gainera

[...] bo i tak sie bede wycinal na nastepne lato w kwietniu maju. A moje sniadanie teraz wyglada tak 400ml mleka 0,5% , 100g platkow owsianych , 1 lyzka otrebow , 1 banan , 30g gainera , 30g bialka serwatkowego , 50g mleka w proszku po wstepnym obliczeniu jest tam okolo 1100kcal. Teraz moje pytanie do was czy to dosc zdrowe sniadanie ? wiem ze chyba [...]

[...] 61cm Dieta: Szerzej opisywał ją będę jeszcze, narazie jednak widzę to tak: 180g białka ( ok 2,2g/kg mc) 280g węgli ( ok 3,5g/kg mc) 80g tłuszczu (1g kg/mc) Dodatkowo 100g gainera w dni treningowe Stopniowo będę zwiększał wszystko, narazie jednak stopniowo chce wejśc w tą masę. I posiłek: 240g jajek (4 duże sztuki) 100g chleba pełnoziarnistego [...]

[...] ilościach i zdrowo. Codziennie 5 mniejszych i większych posiłków. Jestem ektomorfem, więc złamałem kolejną zasadę i w tak początkowym etapie treningów zainwestowałem w gainera Mass Activator SFD (tani, porządny smak i dobrze się rozpuszcza). Jak na razie przez niecały miesiąc (ćwiczenia zacząłem gdzieś przed połową lipca) udało mi się [...]

[...] sierpnia gainer do diety.. Waham się między tymi dwoma: Trec - Mass XXL http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html a Olimp - Gainerator http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainerator-opis26048.html Ma ktoś może doświadczenie z tymi gainerami? Czy węgle zawarte w tych gainerach czymś się różnią? Warto dorzucić te parę złotych na gainera Olimpu?

Ok, a jakie masz zapotrzebowanie i jaki masz rozkład makroskładników w diecie? Takiej domowej roboty gainera możesz dorzucić,tylko również podlicz jego wartości Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-29 17:59:50

ja bym dodał jeszcze jakiegoś gainera np mass xxl zeby podbić kalorie. ale jak jesz 6 dużych posilkow bogatych w bialko wegle i tluszcze + suplementy ktore wypisałeś to bedzie dobrze. Powodzenia!

[...] Mam za sobą kilka cykli na masę, w których sporo kasy włożyłem na suple (głownie Olimpu, niestety nie polecam). Ostatnimi czasy spokojnie trenowałem i stosowałem gainera Panthera Primaltein Mass 4500 g i BCAA Activlab 500 g. Obecnie kończy mi się miesięczna przerwa od supli i tym razem wyłożyłem większą kasę na suple, proszę o opinię [...]

[...] od +500) i obserwujesz rezultaty, gainerem uzupełniasz braki w diecie (czyli jak za mało jesz lub też nie masz czasu by zjeść konkretny posiłek o danej porze możesz użyć gainera) co do horse power to przedtreningówka, która pozwala Ci wycisnąć jak najwięcej z treningu, także to są 2 różne sprawy w kwestii połączenia, a co do wymienionych [...]

jak zaczynasz dzień od porcji gainera to raczej kiepsko %-)

gainer to jedzenie w prochu, więc bierzesz według braków w diecie. jesli chodzi o picie to tak jakbyś sie pytał czy możesz wypić piwo jak jesz ryż....;]na tym sie nie robi cykli więc od czasu do czasu można jedno piwo wypić nic sie nie stanie.. a co do gainera obydwa są dobre. osobiście jadłem mass xxl i czekolada naprawdę dobra..

witam. planuje w tym tygodniu kupic pierwszego gainera, i myslalem nad pvl mutant mass 6.8kg oraz trec mass xxl 4.8kg. ktory bedzie lepszym wyborem? dodam ze bralem teraz 450g kreatyny z vitalmaxa. jak mam to dawkowac? tak jak zalecil producent? jak wyglada sprawa z piciem alkoholu? jakies piwko w dnt moge wypic tak jak przy kreatynie czy juz [...]

[...] posiłkach ciężko bym zjadł przy wadze 62kg ponad 400g węgli. Makaronu/owsianych/ryżu/kaszy daję po 125g do posiłku. Dlatego w dni treningowe chciałbym dodatkowo dodać porcję gainera. I teraz pytanie kiedy najlepiej? Bezpośrednio po treningu? A może godzinę przed śniadaniem? Dodam, że na siłownię mogę chodzić tylko rano i zjadam tylko 1 posiłek [...]

to ta osoba, ktora ci robi obiad tez ci zamawia kreatyne, gainera i bialko? wymowka z dupy. Zmieniony przez - kosiarjo w dniu 2012-07-28 21:45:39

[...] Białko 140 Węglowodory 500 Tłuszcze 120 Ćwiczę jakoś od stycznia z niewielkimi przerwami. W międzyczasie zamierzam zażywać kreatyne mono z dodatkami. Zakupie białko i jakiegoś gainera może,by uzupełnić dietę. Proszę o sensowne opinie, jestem otwarty na wasze propozycje.Pozdrawiam Zmieniony przez - mateuszstr1994 w dniu 2012-07-28 21:35:24

Popijam pierwsza wersje koktajlu (zamiast gainera) i powiem ze smacznie :)

na opakowaniu jest napisane ze 50cc to 22,5g produktu. No chyba ze na nowych opakowaniach jest coś zmienione. Gainera dajesz wg braków w diecie a nie tak jak na opakowaniu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-28 11:28:07

Witam. 1 miarka z gainera mass xxl trec ma 50cc ile to gram ? I jak z tyły na opakowaniu pisze, że w 100g to 20białka i 75ww to jak dam 2 miarki to bedzie 100g ? Proszę o pomoc. Z góry dzięki. :)

ok i to mnie interesowało, nie wiedziałem kiedy wypic gainera, bo wiem, że prz najpierw pije, a potem wskakuje na rowerek i w sumie mi by też to bardziej odpowiadało, bo po aerobach miałbym już pewnie ochotę na jakiś większy, pełnowartościowy posiłek :-)

Witam, potrzebuje jakiegoś gainera w celu uzpełnienia diety, raczej nie bulka. Prosze o około 8 propzycji bo chce ieć pole do wyboru lcizy sie głownie smak, ale nie chce chu.... Jka możecie piszcie od razu jaki smak dzieki.

Jaki stack polecacie najbardziej? Do cyklu mam zamiar zakupic jeszcze bcaa xplode, Optimum PLATINUM HYDROWHEY 1,6kg, i jakiegos gainera. Co do kreatyny nie mam żadnej granicy cenowej. Za pomoc lecą sogi :)