gainera

hehe dokup tylko jakies dobre bialko i gainera zebys potem nie mowil ze tren nie dzialal. a tak naprawde to widze ze tylko MarcelQ napisal cos madrego w tym temacie

Masz 17 lat ja w wieku 16-17 lat sięgnołem po Mega Mass 4000 Weiidera i po 200g kreatyny przyrosty byly, ale gdybym stosował prawidlowom dietę maił bym takie same przyrosty o ile nie większe, radzilł bym ci poczekac rok, albo pół później możesz sobie kupic jakieś białko, gainera, amino. Taryfa

basen mam odrazu po silowni jest czas tylko na przebranie. czy w takim wypadku moge np. przed silownia wypic samo carbo a po silowni np. napoj izotoniczny i potem po basenie juz wypic cartbo i bialko albo gainera odrazu i nastepnie posilek potreningowy i nateonie bialko na noc?

gainer czy bulk?? mam szybki metabolizm oraz jestem ektomorfikiem. gainera juz stosowalem 1kg monster masa

Na masę najlepiej DIETA ! a co do jakiegoś gainera to nie kupuj nic z TREC'a bo to syf, lepiej zafundować sobie Mutant Mass'a albo Gain Fasta to już lepiej ci pójdzie

sam też miałem gainera treca i więcej na samej diecie zrobiłem, ale wiem od typa który ma sklep z odżywkami, że najlepszym klientem OSTROWI jest TREC. Oni kupują od OSTROWI ich produkt i dodają tylko swój smak no i może jakąś śladową ilość kreatyny. Także bardziej opłaca kupić się suplementy amerykańskich firm gdyż ceny nie są masakrycznie [...]

3 kg gainera na miesiac minimum.Niżej nie widze sensu.

chcesz przytyc to poprostu jedz duzo, czesto dokup sobie do tego jakiegos gainera i tyraj na silce i przy stole pozdrawiam;))

Teraz nie biore supli bo nie cwicze. od poniedzialku bd bral gainera i carbo bo juz wracam na silke

Wiec tak : dzien zaczynam od gainera , poznej nalesniki z serem bialym , lub dzemem , lub czekolada ( ok. 4-6 ) , 2 sniadanie : kanapki z szynka ogorkiem , pomidorem , serem (ok 4 ) , obiad : ryz z kurczakiem i sosem , nast. posilek : kanapki + jogurt + kawalek ciasta , kolacja : mieso drobiowe + salatka , jajecznica , na koniec dnia gainer . [...]

[...] duże to już tylko zależy od trzymania diety, regeneracji i treningu. Możesz sobie teraz kupić jakąś przedtreningówkę bez kreatyny, białeczko do uzupełnienia braków w diecie, gainera jak masz dalej to możesz dalej jeść jako zamiennik któregoś tam posiłku albo jako dodatkową podaż kalorii. Odczekaj z imo z 6 tygodni i po 6 tygodniach znów możesz [...]

nie, nigdy. Jedyne co bralem to carbo, kreatyne, dextroze, gainera...

chodzi o to ze jakbym razem jadl bialko i gainera starczylo by mi na 20 dni a cykl trwa ponad 40... jesli chodzi o moja diete to jest dobra.

[...] wartości odżywczych, aby jak najszybciej organizm mógł ich użyć. Po treningu tak jak pisze Kamiru. A jeżeli długo wracasz do domu, to możesz zjeść po treningu banana, wypić gainera lub coś innego co dostarczy węglowodanów by uzupełnić glikogen niezbędny do zregenerowania zapasów energetycznych naruszonych w trakcie treningu. Jak do tego będziesz [...]

Mass xxl nie bierzesz przed ani po, to jest taki gorszy zamiennik posiłku, najlepsza pora na gainera to po treningu, reszta posiłków najlepiej jakby była z normalnych produktów.

Ja biorę Mass XXL który mi się na dniach skończył, teraz czekam do wypłaty 8-) skorzystałem z próbki Mutant Mass którą kiedyś tam dostałem do odżywek i smak straszny w porównaniu do gainera Treca :p

A wg Ciebie ile to jest porcja gainera?

Gaiener jest do usupełnienia diety, w szczególnych wypadkach a nie na co dzień, nie ma czegoś takiego jak dawkować gainera, bierzesz tyle ile ci potrzeba ale bym nie przekraczał 100g w dzień treningowy tylko po treningu.

Tuż po treningu najlepiej brać węglowodany zależnie od potrzeb myślę, że jednak minimum 50g powinno być, a po około 30 minutach białko w takiej ilości, żeby wyszło ok. 30g czystego białka z danej odżywki białkowej. Dlatego lepiej kupić odzielnie węgle i białko niż gainera bo można spożywać odzielnie.

oki dzieki, ja mialem co prawda na mysli ze mam gajnera i nazwalem go bialkiem ;] w kazdy mrazie mam 3500 gram tego gainera wlasnie on ma 80% bialka, a co do tej kreatyny to jak myslisz kiedy mogl bym zaczac?