gainera

[...] lub jakaś wołowina /kartofle wywalić KOLACJA 20 - puszka tuńczyka+ pomidorkówi cebulki troche + troche pieczywa około 20 30 ok.30g bialka (po treningu jem jescze ok. 50g gainera) Skonczyłem nareszcie :) chyba o niczym nie zapomniałem.Dietka ma być na mase, Dieta kiepska , to raczej głódwka , brak zdrowych tłuszczy , podaj jakieś dane [...]

dobra tyle to ja sam wiem ze ta 2 opcja;) ale pytanie co zrobic jak chce kupic gainera a nie chce brzucha? moze zamiast jesc 2 porcje dziennie 100g i 50g, rozlozyc to na 3 porcje wtedy tak sie zapychał nie bede? tylko mi chodzi o taka rade..:P

żeli nie masz diety i nie bedziesz jej sotsował co wraznie podkresliłes to staraj się jesc coś takiego jak ryż makaron czy aksze. Knockout przyjdzie troche masy ale za te pieniądze to szkoda (jak nie ma diety) chyba masz duzo aksy. na twoim miejscu jezeli chodzi CI o mase to bym kupił z 15kg Gainera 1 vitalmaxa i brał go gdzieś po z 300g dziennie

[...] dostarczyłeś wartości odrzywczych w posiłkach. Ok zabrakło powiedzmy 20 gram biała i 80 gram wegli(taki średni skład przeciętnego gainerka, to tylko przykład).Czyli zjadasz gainera pomiedzy posiłkami żeby uzupełnić te braki. Na opakowaniach jest napisane np. stosuj 3x w ciągu dnia, ale to jest bez sensu zjadasz tyle ile jest ci potrzebne a nie [...]

kurde piepsze, jak 1szego bedzie ta wypłata szarpne sie na tego gainera co napisal kolega, kupie w koncu oliwe z oliwek do diety i bede na hama probowal jesc tunczyka(mimo ig bardzo go nie lubie)!! i na hama diete w 100% bede sie trzymał,

jak bedzie Ci w diecie brakowac węgli to gainera jak bialak to kup bialko, proste i logiczne !

Napisales cyt: "bym chcial gainerem dostarczyc ok 400 Kcal i 70-80g WW." - a pozniej dodales ze gainera spozywasz 2X 100g i 50g czyli 150, a przeciez do uzupelnienia tego co potrzebujesz styka 100g. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-17 22:53:31

carbo (albo gainera) + zma albo inne aminokwasy i powinno Ci pomoc

też się spodziewałem czegoś lepszego.Drugi raz bym tego nie kupił , wolałbym te 250zł zainwestować w jakiegoś dobrego gainera i mono

gainer=np.piersi z kurczakiem i z ryzem...nie jest to dobre porownanie,ale gainer poporstu zastepuje posilki...jak duzo pracujesz i nie masz czasu na posilek(uzupelnienie w diecie)to kupujesz gainera i tyle...

Dobra kurva żartowałem Więc tak, teraz powaga: bierz Nitro II i do tego 300g mono vitalmaxa. Jeżeli jesteś ektomorfikiem to poleciłbym ci jakiegoś dobrego gainera typy GainBolic Olimpa lub Gainer 1 Vitala. Powodzenia

[...] jedna pucha starczyla mi na miesieczny cykl...a jak z tym nitro...mowicie ze lepszy niz kreatyna...ostantio odlozylo mi sie troszke w brzuszku...wiec nie chce brac gainera...ecz samo nialko..wiec tak na cykl to jaka puszke nitro musialbym kupic ?? bobialko se dobiore...ale jesli chodzi o nitro ??i kurde to strasznie zamotane podobno cos [...]

dokladnie...odzywki to sa "pomagacze"np. mozna porownac :gainer-ryz z piersmi z kurczaka....poporstu jak nie masz czasu na posilek,to pijesz gainera(w tym przypadku) najpierw ukladasz diete jak amsz w niej braki to kupujesz odpowiednio w/g brakow w diecie: bialko-bialko wegle-carbo bialko i wegle-gainer sa tez bulki itp.ale jak [...]

[...] co do supli, hmb na masę raczej się nie przyda- szkoda kaski na to było wydawać, na kreatynę narazie jeszcze za wcześnie moim zdaniem, co się tyczy gainera- może przydać się do uzupełniania diety, możesz też np 100g wypić zamiast posiłku jakiegoś, ale lepiej coś zjeść co do treningu, jeśli obecnie cały czas trenowałeś to [...]

nie słuchaj mlaskania jowwwa... sterydy nie dla Ciebie ewidentnie wina diety nieważne , że jesz 6 x - ważne co jesz! zajrzyj do działu Odżywianie z supli jakiś jabłczan kreatyny i duuużo gainera (jedynka lub dwójka vitalmax'a na ten przykład) jak z regeneracją u Ciebie?

Jak masz gainera po treningu to wpc juz nei musisz kupowac, chyba ze chcesz. Zawsze moze sie przydac Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-20 11:16:18

możesz spokojnie, po to jest gainer. bierz kanapki, go tego gainera i będzie ok. możesz też wlać do szczelnej, małej butelki oliwy wlać, i ze dwa łyki chlapnąć w szkole.

nie straci obiad w pojemnikach nie każdy może, luzujcie z tymi paszami w szkole. kanapki, gainer, oliwa imo starczą. a gainer własnie do tego jest, żeby kiedy nie mozesz normalnego posiłku zjeść, wychylić gainera i mieć spokój.

ale lepszy od gainera bedzie posilek manzano jak rozrobisz z woda to dluzej potrzyma ale po 5h to ja balbym sie to wypic szczerze

kup gainera z dobrych firm. Polecam hi tec, trec, biogenix (najbardziej)..bo wiadomo ze tanie firmy robia walki w sensie ze nie podaja prawdziwej zawartosci wartosci odzywczych itd... po za tym tez jakos nie jest najlepsza..