimum 3razy w tyg i dopiero pomysl nad kreatyna:) Na samej Diecie duzo zrobisz:) a Jesli nie [...]
Witam chciałbym sie dowiedzieć z czym łączyć Nitrobolon II. Mam tu na myśli gainera(np. mass xxl) lub mono. Chodzi mi o lepsze efekty jak również o to by były minimalne spadki:)
J/W, ja proponuje 1xNITRO II + mono z vitalka, witaminki, omega 3 i ZMA a cykl bedzie bardzo udany. A Gainera jakbys chcial to tez vitalmaxa jak najbardziej tani smaczny i dobrej jakosci
nom mozesz z msc pocwizcyc bez niczego(oprocz gainera bo to do diety) po msc mzoesz wziasc kreatynke. kolagen dobry jak bola Cie nadgarstki(mi pomoglo). Proponuje nie robic fazy nasycenia mono bo to bez sens i marnowanie kreatyny, bo organizm moze przyswoic w ciagu doby max 10g. A jak brales wczesniej mono to mzoesz zrobic z CP, ale polecalbym [...]